День витаминных напитков 🍏

В последний месяц зимы организм как никогда нуждается в поддержке. Как мы можем его поддержать? Употреблять больше витаминов, то есть овощей, фруктов и ягод 🙌🏻

А также можно 1-2 раза в неделю включить в свой рацион стакан фруктового или ягодного сока.

Антонина Стародубова, главный диетолог Москвы напоминает полезные правила употребления свежевыжатых соков:

🔴не добавляйте сахар в соки из кислых фруктов и ягод, лучше разбавить их обычной питьевой водой
🔴не употребляйте натощак свежевыжатые соки
🔴свежевыжатые соки не подлежат хранению, их следует употреблять непосредственно после отжима
🔴добавляйте в свежевыжатый овощной сок несколько капель растительного масла холодного отжима или небольшую порцию орехов (до 20-30 граммов)

#Совет #МояПоликлиника #ДГП11 #ДЗМ #СВАО #Москва