Поликлиника №128 на проспекте Маршала Жукова

💥 Выбросы автомобильных выхлопных газов являются постоянным компонентом атмосферы города. Дороги, высокая интенсивность движения, автомобильные пробки и припаркованные возле наших домов машины - все они представляют собой источники вредных веществ, которые негативно влияют на наше здоровье и окружающую среду.

⚡ Состав выхлопных газов:
⚪ Углекислый газ
⚪ Оксиды азота
⚪ Углеводороды
⚪ Угарный газ, или монооксид углерода

❕ Ингаляция выхлопных газов привела к уменьшению активности нейронных связей в участках мозга, отвечающих за мышление, самоанализ и память. Несмотря на пугающий характер этого явления, хорошей новостью является то, что наблюдаемые изменения временны и быстро нормализуются после поступления чистого воздуха в легкие.

‼ Загрязнение воздуха может вызывать воспалительные процессы в организме, что может способствовать возникновению различных неврологических расстройств, включая болезнь Паркинсона. Это обусловлено значимостью хронического воспаления в развитии указанных состояний.

❕ Поиск чистого воздуха в мегаполисах представляет собой сложную задачу из-за табачного дыма, загазованности, выбросов транспорта и промышленных выбросов, которые разрушают естественную свежесть. Поэтому важно тщательно выбирать место для прогулок.

🌳 Прогулки на свежем воздухе более благоприятны для организма, чем шумные улицы. Самым полезным времяпрепровождением считается не вдыхание дыма от мангала или усиленные физические упражнения в саду, а продолжительная прогулка в сосновом лесу, так как именно здесь воздух пропитан растительными фитонцидами. Из лиственных деревьев, произрастающих в наших широтах и выделяющих полезные для людей фитонциды, можно назвать тополь, березу, черемуху, липу, иву, дуб.

🔆🌲🌳Поэтому не отказывайте себе в удовольствии прогуляться по сосновому, березовому или любому другому лесу на выходных, ведь пребывание среди этих растений очень полезно для здоровья.💚

#ДЗМ #ГП115

❕ Аутизм, а точнее - расстройства аутистического спектра (РАС), – это группа психических расстройств, которые характеризуются нарушениями в социальном взаимодействии и коммуникации – процессе общения и передачи информации другим людям.

📌 Психологи выделяют пять групп патологии:
⚪️ В первую группу входят пациенты, которые не взаимодействуют с окружающим миром
⚪️ Во вторую группу входят больные, общающиеся с окружающим миром исключительно по собственной инициативе
⚪️ В третью группу входят взрослые, не принимающие нормы и взгляды общества
⚪️ В четвертую группу входят люди несамостоятельные, не умеющие справляться с проблемами, обидчивые

📌 Причины возникновения заболевания:
⚪️ Радиация, плохая экология
⚪️ Токсичность тяжелых металлов
⚪️ Электромагнитное излучение
⚪️ Возрастные родители
⚪️ Гормональные нарушения
⚪️ Проблемы при развитии плода

📌 Симптомы:
⚪️ При разговоре отводит взгляд и никогда не смотрит в глаза (отсутствующий взгляд)
⚪️ Не интересует общение, предпочитает быть в одиночестве
⚪️ Не любит, когда к нему прикасаются, всегда при этом нервничает
⚪️ Проявляет чувствительность к некоторым громким звукам
⚪️ Не разговаривает, больше отмалчивается, а если говорит, то не всегда может внятно выразить, что он хочет
⚪️ Пассивен или, наоборот, гиперактивен
⚪️ Не осознает опасности ситуации
⚪️ Человек забрасывает свои увлечения, интерес к жизни у него падает
⚪️ Человек игнорирует события и перемены в собственной жизни, в жизни близких

❕ Аутизм у взрослых встречается чаще у мужчин, чем у женщин. Нередко интеллект взрослых аутистов очень высок, они добиваются больших успехов в карьере, делают научные открытия и так далее, но проблемы в общении при этом остаются.

❓ Можно ли заболеть аутизмом во взрослом возрасте?
🥼 Нет. Это врожденная патология, однако у некоторых людей симптомы могут проявиться в подростковом или взрослом возрасте. При слабой симптоматике аутизм могут воспринимать, как депрессию или сложный характер. Однако при своевременной диагностике аутизм успешно корректируется, и после терапии у пациентов есть отличные шансы на адаптацию к социуму.

