🕒17 мая - Всемирный День борьбы с артериальной гипертонией.
👉Цель данного дня – повышение информированности населения о серьезных осложнениях артериальной гипертонии, распространение информации о том, как можно предотвратить развитие этого заболевания.
🔹 У гипертонии нет явных симптомов, кроме высокого артериального давления, она поражает жизненно важные органы – органы мишени, такие как головной мозг, сердце, кровеносные сосуды, сетчатка глаз, почки.
🔹 Выявление гипертонии является первым шагом на пути борьбы с этим заболеванием. Если гипертония выявляется своевременно, есть возможность свести к минимуму риски развития сердечных приступов, инсульта, сердечной недостаточности.
❗️ Вероятность развития высокого кровяного давления и его неблагоприятных последствий может быть сведена к минимуму при применении следующих мер:
🔹 соблюдение здорового образа жизни с акцентом на надлежащее питание детей и молодых людей;
🔹уменьшение потребления соли до уровня менее 5 г. соли в день;
🔹 потребление достаточного количества фруктов и овощей в день;
🔹 уменьшение потребления насыщенных жиров и общего количества жиров;
🔹 отказ от злоупотребления алкоголем;
🔹 регулярная физическая активность и содействие физической активности детей и молодых людей. Физическим нагрузкам следует уделять не менее 30 минут в день пять раз в неделю.
🔹 поддержание нормальной массы тела;
🔹 прекращение употребления табака и воздействия табачных изделий;
🔹 надлежащий контроль стрессов.
‼Лица, у которых уже есть гипертония, могут активно участвовать в контроле своего состояния посредством следующих мер:
🔹 следование нормам здорового поведения, перечисленным выше;
🔹 мониторинг кровяного давления в домашних условиях, если это возможно;
🔹 контроль содержания сахара в крови, уровня холестерина в крови;
🔹 умение оценивать сердечно-сосудистый риск, используя инструмент оценки риска;
🔹 следование медицинским рекомендациям;
🔹 регулярный прием прописанных лекарственных средств
Берегите себя и своих близких! 👨🏻‍⚕👩🏻‍⚕
#НовостиПоликлиник #ДЗМ #ГП220