Каждый год 1 марта весь мир отмечает День иммунитета!
⠀
Знали ли вы, что только 10% людей никогда и ничем не болеют?
А ещё 10% могут заболеть от одного лишь чиха в вашу сторону 🤷
⠀
Для оставшихся 80% важнейшее значение имеет образ жизни. Давайте в первый день весны вспомним, как мы можем помочь своему здоровью стать крепче 🙌

🟢 Сон не менее 7-8 часов. Он помогает улучшить защитные силы организма, справиться со стрессом и отдохнуть. Хватит засиживаться допоздна — настало время заботиться о себе!

🟢 Закаливания. Вам может показаться, что в начале весны рано об этом думать. Но можно начать с контрастного душа и регулярного проветривания в квартире.
⠀
🟢 Питание. Иммунитет во многом зависит от состояния нашего кишечника. Меньше рафинированного сахара и побольше клетчатки!
⠀
🟢 Расслабление. Да, наша психика тоже нуждается в заботе. К тому же постоянный стресс понижает иммунитет и не даёт ему бороться. Научитесь отдыхать после работы, справляться с негативными эмоциями и контролировать чувства вообще — тогда ваша жизнь выйдет на качественно новый уровень.
⠀
🟢 Регулярные обследования у врача. Сколько заболеваний протекают бессимптомно, пока не станет совсем поздно? Поэтому раз в год, а лучше дважды в год, наведывайтесь к стоматологу, гинекологу и другим специалистам.

☎️ Записывайтесь к нашим врачам на приём по телефону
8(495)232-48-40.

Мы работаем для вас каждый день! Приходите за здоровьем ❤️