Глаукома – одно из наиболее опасных глазных заболеваний, при котором зрительный нерв постепенно погибает, что приводит к слепоте. Обнаруженную на ранних стадиях, глаукому можно приостановить и надолго сохранить зрение 👁👁

От глаукомы не застрахован никто.
🔹️В группе риска находятся люди, имеющие:
· близких родственников с  диагностированной глаукомой                  · близорукость или дальнозоркость
· расширенных зрачки
· диабет и проблемамы сердечно - сосудистой системы
· шейный остеохондроз и заболевания нервной системы
· эндокринные нарушения, атеросклероз или болезни ЖКТ

🔹️Также спровоцировать развитие глаукомы могут:
· излишнее напряжение зрительного нерва при работе за компьютером
· продолжительное нахождение в комнате с приглушенным светом
· работа за столом с неудобно склоненной головой
· длительное пребывание в местах с излишне низкими или высокими температурами
· постоянный стресс или значительное нервное потрясение.
 
Болезнь развивается постепенно и без явных признаков. Если организм подает заметные признаки болезни, восстановить зрение в таких случаях почти невозможно. Поэтому при первых сигналах от организма нужно сразу отправляться ко врачу.

🔹️Главный признак развившейся глаукомы – нарушение бокового зрения.

🔹️К остальным симптомам относятся:
· потеря в пространстве при нахождении в темном помещении
· белая пелена или разноцветные пятна перед глазами
· снижение зрения при приглушенном освещении
· невозможность сфокусировать взгляд на предметах, расположенных вблизи
· болевые ощущения, рези, дискомфорт и покраснения в глазах
· частые головные боли
· повышение внутриглазного давления
· частая замена диоптрий в очках из-за снижения резкости зрения.

Людям, заметившим в организме признаки развития или входящим в группу риска, нужно скорректировать весь образ жизни и заниматься  профилактикой.

🔹️Обязательная профилактика включает в себя:

· Посещение офтальмолога людьми, у которых имеется генетическая предрасположенность к появлению глаукомы
· Замеры внутриглазного давления минимум раз в месяц
· Следование всем рекомендациям лечащего врача
· Соблюдение режима нагрузок. Пациенту следует читать, работать с мелкими деталями или за компьютером только в хорошо освещенном помещении. Голова немного наклоняется вперед.
 
🔹️Ключевые правила:

1. Ограничение в питании.
Людям, которые рискуют заболеть глаукомой, нужно питаться сбалансировано. В своем рационе они должны снижать количество жиров и углеводов. Стоит убрать из холодильника:
·        наваристые жирные супы;
·        копчености, солености, маринованные продукты;
·        животные жиры, колбасу, сало;
·        газировку, конфеты, шоколад, другие сладости;
·        крепкий кофе и чай;
·        мучные и сдобные изделия;
·        острые приправы.  
Рекомендации: Мясо выбирать нежирное – индейку и курицу. Пищу запекают, варят или готовят на пару. Жарку желательно исключить.
 В организм должно поступать достаточное количество витаминов и микроэлементов, поэтому выбор лучше сделать в пользу следующих продуктов:
·       свежие фрукты, овощи и ягоды (особенно полезны для зрения черника, морковь, зелень);
·       семечки и орехи;
·       диетическое мясо;
·       морепродукты и морская рыба;
·       бобовые;
·       нежирные кисломолочные продукты.

2.     Питьевой режим.
При профилактике стоит пить много жидкости (до двух литров в день), но с уже развившейся глаукомой большой объем жидкости может быть опасен.
Нельзя допускать недостатка воды в организме. Симптомами могут служить:
·        сухость кожи;
·        белые полосы на ногтях;
·        ломкие волосы;
·        жажда.
Рекомендуется пить чистую воду из фильтра, негазированную минералку, зеленый несладкий чай и свежевыжатые соки.
Если жидкость в организме присутствует в избытке, пациент наблюдает отечность и усиление боли в глазах. Необходимо ограничить питье воды по вечерам, чтобы избежать отеков.
Лицам, у которых уже есть нарушение оттока внутриглазной жидкости, стоит обратить на это особое внимание.

3.     Поддержка витаминными комплексами.
Нужный объем витаминов не всегда можно получить из пищи. Чтобы не развился авитаминоз, а глаза получали необходимое питание, стоит поддерживать их приемом витаминных комплексов для глаз.
Чтобы глаза были здоровыми, им нужны витамины A, E, C, B. Также цинк, калий, селен, каротиноиды.

4.     Гимнастика.
В качестве профилактических мер рекомендуется общая лечебная физкультура. Это:
·        упражнения на растяжку связок шейного позвоночного отдела;
·        занятия с задействованием мышц плечевого пояса;
·        скандинавская ходьба или долгие прогулки на свежем воздухе;
·        плавание.
Если глаукома уже диагностирована, больному нельзя поднимать снаряды тяжелее 10 кг и прыгать со скакалкой. Также противопоказаны длительные статические нагрузки.
Хороший эффект дает специальная гимнастика для глазных яблок. Это вращение, фокусировка на далеких и близких предметах поочередно. Не рекомендуется надолго зажмуриваться.

5.     Медикаменты.
Не существует лекарств, из-за которых глаукома могла бы отступить, если уже имеется наследственная предрасположенность к заболеванию. Но на ранних стадиях болезни медикаментозная терапия может дать вполне неплохой эффект. При регулярном использовании антиглаукоматозных капель можно затормозить прогрессирование глаукомы, значительно снизить болезненный синдром и остановить травмирование зрительного нерва.