💨КИСЛОРОД – это то, от чего зависит жизнь человеческого тела и каждой его клетки.
🫁ЛЁГКИЕ – единственный орган, который способен его получить.

ЧТО НАРУШАЕТ РАБОТУ ЛЁГКИХ?

❌Курение.
Всего за год в легкие курильщика попадает около килограмма табачных смол, которые разрушают альвеолы и сужают бронхи. Токсичные вещества из табачного дыма вызывают раздражение дыхательных путей, развитие хронического бронхита и повышенную восприимчивость легких к инфекциям;

❌Гиподинамия.
Без достаточного количества движения, например, ежедневной ходьбы пешком, легкие постепенно теряют способность пропускать через себя объем воздуха, необходимый для нормальной жизни организма;

❌Избыточный вес.
У тучных людей диафрагма смещается вверх и давит на легкие, затрудняя их работу;

❌Невнимание к своему здоровью.
Не вылеченные вовремя или вылеченные неправильно простуды и бронхиты приводят к тому, что инфекция перемещается в легкие, и может перейти в хроническую форму ;

❌Жизнь в мегаполисе.
Городская пыль и выхлопные газы автомобилей загрязняют легкие и не дают им полноценно работать.

ЧТО ПОМОГАЕТ РАБОТЕ ЛЁГКИХ:

✅Отказ от курения.
Легкие постепенно очищаются и восстанавливают свои функции. Даже у заядлых курильщиков есть шанс вернуть лёгким чистоту. Чем раньше бросите курить, тем выше шансы;

✅Физическая активность.
Регулярные нагрузки позволяют увеличить ёмкость лёгких и улучшить их функции. Бег, плавание, езда на велосипеде, или ходьба пешком сделают более выносливыми дыхательную систему, и весь организм;

✅Снижение веса.
Правильное питание и регулярная двигательная активность помогут избавиться от лишних килограммов тело, а лёгкие - от давления;

✅Забота о здоровье.
Даже обычная простуда требует грамотного лечения, иначе она может стать причиной серьёзных осложнений;

✅Природа.
Как можно чаще бывайте на природе, за городом. Выходные на свежем воздухе всей семьёй - это и полезно и познавательно и весело!

Берегите лёгкие и дшите полной грудью🫁

#астма #день_борьбы_астмой #лёгкие #кислород #здоровье_легких