Сегодня мы поговорим о том, что волнует большинство наших подписчиц – а именно про кофе и беременность☕️

Ведь по статистике чашечку любимого напитка любят принимать многие женщины, ожидающие ребенка. Так, о регулярном (200 мг и более) потреблении кофеина во время беременности в США сообщают 82% женщин, во Франции – 91% женщин. А ведь злоупотребление кофеином по руководству Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders приравнивается к наркотической зависимости.

Так можно или нет? Давайте прибегнем к опыту мировых медицинских организаций:

🧐 Американский колледж акушеров-гинекологов ACOG официально разрешил беременным потреблять до 200 мг кофеина в сутки (2 чашки средней крепости);

🧐 DGAC (диетические советы для американцев) – те же 200 мг официально позволил и одобрил;

🧐 EFSA (Европейское управление по безопасности пищевых продуктов) важно утверждает, что 200 мг не вызывает проблем с безопасностью плода;

🧐 NHS (Национальная служба здоровья Британии) не запрещает кофе, но советует ограничить его потребление до 200 мг/сут.

☕️Таким образом, если вы реально имеете физиологическую зависимость от кофеина, то до наступления беременности желательно (очень желательно) снизить потребление кофе до 2 чашек в день средней крепости.

☕️ Максимально снизьте потребление кофеина до 12 недель беременности, а после 30 недели пейте кофе только утром, потому что метаболизм кофеина сильно замедляется и из привычных 5 часов становится 18 часами активной циркуляции.

И еще раз напомним, что кофеин содержится не только в кофе 😉

#репродуктолог #репродуктологмосква #эко #врт #лечениебесплодия #беременность #клиникаэко #женскоездоровье #эмбриолог