Поликлиника №131 на Кастанаевской

А вы уже проверили свое здоровье в этом году?

Регулярное прохождение медицинских обследований – это шанс предотвратить развитие заболеваний или выявить патологию на самой ранней стадии, когда лечение будет максимально эффективным.

Самую важную информацию о диспансеризации и профосмотрах собрал #МолСоветКДЦ4.

[https://vk.com/wall-209015844_2225|Почему важно ежегодно проходить профилактические медицинские осмотры и диспансеризацию?]

[https://vk.com/wall-209015844_2233|Лучшая профилактика заболеваний - своевременное выявление и устранение факторов риска]

[https://vk.com/wall-209015844_2291|С чего начинается диспансеризация?]

[https://vk.com/wall-209015844_2502|Какие исследования проводятся в рамках профилактического осмотра?]

[https://vk.com/wall-209015844_2625|Какие исследования проводятся на 1 этапе диспансеризации]

[https://vk.com/wall-209015844_2269|Зачем нужен скрининг на раннее выявление онкологических заболеваний и как он проводится в рамках диспансеризации и профосмотров?]

[https://vk.com/wall-209015844_2682|Диспансеризация: рост, вес, ИМТ]

[https://vk.com/wall-209015844_2856|Зачем контролировать артериальное давление?]

[https://vk.com/wall-209015844_2931|Для чего сдавать кровь на глюкозу во время диспансеризации, если у человека нет сахарного диабета?]

[https://vk.com/wall-209015844_3016|Зачем в рамках диспансеризации выполняется анализ на холестерин?]

📌 Пройти диспансеризацию или профилактический осмотр можно в любом подразделении нашего центра как по предварительной записи, так и без нее. Для этого необходимо обратиться с паспортом и полисом ОМС на стойку информации.

🏥 КДЦ № 4 (ул. Крылатские Холмы, д. 3), пн.-пт. 8:00-20:00
🏥 Филиал № 1 (Можайское ш., д. 14, стр. 4), пн.-пт. 8:00-20:00
🏥 Филиал № 2 (Физкультурный пр-д, д. 6), пн.-пт. 8:00-20:00, сб. 9:00-18:00, вс. 9:00-16:00
🏥 Филиал № 3 (ул. Маршала Неделина, д. 2), пн.-пт. 8:00-20:00
🏥 Филиал № 4 (ул. Кастанаевская, д. 47), пн.-пт. 8:00-20:00, сб. 9:00-18:00, вс. 9:00-16:00
🏥 Филиал № 5 (ул. Беловежская, д. 45), пн.-пт. 8:00-20:00

#КДЦ4 #ДЗМ #НовостиПоликлиник #здоровье #профилактика #ПрофилактическийОсмотр #диспансеризация

Первая помощь при носовом кровотечении

Носовое кровотечение - частая ситуация, в которой пострадавший может помочь себе самостоятельно. Но почему-то вызывающая много споров о том, как правильно это делать. Рассказываем.

✅ Как нужно. Слегка наклоните голову. Ноздри зажмите пальцами, дышите через рот. Приложите к переносице холод, обернув лед или какой-либо охлажденный предмет в ткань. Если кровотечение не удалось остановить в течение 15 минут, вызывайте скорую медицинскую помощь.

❌ Как нельзя. Запрокидывать голову или ложиться на спину. Так кровь может попасть в легкие или желудок и спровоцировать рвоту.

#КДЦ4 #ДЗМ #НовостиПоликлиник #ВсемирныйДеньОказанияПервойПомощи #безопасность #ПерваяПомощь #НосовоеКровотечение

Невозможно представить сбалансированный рацион без овощей и фруктов 🍎🥬

Они содержат необходимые нашему организму витамины, макро- и микроэлементы, воду, клетчатку, сахара, аминокислоты.

