⚡⚡В День грецкого ореха грызем ядрышки так похожие на полушария мозга 🧠.
👉Как раз этот орешек полезен для детского мозга, так как насыщен Омега-3 жирными кислотами, которые улучшают питание мозговой ткани. ☝️Еще в нем содержатся кальций, магний, калий, железо, цинк, витамины группы В, витамины А,Е, С, РР, а в кожице – мелатонин. Этот гормон способствует 😴крепкому сну. 
❗Не забываем, орехи являются сильными аллергенами. 👉Раньше 3 лет не знакомим даже с грецким орехом малыша, но его можно дать попробовать одним из первых. ☝️Только небольшой раздробленный кусочек, чтобы понаблюдать за реакцией ребенка на новый продукт.
❗Не торопимся угощать ребенка грецким орехом, если у него есть проблемы с пищеварительной системой. Также ореховые масла могут раздражать полость 👄 рта. ❗Детям, предрасположенным к аллергии, тоже не стоит пробовать этот орешек.
🧐Выбираем грецкий орех:
Лучше в скорлупе. Очищенные подвергаются риску заражения плесенью и микробами.
☝️Хорошие орехи чистой светло-коричневой скорлупой, без налета и черных пятен.
☝️Измельченный грецкий орех можно добавлять в каши, 🍵супы, пюре, 🍝макароны, 🥗салаты.
Питайтесь полезно, вкусно и будьте здоровы!❤️
#дгкб9 #больницасперанского #грецкиеорехидетям #питаниеребенка #рационребенка #советыродителям #медпомощьдетям #здоровьядетям