👧🏻🧒🏼Детский аутизм представляет собой загадочное состояние, характеризующееся индивидуальными симптомами у каждого ребенка. Несмотря на уникальность проявлений у каждого пациента, имеются общие черты, которые позволяют предположить наличие этого расстройства. Признаки и симптомы аутизма у детей различаются в зависимости от их возраста.

Терапевтический план составляется индивидуально в каждом клиническом случае.

Родителям детей с аутизмом важно заботиться о себе и сохранять свои силы. Вы являетесь основой, на которой строится жизнь вашего ребенка, кирпичик за кирпичиком. Будьте стойкими.💚

#ДЗМ #ГП115

Яйца: полезные свойства и правила употребления: рассказала Врач-терапевт участковый Рубан Вероника Александровна.👩🏻⚕

🥚 Куриные яйца являются неотъемлемой частью ежедневного рациона человека. Это недорогой, доступный, вкусный и простой в приготовлении продукт.

🍳 Лучше всего употреблять яйца, сваренные вкрутую. Если вам не нравятся вареные яйца, вы можете приготовить яйцо-пашот или глазунью с добавлением зелени и овощей. Такой вариант позволит вам получить необходимое количество витаминов D и A.

❕ Одно яйцо содержит около 78 калорий и 6,5 грамма качественного, быстро усваиваемого белка. Вареные яйца являются отличным вариантом для утоления голода, поэтому они очень популярны среди спортсменов и людей, стремящихся похудеть. Вы можете есть яйца как утром, так и вечером - например, вместе с салатом на ужин. Однако в день лучше выбрать один прием пищи, когда вы отдадите предпочтение яйцам.

🧠 Яичный желток содержит холин (витамин В5) — важнейший строительный материал головного мозга. Холин защищает клеточные мембраны от повреждений и разрушений, а также способствует снижению уровня вредного холестерина и очищению сосудистых стенок от налетов, а также нормализует обмен жиров. Также он регулирует работу нервной системы. Селен и лютеин являются мощными антиоксидантами и приносят огромную пользу организму. Незаменимые аминокислоты способствуют строительству белков.

💡 Куриные яйца содержат множество важнейших витаминов разных групп: В, В1, В2, В6, В9, В12, А, С, D, Е, К, Н и РР, огромное количество полезных макро и микроэлементов (фосфор, натрий, магний, хром, калий, кальций, железо и так далее). В общем, в яйце содержится почти вся периодическая таблица Менделеева.

⚡ Потребление большого количества яиц без термической обработки может привести к негативным последствиям для здоровья. Превышение дневной нормы (более 2 куриных яиц) может повысить уровень вредного холестерина.

❗ Сырые яйца увеличивают риск заражения сальмонеллой, поэтому я настоятельно не рекомендую есть яйца без термической обработки.

Будьте здоровы!💚


#ДЗМ #врачиГП115 #ГП115

👨⚕ Врач- клинический фармаколог Поздняков Анатолий Викторович отвечает на вопрос от пациентов: "Если пропущен прием лекарственного препарата".

✔ От рождения гипотезы о том, что некая молекула может оказывать благотворное влияние на процессы, происходящие в организме человека, до появления лекарственного препарата в аптеках проходит много лет и тратятся колоссальные средства разработчика.

🔖Чтобы стать доступным к покупке, лекарственный препарат проходит несколько этапов исследований на животных и людях, регламентированных международными правилами надлежащей практики. Эти исследования преследуют множество целей, но в упрощённом виде они выглядят так: доказать эффективность и безопасность, определить дозу и схему приёма. Только после прохождения всех шагов разработчик подает в Минздрав документы для регистрации препарата в России, а Минздрав, в свою очередь, принимает решение о введении его в гражданский оборот.

🔖 Этот небольшой экскурс в мир клинических исследований был необходим для того, чтобы сказать, что, назначая препарат, врач опирается на опыт применения на тысячах пациентов, который отражен в инструкции по медицинскому применению.

📝 Инструкция - самый важный документ лекарственного препарата. В ней отражаются все его характеристики - от внешнего вида и показаний к применению до взаимодействия с другими лекарствами и условий хранения. Именно в инструкции, которая имеется в каждой пачке, описывается, как нужно поступить в случае, если прием препарата пропущен. В большинстве случаев будет предложено принять лекарство как можно скорее, иногда - принять во время следующего приема обычную, а порой двойную дозу.