Регулярное употребление свежих овощей и фруктов:
✔ снижает риск развития неинфекционных заболеваний, в том числе сердечно-сосудистых и онкологических
✔ помогает предотвратить развитие диабета
✔ благодаря клетчатке, органическим кислотам и эфирным маслам улучшает работу желудочно-кишечного тракта
✔ нормализует обменные процессы
✔ помогает поддерживать здоровый вес
✔ сдерживает развитие болезнетворных микроорганизмов благодаря фитонцидам
✔ благодаря антиоксидантам улучшает иммунитет и помогает нам сохранять молодость и красоту

Ежедневно рекомендуется съедать около 400 грамм овощей и фруктов.

Способов приготовления множество. Но полезнее всего употреблять их в сыром виде – так наш организм получит максимальную пользу.

#КДЦ4 #ДЗМ #НовостиПоликлиник #овощи #фрукты

На улице стоит прекрасная солнечная погода, снег уже почти весь растаял. А это значит, что совсем скоро начнется цветение и сезон аллергии на пыльцу.
Первая на очереди, как обычно, ольха – локальное цветение уже зафиксировано в столице. Скоро к ней присоединятся лещина, береза, ива, тополь, вяз, ясень и клен. Не будем забывать, что в южных регионах цветение началось давно, а ветром пыльца может переноситься на значительные расстояния.
Напоминаем о мерах предосторожности в период обострения поллиноза:
🔹 минимизируйте контакты с аллергеном;
🔹 за городом возможность встретить растение-аллерген повышается. Следует с осторожностью относиться к выездам на природу;
🔹 проводите проветривание, занавесив окно сложенной в несколько раз влажной тканью или марлей;
🔹 чаще проводите в помещении влажную уборку;
🔹 после возвращения с улицы домой нужно обязательно переодеться, тщательно вымыть руки и умыться;
🔹 с проявлениями аллергии поможет справиться душ;
🔹 придерживайтесь гипоаллергенной диеты.
#КДЦ4 #КлиникоДиагностическийЦентр4 #ДЗМ #НовостиПоликлиник #медицина #поликлиника #здоровье #профилактика #аллергия #поллиноз #пыльца #КалендарьАллергика #весна #ЗАО #Дорогомилово #ФилевскийПарк #ФилиДавыдково #МожайскийРайон

Сегодня отмечается #ФиолетовыйДень или День больных эпилепсией. Что каждый из нас может сделать для того, чтобы поддержать людей с этим диагнозом? Узнать и запомнить, как правильно оказать им первую помощь в случае приступа.
#КДЦ4 #КлиникоДиагностическийЦентр4 #ДЗМ #НовостиПоликлиник #поликлиника #медицина #здоровье #ДеньБольныхЭпилепсией #эпилепсия #ПерваяПомощь #ЗАО #Дорогомилово #ФилевскийПарк #ФилиДавыдково #МожайскийРайон

Вместе с #МолСоветКДЦ4 и участковым врачом-терапевтом Басханом Руслановичем Ибрагимовым продолжим тему борьбы с зависимостями и поговорим об алкоголе.
С его употреблением прямо или косвенно связана каждая четвертая смерть в нашей стране. Среди возможных последствий злоупотребления алкоголем:
• сердечно-сосудистые заболевания, болезни печени и поджелудочной железы, злокачественные новообразования;
• летальные случаи отравления алкоголем;
• несчастные случаи, утопления, пожары, ДТП в состоянии алкогольного опьянения;
• убийства и cамоубийства на фоне употребления алкоголя.
Напоминаем, что люди в состоянии алкогольного опьянения представляют опасность не только для самих себя, но и для окружающих.
#КДЦ4 #КлиникоДиагностическийЦентр4 #ДЗМ #НовостиПоликлиник #медицина #поликлиника #здоровье #профилактика #НеделяОтказаОтЗависимостей #алкоголь #ВредныеПривычки #ЗАО #Дорогомилово #ФилевскийПарк #ФилиДавыдково #МожайскийРайон

