Что такое окислительный стресс?

Окислительный стресс — процесс повреждения клетки в результате окисления — возникает, когда в организме слишком много свободных радикалов.

Свободные радикалы — это побочные продукты определенных химических процессов, которые могут повредить ваши клетки и ДНК.

На самом деле свободные радикалы необходимы и полезны, поскольку помогают нашей иммунной системе атаковать вторгшиеся бактерии. Однако при их избытке мы страдаем от негативных последствий.

❗Избыток свободных радикалов связывают с заболеваниями сердечно-сосудистой и центральной нервной систем, диабетом, возрастными изменениями зрения и внешности, аутоиммунными и воспалительными заболеваниями.

Определенные факторы образа жизни могут ускорить выработку свободных радикалов в вашем организме, нарушая соотношение свободных радикалов и антиоксидантов. Курение, алкоголь, жареная пища и воздействие токсинов связаны с повышенным производством свободных радикалов

Как и многие естественные функции, наша способность нейтрализовать угрозу избытка свободных радикалов с возрастом снижается. Но мы можем предпринять шаги, чтобы вооружить наш организм лучшим природным оружием против свободных радикалов: антиоксидантами.

👉 Антиоксиданты действуют на клеточном уровне, нейтрализуя свободные радикалы и защищая ваши клетки. Они содержатся во фруктах, овощах, орехах, бобовых и даже в вине и темном шоколаде.

Их также добавляют в средства по уходу за кожей и косметические средства. Вы можете узнать витамины С, А и Е. Все они являются антиоксидантами, используемыми в продуктах питания и средствах по уходу за кожей. Ограничение только в том, что все, что применяется местно, всегда будет иметь ограниченный эффект. Но когда мы едим продукты с высоким содержанием антиоксидантов, они могут использоваться по всему телу.

Во многих сферах нашей жизни важен баланс. Это также верно для свободных радикалов и антиоксидантов. Избыток свободных радикалов повреждает наши клетки, но избыток антиоксидантов также может нанести вред.

✅ Несмотря на то, что на рынке существует множество антиоксидантных добавок, лучший способ поддержать свое тело — это здоровое питание самыми разнообразными продуктами.