⚠ У каждого лекарственного препарата могут быть свои особенности применения, поэтому единственно верным ответом на вопрос «Что делать, если пропущен прием?» будет, - обратиться к инструкции по медицинскому применению.

👨‍⚕ С заботой о вашем здоровье, ваша Поликлиника № 115.


#ДЗМ #врачиГП115 #ГП115

🏥 Как записаться в поликлинику на прием к врачу, отменить или перенести запись❓

Вы можете записаться на прием к врачу:
📲 через портал mos.ru или emias.info;
💻 через мобильные приложения «ЕМИАС.ИНФО», «Госуслуги Москвы»
📞 по телефону круглосуточной службы записи: +7 (495) 539-30-00;
по телефону Единой медицинской справочной службы города Москвы: 122;
🏃🏻 лично в поликлинике на стойке информации или с помощью инфомата (поможет администратор).
Для записи вам понадобится полис ОМС.

⏰ Выберите удобное для вас время и врача для посещения. Предварительная запись ведется на две недели вперед. Возможность записаться на определенное время зависит от расписания и занятости выбранного специалиста, а также от доступного количества мест для предварительной записи.

📲 Чтобы не пропустить прием, вы получите СМС-информирование, — это обеспечит получение своевременных уведомлений и напоминаний о предстоящем приеме.

В случае невозможности явиться на прием в установленное время, пожалуйста, отмените или перенесите запись, чтобы другой пациент смог воспользоваться этим слотом.🙂

#ДЗМ #Новостиполиклиник #ГП115

📌 Многие люди, употребляющие табак, оправдывают свое нежелание окончательно бросить курение тем, что считают его способом борьбы со стрессом или способом контроля веса. К сожалению, такие убеждения распространены и могут ввести в заблуждение.

💡 Никотин оказывает воздействие на рецепторы в мозге, вызывая стимуляцию клеток и стимулируя их избыточное размножение. В результате рецепторы увеличиваются в числе и требуют все больше никотина, что способствует развитию никотиновой зависимости. Кроме того, никотин и другие токсичные вещества, поступающие в организм через дыхание, наносят ущерб структуре ДНК.

✅ Для того чтобы настроиться отказаться от курения, стоит изменить свои эмоциональные ассоциации, например, не курить после утренней чашки кофе или во время работы.
➡ избегайте курения во время отдыха и вождения.
➡ установите для себя личные «преимущества» отказа
➡ заручитесь поддержкой у своих близких о своем решении
➡ избавьтесь от предметов, которые напоминают о курении
➡ избегайте прокуренных помещений и ситуаций, которые могут спровоцировать желание выкурить сигарету
➡ займите свободное время занятиями спортом и дыхательными упражнениями
➡ заменяйте перекуры низкокалорийными фруктами, зеленым чаем или жевательной резинкой
➡ ограничьте потребление алкоголя и кофе

💣 Модные гаджеты.
Жидкости для вейпов содержат глицерин и пропиленгликоль. При разложении пропиленгликоля на дисперсные составляющие происходит выделение токсичных органических веществ формальдегида и акролеина, которые обладают канцерогенными свойствами при систематическом контакте с ними.

Длительное употребление вейпов и электронных сигарет:
➡ курение вейпов вызывает хроническую легочную недостаточность.
➡ повышает возможность возникновения сердечно-сосудистых проблем
➡ может привести к воспалению легких, пневмонитам и бронхитам, бронхиальной астме, альвеолиту
➡ вызывает гипоксию - состояние, при котором к тканям и органам не поступает достаточного количества кислорода, вследствие чего может проявиться быстрая утомляемость и недостаточная умственная активность, астения
➡ ухудшается память, нарушаются процессы мелкой моторики

⚠ Вред от употребления вейпов и электронных сигарет ничем не отличается от вреда, наносимого обычными сигаретами, и не представляет собой безопасную альтернативу для здоровья курильщиков.

🟡 Своевременный отказ позволяет не только улучшить свое здоровье, но и даже увеличить продолжительность жизни. Не бойтесь обращаться за помощью к врачу.