#МолСоветКДЦ4 не курит и нашим подписчикам не советует. Вместе с участковым врачом-терапевтом Басханом Руслановичем Ибрагимовым разберемся, как обстоят дела с искоренением этой вредной привычки.
По данным Росстата число курильщиков в нашей стране снижается. На ежедневной основе курят 16%, около 3% курят периодически, 13% завязали с этой вредной привычкой, а 68% жителей России старше 15 лет не курили никогда.
Но успокаиваться рано. Беспокойство вызывает рост потребления никотинсодержащих продуктов - вейпов, электронных сигарет, систем нагревания табака. К сожалению, существует миф о том, что такая продукция менее вредна, чем обычные сигареты, и что ее якобы можно использовать в общественных местах без ограничений. Разберемся с этими заблуждениями.
#КДЦ4 #КлиникоДиагностическийЦентр4 #ДЗМ #НовостиПоликлиник #медицина #поликлиника #здоровье #профилактика #НеделяОтказаОтЗависимостей #курение #табак #ВредныеПривычки #ЗАО #Дорогомилово #ФилевскийПарк #ФилиДавыдково #МожайскийРайон

Похоже, что в выходные нас ожидает морозная, но солнечная погода! Отличный повод, чтобы отправиться на прогулку. Ведь это не только приятно, но и полезно для нашего здоровья.
❄ На свежем воздухе увеличивается приток кислорода, что положительно влияет на работу сердечно-сосудистой и дыхательной систем организма.
❄ Ходьба спасает нас от гиподинамии, укрепляет опорно-двигательный аппарат, помогает контролировать вес, улучшает координацию.
❄ Регулярные прогулки снимают усталость, помогают расслабиться после рабочего дня, поднимают настроение, способствуют улучшению сна.
#КДЦ4 #КлиникоДиагностическийЦентр4 #ДЗМ #НовостиПоликлиник #медицина #поликлиника #здоровье #профилактика #гиподинамия #прогулка #ходьба #ЗАО #Дорогомилово #ФилевскийПарк #ФилиДавыдково #МожайскийРайон

Все мы знаем, что работа за компьютером ведет к снижению зрения. Если ограничить работу 4-5 часами в день невозможно, нужно создать для своих глаз максимально безопасные условия:
🔹 монитор располагаем в 50-60 см от глаз так, чтобы вы могли смотреть на экран, не поднимая и не наклоняя голову;
🔹 экран не должен быть направлен в сторону окна;
🔹 источник света нужно располагать слева. Если есть только потолочное освещение, лучше, если оно будет нейтральным или холодным;
🔹 каждые 2 часа необходимо делать перерыв, чтобы размяться, в том числе выполнить гимнастику для глаз.
✅ Фокусируем взгляд на любой точке в 20-30 см от нас, затем переводим взгляд на точку вдали (в 4-5 м).
✅ Рисуем глазами восьмерки.
✅Быстро моргаем 10-15 секунд, затем делаем перерыв на 5 секунд.
✅ Сильно зажмуриваемся на 5 секунд, потом на 5 секунд открываем глаза.
✅ Каждое упражнение повторяем 4-5 раз.
#КДЦ4 #КлиникоДиагностическийЦентр4 #ДЗМ #НовостиПоликлиник #медицина #поликлиника #здоровье #профилактика #зрение #глаза #ГимнастикаДляГлаз

Какая взаимосвязь существует между сахарным диабетом и хронической сердечной недостаточностью? Разберемся на очередном занятии Школы диабета.
Встречаемся 8 февраля в 14.00 в конференц-зале филиала № 2.
#КДЦ4 #КлиникоДиагностическийЦентр4 #ДЗМ #НовостиПоликлиник #медицина #поликлиника #здоровье #профилактика #ШколаДиабета #диабет #ХроническаяСердечнаяНедостаточность #ЗАО #Дорогомилово #ФилевскийПарк #ФилиДавыдково #МожайскийРайон