Поликлиника №170 на Подольских курсантов

Еда «органик»🍇🥔🍆🥑🍎
Ученые считают, что 70% вредных веществ, попадающих в организм из внешней среды, поступают вместе с едой. 💥Поэтому стоит обратить внимание на продукты с пометкой «био», «органический», «экологический».
📣Роспотребнадзор разъясняет, что несмотря на отсутствие единой системы сертификации для подобных товаров, знак bio или ecologic указывает на то, что для органического производства используются угодья, которые не менее пяти лет не получали химикаты. При упаковке, транспортировке и продаже экологические продукты не обрабатывают консервантами, чтобы они дошли до покупателя в лучшем виде.

💥Специальные перерабатывающие заводы делают заготовки следующими способами:
✔Вместо рафинированного сахара используют сок агавы, нерафинированный тростниковый сахар.
✔Вместо консервантов – уксусную кислоту, яблочный сок и соль.
✔Вместо искусственных красителей – свекольный, морковный или ягодные соки.
✔А искусственные загустители заменяют агар-агаром, мукой рожкового дерева и яблочным пектином.

🍗🍖🥓🥚Производители органического мяса, яиц, молочной продукции дают гарантию, что животные содержались в условиях, приближенных к естественным. Продукция упаковывается в экологичную тару, которая не портит вкус и качество и не наносит вреда окружающей среде.
#НовостиПоликлиник #ГП170 #здоровоепитание

✅Отделение медицинской профилактики ГБУЗ ГП №170 предлагает вам ознакомиться с информацией и пройти профилактический осмотр и диспансеризацию в нашем отделении.
✅Сделать это можно ежедневно, без выходных, в часы работы поликлиники с 08:00 до 20:00 в Филиале № 2 по адресу: ул. Варшавское шоссе, д.148, корп. 1, кабинет 424.
#НовостиПоликлиник #ГП170 #профилактика #диспансеризация

❗Пневмония – воспаление легких, в которое вовлекаются все структурные элементы легочной ткани, преимущественно - альвеолы и интерстициальная ткань легких. Это затрудняет поступление кислорода в организм и приводит к снижению его концентрации в крови, в критическом случае – до уровня, несовместимого с жизнью!
✅Пневмония может быть самостоятельным заболеванием или вторичным осложнением многих инфекционных и неинфекционных процессов. Воспаление легких часто маскируется под грипп или ОРВИ.
Роспотребнадзор напоминает простые и эффективные методы профилактики пневмонии:
🟢своевременно лечите простуду;
🟢питайтесь сбалансированно;
🟢выполняйте закаливающие процедуры;
🟢уделяйте время физической активности;
🟢откажитесь от вредных привычек, в том числе от курения;
🟢соблюдайте режим труда и отдыха;
🟢избегайте переохлаждений;
🟢вовремя прививайтесь против болезней, способных привести к пневмонии.
Будьте внимательны к своему здоровью!
#НовостиПоликлиник #ГП170 #Роспотребнадзор_напоминает

🔋Как просыпаться с «заряженной батарейкой»?
Один из важных факторов, который влияет на наше самочувствие, здоровье и даже настроение – это здоровый сон.
Замечали, что при недосыпании мы можем чувствовать тревожность, испытывать психоэмоциональные нагрузки?
⏰ Здоровый сон взрослого человека должен составлять примерно 6-8 часов.
Во сне происходят очень важные биохимические процессы: вырабатываются гормоны, которые влияют на жизнедеятельность; формируется правильный обмен веществ; организм восстанавливается. Также полноценный сон укрепляет долговременную память и улучшает эмоциональное состояние.
👩🏼‍⚕Наталья Шиндряева, (https://t.me/n_shindryayeva) (https://t.me/n_shindryayeva)главный врач ГП № 2, (https://t.me/n_shindryayeva) врач-невролог, д.м.н. поделилась советами, которые помогут просыпаться с «заряженной батарейкой».
Советы ищите в карточках 💌
#НовостиПоликлкинк #ГП170 #Совет

Для иммунитета и настроения
🍋🍊Цитрусовые богаты не только витамином С, но и флавоноидами – антиоксидантами, защищающими организм от разрушения, и фитонцидами – природными веществами, повышающими иммунитет. Много в плодах и пектинов – растворимой клетчатки, которая улучшает пищеварение и способствует выводу токсинов из организма.
🍋Лимоны. Содержат цитрин, который улучшает усвояемость витамина С. Нормализуют сосудистый тонус, стабилизируют работу нервной системы. В составе этих фруктов много меди, которая способствует правильному усвоению белков, углеводов и железа.

🍊Апельсины. Богаты не только аскорбиновой кислотой, но и витаминами В1, В2, В4, В5 и В6, необходимыми для поддержания здоровья нервной системы и головного мозга.

🍊Мандарины. Витаминно-минеральный состав мандаринов практически такой же, как у апельсинов. В них высока концентрация флавоноида нобилетина. Он предотвращает накопление жира в печени, препятствует отложению в сосудах холестериновых бляшек и повышает чувствительность клеток к инсулину.

