Жизнь в современном мире полна стрессов, с которыми мы сталкиваемся как на работе, так и дома.

Кортизол — это гормон стресса, который вырабатывается нашим организмом в ответ на различные угрозы и напряжение. В небольших количествах он полезен, так как помогает нам преодолевать трудности. Однако, если стресс становится хроническим, уровень кортизола может значительно повыситься, что негативно влияет на наше здоровье и эмоциональное состояние.

Вот несколько фактов о том, как кортизол влияет на наш организм:

1. Вес. Повышенный уровень кортизола может привести к набору лишних килограммов, особенно в области живота. Образуется так называемый кортизоловый "спасательный круг"

2. Память и умственные способности. Высокие уровни кортизола могут затруднять концентрацию и память.

3. Сон. Повышенный уровень кортизола может вызывать бессонницу и нарушения сна.

4. Психическое состояние. Высокий уровень кортизола может способствовать тревожности и депрессии.

5. Сердечно-сосудистая система и иммунитет. Хронический стресс увеличивает риск сердечных заболеваний и ослабляет иммунную систему.

✅ Чтобы справиться со стрессом, важно вести здоровый образ жизни. Для этого необходимо регулярно заниматься физической активностью, высыпаться и питаться сбалансированно. Также полезно использовать техники релаксации, такие как йога и медитация.

🔅Если вам трудно справиться со своими эмоциями и беспокойством, не стесняйтесь обсудить это с близкими, друзьями или профессиональным психологом. Они могут помочь вам найти решения и поддержку.

Помните, что стресс — это неотъемлемая часть жизни. Однако, если научиться им управлять, это может сделать вашу жизнь более счастливой и здоровой.

Регулярный контроль уровня кортизола поможет вам лучше понимать своё состояние и принимать меры для улучшения вашего благополучия.

Сдать анализы можно в АлкоСпас. Не откладывайте на завтра то, что важно сделать сегодня +7(495)373-20-06