💟 Аминокислота лейцин: её применение и значение для организма человека.

Лейцин — это незаменимая аминокислота, которая играет ключевую роль в жизнедеятельности организма. Вместе с валином и изолейцином он защищает мышечные волокна и способствует их восстановлению. Мощный иммуностимулятор, активизирует эндокринную систему

В организме человека эта аминокислота постоянно присутствует в поджелудочной железе, селезёнке, печени, почках, а также входит в состав белков сыворотки крови и мышц.

Дозировка:
Суточная доза лейцина составляет 4–6 г. Для человека опасен и дефицит лейцина, и избыток.

Нехватка лейцина может быть вызвана:

⛔ несбалансированным питанием, в котором недостаточно аминокислот;
⛔ соблюдением слишком строгой диеты, особенно вегетарианской;
⛔ плохим усвоением лейцина из-за нехватки витамина B6.

Если в организм поступает недостаточно этой аминокислоты, могут возникнуть следующие симптомы:
* задержка роста;
* потеря мышечной массы;
* нарушение обмена веществ;
* сбои в работе иммунной системы.

Острый дефицит лейцина может привести к смерти. Это вещество часто принимают спортсмены в качестве биологически активной добавки для восстановления мышечной массы после силовых нагрузок. Препарат называется ВСАА, в его состав входят также валин и изолейцин. Однако принимать его бесконтрольно не рекомендуется, поскольку это может вызвать нежелательное увеличение аммиака в организме.

Лейцин является компонентом всех натуральных белков. Его много в следующих продуктах:

коричневом рисе;
бобовых;
лесных орехах;
яичных белках;
цельной пшенице;
филе говядины, лососевых видах рыб, куриной грудке.

Аминокислота лейцин остро требуется в восстановительный период после оперативного вмешательства.

Кроме того, она используется как противошоковое средство, ее назначают лицам с алкогольной и наркотической зависимостью, подросткам для стимуляции синтеза гормона роста.
Лейцин часто входит в состав комбикормов для животных, благодаря чему они быстрее набирают вес.

Питайтесь разнообразно, подкармливайте организм полезными веществами! 💙❤