Поликлиника ЦКБ Управления делами Президента

🥞 Самый вкусный праздник — Масленица (она же Блиноедка, Прожорница, Прожорная неделя, Объедуха, Целовальница). В масленичную неделю принято печь и есть блины.

☝️Норма блинов для каждого приема пищи зависит от активности человека, индивидуальных особенностей здоровья и физической формы, а также от используемых в выпечке ингредиентов.

При переедании этого блюда возникает риск перебора не только по жирам и углеводам, но и по общей суточной калорийности.

✅️ Совет: за раз можно съесть около 100 гр блинов, примерно 3-5 штук (зависит от размера).

🍏 В качестве добавок или начинок лучше выбирать что-то менее жирное: измельченные фрукты и ягоды, нежирный творог или натуральный йогурт без добавок, а ветчину и бекон стоит заменить на запеченную грудку курицы или индейки и нежирные соусы. Жарить блины лучше на сухой сковороде с антипригарным покрытием.

Всем вкусных и здоровых выходных! 💚

☝️ПОЛЕЗНО ЗНАТЬ!
🫀Способы профилактики артериальной гипертонии

💡Артериальная гипертония — заболевание сердечно-сосудистой системы, при котором регулярно или периодически артериальное давление становится выше нормальных значений.

Простые правила позволяют предупредить развитие артериальной гипертонии и усилить эффект от уже принимаемых лекарственных препаратов, впоследствии снизив их количество.

Что важно:
🔘Старайтесь употреблять в пищу больше фруктов и овощей, богатых калием (шпинат, капуста, брокколи, картофель, сушёные абрикосы, финики) и магнием (отруби, гречневая и овсяная крупа, орехи, фасоль)

🔘Увеличение физической нагрузки обязательно согласовывайте с врачом и методистом по лечебной физкультуре

🔘Если во время тренировки появляется одышка, болевые ощущения в грудной клетке, в области сердца, перебои в работе сердца — незамедлительно прекращайте нагрузку и обращайтесь к врачу

Подробнее о том, как свести к минимуму риск гипертонической болезни и избежать осложнений, читайте в карточках ⬆️

❤️ У нас в ЦКБ можно пройти полное обследование сердечно-сосудистой системы – кардиологический чекап – на базе поликлиники или в стационаре.
☎️ Запись по телефону 8 495 530-01-11

Милые дамы! С праздником весны вас - с Международным женским днем 8 Марта! 💐

Именно женщины наполняют жизнь смыслом, радостью, счастьем, надеждой и верой в будущее, воплощая в себе любовь и красоту, мудрость и милосердие, душевность и терпение, привносят в жизнь радость и гармонию.

Спасибо вам за неиссякаемую доброту, терпение, теплоту сердец и умение сделать мир светлым и уютным! ❤️💜💙

💚 ФАКТЫ О ЗДОРОВЬЕ

☝️Много соли — вред для сосудов

Ученые уже давно пришли к выводу, что если потребление соли уменьшить всего на 3 грамма в день, то вероятность развития сердечно-сосудистых заболеваний (особенно инсультов и инфарктов) сократится наполовину.

Некоторые страны решили принять превентивные меры. Примером служит Финляндия, где еще в 70-х годах прошлого века начали информационную кампанию, призывавшую сократить потребление соли с 12 гр до 9 гр ежедневно. И вскоре медики увидели результаты: в стране резко сократилось количество пациентов с ишемической болезнью сердца и инсультом на 75% и 80% соответственно. И, что самое главное, увеличилась продолжительность жизни на 5-6 лет.

✅️ А чтобы быть уверенными в здоровье сердечно-сосудистой системы, сделайте кардиологический чекап! У нас его можно пройти как в поликлинике, так и в стационаре.
Стоимость от 90 тыс. ₽

☎️ для записи на чекап 8 495 530-01-11

А вот несколько интересных и важных фактов об обморожении.
✅️ Запоминайте и сохраняйте!

Несколько советов, как правильно одеваться в мороз ❄️