📅 С 3 по 9 июля 2023 в России проходит Неделя сохранения иммунной системы.

❔ Иммунитет — это целая система, большая и сложная, которая в том числе состоит из селезенки, печени, аппендикса, тимуса, костного мозга, лимфоидной ткани, клеток крови. Предназначение иммунной системы организма – охрана организма от воздействия не только от микробов и паразитов, но и от выходящих из-под контроля клеток собственного организма.

✅ Иммунитет здорового человека вполне справляется с защитой организма от болезнетворных микробов самостоятельно. Иммунная система распознаёт инфекцию, опухоль, травму или любой другой патологический процесс в организме. Это часть иммунного ответа, цель которого — уничтожение чужеродного агента.

❌ Витамины, БАДы и продукты питания с пометкой «для иммунитета», «для укрепления иммунитета», «поддерживают иммунитет» не работают таким образом, как заявлено на этикетке. Нет доказательств того, что они действительно укрепляют иммунитет. Практиковать такое «лечение» может быть опасно для здоровья.

❗ Иммуностимуляторы назначают людям с врождёнными (генетическими) или приобретёнными (например, при ВИЧ) иммунодефицитными состояниями, заболеваниями или патологией какого-либо звена иммунной системы или получающим иммуносупрессивное лечение (при онкозаболеваниях). Лечение назначает врач после иммунологического обследования.

📉 Что влияет на снижение иммунитета:
- Неправильный образ жизни (употребление алкоголя, курение, малое количество физической активности);
- Стрессы, депрессивное состояние, повышенная раздражительность, усталость и плохой сон;
- Окружающая среда;
- Неправильное питание.

❔ А как же тогда не заболеть, если не пить стимулирующие иммунитет препараты?
- Оставить иммунитет в покое и не вмешиваться в его работу, не принимать никакие лекарства «для иммунитета», тем более не согласовав это с врачом.
- Соблюдать диету с высоким содержанием фруктов и овощей, белка и углеводов. Ученые давно доказали, что люди, которые живут в нищете и недоедают, более уязвимы к инфекционным заболеваниям. Белковая пища обеспечивает организм необходимыми аминокислотами для образования антител и других агентов иммунитета. Жиры нужны для построения иммунных клеток, а углеводы дают энергию для функционирования иммунной системы.
- Быть физически активными.
- Поддерживать здоровый вес.
- Отказаться употребления от алкоголя.
- Не курить.
- Наладить сон.
- Принимать естественные меры профилактики инфекций (без иммуностимуляторов) чтобы избежать заражения, например, часто мыть руки с мылом и подвергать мясо тщательной термической обработке.
Минимизировать стресс.
- Сделать необходимые прививки. Вакцины помогают иммунной системе бороться с инфекциями до того, как те проникнут в организм.

✅ ЗОЖ — это лучший шаг, который можно предпринять, чтобы иммунная система работала естественным образом.

#иммунитет #профилактика #зож #дзм #новостиполиклиник