Выберите жизнь без вредных привычек!👍🏻

#ДЗМ #здоровье #ГП115

📌 Отказ от употребления алкоголя – сложный процесс, который требует не только силы воли, но и комплексного подхода, включая медицинскую, психологическую и социальную поддержку. Положительные аспекты такого решения многочисленны и охватывают улучшение физического здоровья, психоэмоционального состояния и социальных связей.

⏺Алкоголь искажает естественную структуру клеток, негативно воздействует на центральную нервную систему, головной мозг и внутренние органы и системы организма. В результате, привычная работа организма полностью меняется. Полная прекращение употребления алкогольных напитков вызывает стресс, так как организм требует времени на перестройку.

❕Необходимо обратить внимание! Если вы решили резко прекратить потребление алкоголя, важно тщательно следить за своим состоянием. В этот период существует риск заменить одну вредную привычку на другую, такую как курение, чрезмерное питание и т.д. Также существует опасность выбора "слабых" алкогольных напитков, таких как пиво, энергетические напитки, слабоалкогольные коктейли. Однако такой подход не поможет решить проблему алкоголизма, поскольку зависимость все равно останется.

Для поддержки организма в период отказа от алкоголя важно обратить внимание на питание и образ жизни.
Рекомендуется:
✨ Увеличить потребление фруктов, овощей и цельнозерновых продуктов;
✨ Исключить или минимизировать употребление жирной, жареной и высококалорийной пищи;
✨ Обеспечить достаточное потребление воды;
✨ Ввести регулярные физические упражнения, которые помогут в восстановлении физического здоровья и улучшении настроения.

☀ Отказ от алкоголя открывает двери в новую, здоровую и счастливую жизнь, где каждый день приносит улучшения во всех сферах существования.

Выберите жизнь без вредных привычек!👍🏻

#ДЗМ #здоровье #ГП115

❤ Спасибо Вам за слова благодарности и доверие к нашей поликлинике
— гордимся нашими врачами! ❤

Орфография и пунктуация сохранены в оригинальном виде.

#cпасибоврачам #ДЗМ #главныйврач_ГП115 #врачигп115

😴 Что такое гипнагогический рывок и почему люди дергаются, когда засыпают❓

Гипнагогический рывок — непроизвольный мышечный спазм, который возникает, когда человек начинает засыпать.

✔ Во время нашего сна мозг испускает внезапные импульсы, которые вызывают подергивания наших рук и ног. Это явление вызывает страх или смущение у разных людей, и никто не знает, что его вызывает.

🧠 В глубине мозга, находится одна из таких систем. Это сеть нервных клеток, называемая ретикулярной активирующей системой или ретикулярной формацией, она расположена в центральных частях ствола головного мозга, которые управляют основными физиологическими процессами, например, дыханием.

💤 Мы полностью парализованы во время сна, даже когда видим самые яркие сновидения. Обычно организм не может полностью расслабиться после пережитых нагрузок. Поэтому мозг посылает импульсы в мышцы тела, чтобы они полностью расслабились.
Это явление, которое происходит в переходной фазе между сном и бодрствованием, известной как гипнагогия. Важно понимать, что гипнагогический рывок – это совершенно нормально.

Но почему он возникает❓

✔ Гипнагогические рывки являются естественной частью процесса перехода организма из состояния бодрствования в состояние сна и связаны, прежде всего, с нервными окончаниями. Другими словами, гипнагогические судороги – это последние сигналы контроля мышечной системы в переходной фазе между дневной бодростью и сном.

✔ Это часто происходит на фоне перенапряжения, физических нагрузок и стрессов, когда вегетативная нервная система не справляется. Однако иногда такие рывки случаются у людей, ведущих малоподвижный или лежачий образ жизни. Если это происходит часто, следует изменить образ жизни. В качестве профилактики перед сном рекомендуется принимать расслабляющие ванны, массаж.🛁

✔ Гипнагогические рывки не стоит воспринимать как повод для беспокойства. Однако, если они приводят к пробуждению посреди ночи и вызывают необычную усталость в течение дня, стоит обратиться к врачу- специалисту (психотерапевту или невропатологу).


Сон — это неотъемлемая связь между здоровьем и нашим телом.🧡

#ДЗМ #ГП115

🏥 График работы ГП № 115 в период : 15, 16, 17 марта 2024 г.

⌛ Подробнее информация на сайте:
https://gp115.mos.ru/news/?show_news_id=1159

#ДЗМ #НовостиПоликлиник #ГП115