ПРОФИЛАКТИКА САХАРНОГО ДИАБЕТА
 
Сахарный диабет является самым распространенным эндокринологическим заболеванием в мире 🌏
Его развитие связано с нарушением обмена углеводов в организме.
На начальных стадиях заболевание еще можно приостановить, но оно протекает практически бессимптомно – человек не испытывает боли и дискомфорта. И единственным способом заподозрить его, является определение уровня глюкозы крови 🩸
Сахарный диабет опасен своими осложнениями. У больных диабетом возрастает риск инфарктов, инсультов. Нередкими осложнениями сахарного диабета являются поражение органов зрения - диабетическая ретинопатия, нарушение функции почек – диабетическая нефропатия, и поражение периферических нервов (полинейропатия) и сосудов (ангиопатия) с образованием язв и гангрены нижних конечностей.

Поскольку причина сахарного диабета 1 и 2 типов разная, то и профилактика этих заболеваний будет отличаться.

Спровоцировать СД 1️⃣ типа может внешний агрессор (инфекция, травма), из-за которого происходит воспаление ткани поджелудочной железы и гибель b-клеток.

Поэтому ПРОФИЛАКТИКА диабета 1 типа сводится к следующему:

▫️ Грудное вскармливание 🤱🏼
По данным исследований ВОЗ среди больных сахарным диабетом больше детей, которые с рождения находились на искусственном вскармливании. Это связано с тем, что в молочных смесях содержится белок коровьего молока, который неблагоприятно влияет на секреторную функцию поджелудочной железы. К тому же грудное вскармливание значительно усиливает иммунитет младенца, а значит защищает его от вирусных и инфекционных заболеваний. Поэтому грудное вскармливание считается лучшей профилактикой диабета 1 типа. 🍼❌

▫️Профилактика инфекционных заболеваний 🦠
Для людей из группы риска по сахарному диабету 1 типа крайне опасны инфекционные заболевания.

Среди всех больных диабетом около 90 % людей имеют сахарный диабет 2️⃣ типа.
При этом заболевании инсулин, вырабатываемый поджелудочной железой, перестает восприниматься организмом и не участвует в метаболизме глюкозы.

ПРИЧИНАМИ такого нарушения обменных процессов могут быть:

• недостаточная физическая активность, усугубляющая ожирение;
• неправильное питание с большим количеством жиров и простых углеводов;
• генетическая предрасположенность.

ПРОФИЛАКТИКА заболевания сводится к следующему:
▫️Диета, дробное питание до 5 раз в день.
Употребление рафинированных углеводов (сахар, мед, джемы и т.д.) и насыщенных жиров должно быть снижено до минимума. Сладости, напитки с сахаром, фаст фуд, копченое и солёное необходимо убрать из рациона. 🧁🍬🍔❌
Основу питания должны составлять сложные углеводы и продукты, богатые растворимыми волокнами. Предпочтение отдается белому мясу птицы, нежирной рыбе, блюдам из овощей, компотам без добавления сахара 🐟🥦🌽 ✅
Жареную пищу заменяют отварной, тушеной, запеченной.
▫️Разумная физическая нагрузка 🏃🏼Физическая активность улучшает процессы метаболизма и повышает чувствительность тканей организма к инсулину.

Занимаясь профилактикой сахарного диабета 2 типа, Вы действуете на благо всего организма. Правильная система питания, умеренная физическая активность, контроль веса являются базовыми понятиями для профилактики не только сахарного диабета, но и гипертонической болезни, инсульта, инфаркта. Для раннего выявления сахарного диабета необходимо определять уровень сахара хотя бы 1 раз в год.