🤰 Можно ли беременным кофе?
💬 Да, но немного. Дело не в самом кофе, а в содержащемся в нём кофеине, избыток которого может навредить.

☕ Трудно точно определить, сколько кофеина содержится в чашке кофе. Это может зависеть от таких вещей, как марка кофе, способ его приготовления и размер чашки.

❕ По данным ВОЗ норма кофе для беременных в сутки до 300 мг кофеина. Врачи-гинекологи советуют ограничить употребление кофе беременным, при отсутствии противопоказаний до 1-2 чашек в день.

📌 Кофе при беременности может привести к:
⚪ Бессоннице
⚪ Анемии
⚪ Изжоге

⚡ Вам трудно сразу отказаться от кофе? Вот простой способ начать:
1⃣ Ограничьте потребление кофе, обратите внимание на размер чашки.
2⃣ Начните смешивать кофе без кофеина с обычным кофе.
3⃣ Со временем полностью откажитесь от обычного кофе.

👩‍⚕ И помните, что кофеин есть не только в кофе. Зеленый и черный чай, энергетические напитки, кола и другие безалкогольные напитки содержат кофеин. Попробуйте перейти на продукты без кофеина (которые все еще могут содержать кофеин, но в гораздо меньших количествах) или альтернативы без кофеина.
Если вас интересует шоколад, в котором также есть кофеин, хорошая новость заключается в том, что его можно есть в умеренных количествах.

❗ Информация в данной статье носит справочный характер и не заменяет профессиональной консультации врача. Для постановки диагноза и назначения лечения обратитесь к квалифицированному специалисту.

#ДЗМ #НовостиПоликлиник #ГП115