Поликлиника №19 на Армавирской (ранее ГП №47)

✨ Еще один отзыв в нашей рубрике.

«Огромное спасибо Городской поликлинике №19 за хорошее, профессиональное медицинское обслуживание! За аккуратность, вежливость и понимание к людям преклонного возраста (инвалидам). Качество оказание и понимание медицинских услуг мед. сестры Юлии Петровны заслуживают наивысшей оценки. Огромное Вам спасибо!»

📲Оставить свой отзыв можно на нашем сайте или в социальных сетях.

#ДЗМ #НовостиПоликлиник #отзывыГП19 #ювао #люблино #гп19

⛹🏻 Неделю с 1 по 7 апреля Министерство здравоохранения Российской Федерации объявило Неделей продвижения здорового образа жизни.

ВОЗ констатирует, что неинфекционные заболевания в 70% случаев являются причиной преждевременной смерти, поэтому укрепление здоровья населения одна из актуальных задач здравоохранения, важным аспектом которой является здоровый образ жизни.

Как показано в многочисленных исследованиях, следование основам здорового образа жизни приводит к оздоровлению организма в целом и сердечно-сосудистой системы в частности.
Снижается риск многих проблем, связанных со здоровьем, во всех возрастных группах.

Чтобы оставаться здоровым как можно дольше, нужно:

• Вести активный образ жизни. Час прогулки – желательная и безопасная норма физической нагрузки, показанная практически всем группам взрослого населения

• Правильно питаться. В рационе должно быть не менее 400 г. овощей и фруктов в день, цельнозерновые крупы, нежирные сорта мяса, орехи, сухофрукты. В качестве способа кулинарной обработки продуктов лучше выбрать приготовление на пару, тушение, запекание. Особенно важно ограничивать потребление соли – не более 5 г в день, а также сахара и сахаросодержащих продуктов

• Беречь себя от психоэмоциональных перегрузок и избегать стрессовых ситуаций

• Соблюдать баланс труда и отдыха, уделять сну не менее 7-8 часов в сутки

• Отказаться от вредных привычек, в первую очередь, от курения и злоупотребления алкоголем

#ДЗМ #НовостиПоликлиник #здоровье #ювао #люблино #гп19

🌿 В Москве — весна. Но не все так рады её наступлению, ведь весной просыпается не только природа, но и аллергия.

❗️Если каждую весну происходит обострение аллергии, то нужно заранее посетить врача, который назначит профилактические препараты.

Андрей Тяжельников, главный специалист по медико-санитарной помощи взрослому населению дал несколько советов о том, как можно снизить неприятные симптомы аллергии:

• Исключите из рациона продукты, которые могут спровоцировать или усугубить аллергию: мёд, цитрусовые, клубника, шоколад, орехи, яйца.

• Приобретите увлажнитель воздуха и поддерживайте уровень влажности. Во влажном воздухе пыль, содержащая аллергены, лучше оседает.

• Также важно подготовить к сезону квартиру — окна затянуть марлей, чтобы пыльца меньше проникала в помещение.

#Совет #ДЗМ #НовостиПоликлиник #ювао #люблино #гп19

Сахарный диабет — это хроническое заболевание, которое требует постоянного внимания и контроля.

🩺 Без необходимого лечения диабет может привести к серьезным осложнениям: заболеваниям сердца, почечной недостаточности и проблемам со зрением.

При сахарном диабете первого типа гормон инсулин перестает вырабатываться, а при диабете второго типа не воспринимается клетками тела.

🔹 Диабет первого типа чаще всего развивается в детском и подростковом возрасте, но также может начаться и у взрослых. Главная причина — разрушение клеток в островках Лангерганса. Первые симптомы возникают, если они разрушены на 80 процентов.

🔹 Диабет второго типа обычно развивается у людей зрелого возраста. При этой форме диабета клетки поджелудочной железы продолжают работать и производить инсулин, но клетки печени, мышц и жировой ткани на него реагируют слабо. Основные причины развития диабета второго типа — ожирение, малоподвижный образ жизни, переедание, стрессы.

🔹 В мерах профилактики важно следить за массой тела, отказаться от фастфуда и переработанных продуктов и регулярно двигаться. Будет полезно не менее получаса умеренной физической нагрузки в день.

