Позвонки надежно скреплены связками и суставами, а снаружи зафиксированы мышцами. То есть они защищены от внешнего воздействия. И если вы самостоятельно вызываете «хруст», который не приносит болевых ощущений, то это в принципе безопасно для позвоночника. Главное не перестараться - резкое движение может привести к защемлению нерва или растягиванию мышц.

Важно! Если «хруст» сопровождается болью, скорее всего есть проблемы, которые нужно выявить в кабинете травматолога-ортопеда.