Природа создала человека для долгой и счастливой жизни. Однако, ряд привычек, которые человек начинает приобретать еще в школьные годы и от которых не может избавиться в течение всей жизни, серьезно вредят его здоровью.

«Вредные привычки и борьба с ними»

Вредная привычка - это автоматически повторяющееся многое число раз действие, причем действие это вредоносное с точки зрения общественного блага, окружающих или здоровья самого человека, который попал под кабалу вредной привычки.

Вредную привычку можно отличить по ее автоматизму и неполезности или нецелесообразности действия.
Если автоматически повторяющееся действие несет вред делу или общественному спокойствию и благополучию, здоровью окружающих и самого этого человека, то мы можем назвать такое действие вредной привычкой.
Чаще всего, вредные привычки развиваются по причине неустойчивой психики либо длительных нервных расстройств. Но, к формированию данных пристрастий причастны и иные факторы:
▫️собственная лень;
▫️несбывшиеся надежды;
▫️полученное разочарование;
▫️слишком быстрый темп жизни;
▫️финансовые долгоиграющие проблемы;
▫️ неурядицы, происходящие дома либо на работе;
▫️тяжелые психологические ситуации: развод, болезнь, смерть близкого родственника и т.д.

К вредным привычкам можно отнести следующие действия: алкоголизм, наркомания, курение, токсикомания, игровая зависимость, «навязчивая магазинная зависимость».

Вредную привычку можно рассматривать как болезнь или патологическую зависимость. Но наряду с вредными привычками существуют неполезные действия, которые нельзя рассматривать как болезнь, но которые возникают из-за неуравновешенности нервной системы.

К неполезным действиям можно отнести:
▫️грызть ногти;
▫️ковырять в носу;
▫️грызть карандаш или ручку;
▫️мотать ногой во время разговора;
▫️теребить одежду собеседника и т.д.

Влияние физкультуры в борьбе с вредными привычками.

Основная цель первичной профилактики табакокурения, наркомании, алкоголизма – воспитание психически здорового, развитого человека, способного самостоятельно справляться с психологическими затруднениями и жизненными проблемами, не нуждающегося в приеме психоактивных веществ. В основу первичной профилактики этих заболеваний должно быть утверждение здорового образа жизни каждого человека и всего общества.
Здоровый образ жизни означает полноту включения человека в многообразные формы жизнедеятельности человека, которые в первую очередь направлены на сохранение и улучшение здоровья.
Если хочешь быть здоровым – будь мудрым, знай и выполняй все составляющие здорового образа жизни.

Здоровый образ жизни включает в себя:
✅️правильный ход мыслей;
✅️активная жизненная позиция (человек должен быть целеустремленным, волевым и самоограничительным, т.е. сознательно ограничивать себя в том, что вредит здоровью и т.п.);
✅️достижение душевной и психической гармонии в жизни, куда входит и удовлетворение своей работой, любимое занятие (хобби), семейный комфорт;
✅️полноценный отдых;
✅️полноценное здоровое питание;
✅️исключение из жизни саморазрушающего поведения: табакокурения, алкоголизма, наркомании и т.п.;
✅️высокая медицинская активность;
✅️экономическая и материальная обеспеченность.

Здоровый человек получает удовлетворение от любимой работы, общения с прекрасным (искусством), с любимыми людьми, от участия в спортивных и культурных мероприятиях. Если человек бездеятелен, нецелеустремлен, не заинтересован любимым делом, душевно опустошен, то создается своеобразная готовность к асоциальному поведению, в т.ч. к приему психоактивных веществ, с помощью которых человек искусственно получает удовольствие.

«Движение – это жизнь» - такой девиз должен быть у каждого человека, в каждой семье, в каждом коллективе, учреждении, предприятии. Важно, чтобы человек осознал необходимость своего физического совершенствования ради собственного здоровья. Это должно начинаться с семьи, с личного примера родителей, дошкольных и школьных учреждений, чтобы у ребенка навык занятий физкультурой стал привычкой и необходимостью.

Искусство вести здоровый образ жизни доступно каждому, нужно только иметь огромное желание и силу воли, нужно преодолеть свои слабости и лень, а вредные привычки легче предотвратить, чем потом от них избавляться.

#Городскаяполиклиника210 #гп210 #ДЗМ #новостиполиклиник #здоровье #зож