Хотите быть бодрыми, здоровыми, активными, стройными и счастливыми? Спите!

⚠ Постоянное недосыпание ослабляет иммунитет, повышается риск сердечно-сосудистых заболеваний, диабета, рака и ожирения, влияет на психическое здоровье. Снижается быстрота реакции, страдает эмоциональная сфера, ухудшается память и творческие способности.

✅ Поэтому сегодня, во Всемирный день сна, напоминаем! Взрослому человеку нужно спать 7–8 часов в сутки. Чтобы сон был крепким и здоровым:
• засыпайте в темноте и прохладе;
• исключите перед сном физическую активность, еду, кофеин, гаджеты;
• соблюдайте режим: засыпайте и просыпайтесь примерно в одно время, в выходные и праздничные дни тоже.

⚠ Страдаете от бессонницы, с трудом засыпаете, мучаетесь от храпа, часто просыпаетесь по ночам, в течение дня чувствуете сонливость и усталость? Обращайтесь к нашим специалистам и пройдите обследование.

+7 (495) 172-76-42
WhatsApp: https://wa.me/79253673335
Telegram бот: https://t.me/JSCMedicinaBot#11
Сайт: https://www.medicina.ru
Telegram: https://t.me/clinic_medicina

#клиникамедицина #клиникамосква #лучшаяклиника #лучшиеврачи #медицина #сомнология #здоровье #медицина #медицинаслюбовью #вселучшеевмедицине