Вместо того чтобы сразу пытаться избежать неприятных эмоций (грусть, печаль, тревога) постарайтесь распознавать – «называть» их, и подумать, какая ситуация могла вызвать эти эмоции. А вот несколько способов, которые помогут вам это сделать👇