🌞 Как распознать дефицит витамина D у детей

Витамин D — это не просто «витамин солнца». Он отвечает за крепкие кости, здоровые зубы, сильный иммунитет и нормальное развитие ребенка. Если его не хватает, последствия могут сказаться на росте и общем состоянии здоровья.

На что обратить внимание?

Дефицит витамина D у детей может проявляться по-разному. Вот самые частые признаки:
🔹 Боли в костях и мышцах — ребенок может жаловаться на слабость, быструю утомляемость.
🔹 Задержка роста — малыш растет медленнее сверстников.
🔹 Частые простуды и инфекции — снижается защита организма.
🔹 Раздражительность, капризность — изменения в настроении, склонность к апатии.
🔹 Проблемы с зубами — задержка их прорезывания или повышенный риск кариеса.
🔹 Деформации костей — при длительном дефиците может развиться рахит (искривление ног, «куриная грудь»).

Если вы заметили у ребенка несколько из этих симптомов, не откладывайте визит к врачу. Только специалист сможет подтвердить нехватку витамина D с помощью анализов и назначить правильное лечение или профилактику.

Что поможет сохранить баланс?

✅Ежедневные прогулки на свежем воздухе.
✅Продукты, богатые витамином D: жирная рыба, яйца, молочные продукты.
✅Прием витамина D в виде капель или таблеток (только по назначению врача).

Помните: при первых признаках дефицита лучше вовремя обратиться к педиатру, чем сталкиваться с осложнениями.