🍊Грейпфруты. Содержат горький флавоноид нарингенин (особенно их белые перегородки). Вещество помогает печени активно сжигать жиры, ускоряет обмен веществ, снижает уровень холестерина в крови, подавляет аппетит.
⛔Роспотребнадзор напоминает, что нельзя есть цитрусовые людям, склонным к аллергии, кормящим мамам. Соки цитрусовых плодов имеют высокую кислотность, поэтому могут оказаться причиной обострения хронического гастрита, язвы желудка или панкреатита.
#НовостиПоликлиник #ГП170 #роспотребнадзор #здоровоепитание

🌡Как помочь себе в период резкой смены погоды❓
Ни для кого не секрет, что резкие перепады давления и температуры воздуха тяжело переносят не только метеозависимые, но и здоровые люди. Дело в том, что сосуды не успевают перестроиться и реагируют на новые условия спазмом.
Этого можно избежать, добавив в свой рацион больше фруктов🍎🥝🥑 и овощей, содержащих калий: авокадо, зелень, горох, помидоры, апельсины, грейпфрут, чернослив и абрикос🍌🍑. Также много калия содержат молочные продукты.
Таким советом с нами поделился Андрей Тяжельников, главный специалист по первичной медико-санитарной помощи взрослому населению, главный врач ГП № 220, д.м.н.

❤‍🩹 Специалист напомнил, что в этот период людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями нужно постоянно следить за своим давлением, а также:
〰 высыпаться и избегать стрессов
〰 отказаться от занятий, требующих концентрации внимания и напряжения, а также от больших физических нагрузок
〰 чаще гулять на свежем воздухе
〰 не перегружать организм тяжёлой пищей
#НовостиПоликлиник #ГП170 #дзм #Совет #ЗОЖ

✅Отделение медицинской профилактики ГБУЗ ГП №170 предлагает вам ознакомиться с информацией и пройти профилактический осмотр и диспансеризацию в нашем отделении.
✅Сделать это можно ежедневно, без выходных, в часы работы поликлиники с 08:00 до 20:00 в Филиале № 2 по адресу: ул. Варшавское шоссе, д.148, корп. 1, кабинет 424.
#НовостиПоликлиник #ГП170 #профилактика #диспансеризация

✅Отделение медицинской профилактики ГБУЗ ГП №170 предлагает вам ознакомиться с информацией и пройти профилактический осмотр и диспансеризацию в нашем отделении.
✅Сделать это можно ежедневно, без выходных, в часы работы поликлиники с 08:00 до 20:00 в Филиале № 2 по адресу: ул. Варшавское шоссе, д.148, корп. 1, кабинет 424.
#НовостиПоликлиник #ГП170 #профилактика #диспансеризация

Выбираем соки правильно🍶
Перед покупкой и употреблением сока следует обратить внимание на внешний вид и содержимое упаковки.
Не покупайте сок, если:
➡ его упаковка вздута или деформирована;
➡ банка с вогнутой, вздутой или ржавой крышкой;
➡ у бутылки есть сколы и трещины;
➡ отсутствует маркировка;
➡ нарушена целостность картонной упаковки и при нажатии из нее выходит воздух;

Не пейте сок, если:
❌ он забродил;
❌ он содержит посторонние предметы: частицы косточек, семян;
❌ он потемнел, даже если потемнела только часть;
❌ банка сока покрылась темными пятнами изнутри;
❌ увидели хлопья плесени или необычный осадок.

⛔Обнаружив хотя бы одно из перечисленного, откажитесь от употребления сока – он может оказаться вредным для здоровья.

Роспотребнадзор рекомендует:
📌Не покупать с рук соки, изготовленные в домашних условиях.
📌Открытую соковую продукцию хранить в холодильнике не дольше суток.
📌Всегда соблюдать условия хранения, указанные на этикетке.

Следуйте этим простым рекомендациям и будьте здоровы!
#НовостиПоликлиник #ГП170 #здоровоепитание

🥶Риск обморожения увеличат переутомление, голод, сердечно-сосудистые заболевания, курение и алкогольное опьянение
Главный внештатный специалист Минздрава России по терапии и общей врачебной практике Оксана Драпкина рассказала, ❄как избежать обморожения.
🤷‍♂Чаще всего от обморожения страдают уши, нос, пальцы рук и ног. При этом происходит длительный спазм мелких кровеносных сосудов — в них нарушается кровообращение, что в дальнейшем может привести к отмиранию тканей.
➡Возможность обморожения могут усилить физическое переутомление, сниженный иммунитет, голод, сердечно-сосудистые заболевания, хронические заболевания сосудов нижних конечностей, курение, алкогольное опьянение, тесная одежда и обувь.

Несколько советов, которые помогут при обморожении:
🔵Как можно скорее зайдите в помещение, выпейте горячий чай;
🔵Снимите холодную, влажную одежду и обувь, переоденьтесь в сухое и тёплое белье;
🔵Постепенно согревайте поражённый участок тела в едва тёплой воде (не выше 36°C);
🔵Не растирайте поражённые холодом участки тела снегом, спиртом или водкой;
🔵Не согревайте обмороженные участки возле огня или батареи;
🚑Срочно обратитесь за медицинской помощью!

О том, как избежать обморожения, — в наших карточках
#НовостиПоликлиник #Гп170 #МинздравОтвечает