Чтобы выявить диабет вовремя, можно пройти диспансеризацию и сдать экспресс-тест на глюкозу крови.

#ДЗМ #НовостиПоликлиник #ювао #люблино #гп19

5 февраля стартовала Неделя ответственного отношения к здоровью полости рта, которая продлится до 11 февраля.

💡 По этому случаю мы собрали в карточках все самое полезное о том, как следить за здоровьем зубов.

#ДЗМ #НовостиПоликлиник #ювао #люблино #гп19

🗣 Андрей Тяжельников, главный специалист по первичной медико-санитарной помощи взрослому населению напоминает, что чрезмерное употребление солёной пищи может навредить здоровью почек – избыток задерживает жидкость в организме.

— Суточная норма соли – не более 5 г. Это одна чайная ложка соли без горки.

— Полностью отказываться от соли нельзя, она – неотъемлемый компонент водно-солевого баланса

— Но и избыток соли вреден: из-за него задерживается жидкость в организме, что создаёт дополнительную нагрузку на работу почек

📌 Кстати, организм способен извлекать соль из пищи. Она содержится в помидорах, огурцах, картофеле, яйцах и других продуктах.

#Совет #ДЗМ #НовостиПоликлиник #ювао #люблино #гп19

28 января в парке 850-летия Москвы стартовал новый сезон спартакиады медицинских работников в рамках фестиваля «Формула жизни».

⛷ Спортсмены из 79 медицинских учреждений Москвы соревновались в лыжной гонке на дистанциях в 3 и 11 километров.

Кроме того, участников и гостей мероприятия ждали угощения и развлекательная программа: стрельба на рубежах биатлона и поездки на собачьих упряжках 🐶

Наши коллеги тоже приняли участие в гонке и поделились фотографиями.

#ДЗМ #НовостиПоликлиник #люблино #гп19

⚡️ 29 января стартовала неделя профилактики онкологических заболеваний

По данным Всемирной организации здравоохранения рак является одной из ведущих причин смерти. Неутешительная статистика призывает нас активно следить за своим здоровьем.

📌 Важно помнить:
— Многие виды рака излечимы и поддаются лечению.
— Раннее выявление снижает связанную с болезнью смертность.
— Своевременная диагностика и профилактика позволяют избежать заболевание.

📌 Методы профилактики:
— Здоровый образ жизни: сюда входят подвижность, правильное питание и хороший сон.
— Отказ от вредных привычек: табак и алкоголь вредят здоровью и повышают риск возникновения опухолей.
— Защита кожи от воздействия солнечных лучей: используйте специальный крем или исключите ультрафиолетовое облучение.

#ДЗМ #НовостиПоликлиник #профилактика #ювао #люблино #гп19

Приближается один из главных православных праздников — Крещение Господне или, как его ещё называют, Богоявление.

🗣Андрей Тяжельников, главный специалист по первичной медико-санитарной помощи взрослому населению отметил, что для неподготовленного человека погружение в ледяную воду может быть опасным.

Специалист отметил, что резкое охлаждение – это стресс для организма, который может закончиться серьезными осложнениями, если организм ослаблен заболеваниями. Именно поэтому в местах, где централизованно обустроены купальни, дежурят врачи.

🪄В карточках — советы специалиста для подготовки к купанию.

#Совет #ДЗМ #люблино #гп19

Артём Хисамов, заместитель главного специалиста ДЗМ по скорой медицинской помощи назвал самые частые причины обращения за медицинской помощью в новогодние праздники и дал несколько советов о том, как избежать различных травм.

🔹Травмы и ожоги

Не начинайте кататься на коньках/лыжах/сноуборде со сложных упражнений. Не съезжайте с опасных, непроверенных или многолюдных горок.

🔹Переохлаждения

Одевайтесь по сезону и погоде, больше двигайтесь. И не согревайтесь с помощью алкоголя.

🔹Боли в животе

Умеренность поможет уберечься от пищевых расстройств, в том числе и серьезных.

🔹Отравления

Обращайте внимание на сроки годности продуктов и готовых блюд. И помните, что безопасной дозы алкоголя не существует.

Берегите себя! А в случае необходимости незамедлительно обращайтесь за медицинской помощью 🏥

#Совет #ДЗМ #НовостиПоликлиник #ювао #люблино #гп19