Предменструальный синдром:

ПМС – комплекс эмоционально-психических, поведенческих, соматических и когнитивных нарушений, развивающихся во второй половине менструального цикла, нарушающих привычный образ жизни и работоспособность.

Наиболее частые симптомы объединены в 3 группы:
1. Эмоциональные и поведенческие: колебания настроения, депрессия, раздражительность, плаксивость, повышение аппетита, снижение самоконтроля, изменение сексуальной функции и тд.
2. Физические: метеоризм, боль в молочных железах, головные боли, повышение массы тела, мышечное напряжение, боли в суставах, болевые ощущения общего характера.
3. Когнитивные: трудности с концентрацией внимания, нарушение координации.
При ПМС все вышеуказанные симптомы имеют связь с лютеиновой фазой цикла (появляются за 2-14 дней до менструации и исчезают после менструации).

Необходимо использовать метод самонаблюдения – ведение пациенткой дневника с пометками наличия и интенсивности патологических проявлений в течение 2-3 месяцев

Точная причина развития циклического синдрома до сих пор неизвестна.
Факторы риска развития ПМС:
• стрессовые ситуации;
• нейроинфекции;
• осложненные роды и аборты;
• различные травмы и оперативные вмешательства.

Лечение ПМС достаточно длительное и включает в себя, как правило, немедикаментозные и медикаментозные методы.

Неспецифическая профилактика ПМС: регулярный прием оральных контрацептивов (при отсутствии противопоказаний); здоровый образ жизни (отказ от курения, физические упражнения, регулярная половая жизнь, предотвращение стрессовых ситуаций).

Как видите, мучиться совершенно не обязательно 🤗