Поликлиника №170 на Подольских курсантов

В каких количествах можно есть клубнику❓
🍓 При отсутствии противопоказаний взрослому человеку можно употреблять 250-300 граммов клубники в день.
Такую рекомендацию дала главный диетолог столичного Департамента здравоохранения Антонина Стародубова:

🍓Калорийность клубники невысока, в ста граммах - около 32 ккал, содержание природных сахаров чуть менее 5 граммов. Но это совсем не значит, что клубнику можно употреблять в чрезмерных количествах. Помимо диспепсических явлений, вызванных поеданием слишком большой порции ягоды, клубника может спровоцировать развитие псевдоаллергических реакций. Поэтому стоит воздержаться от употребления клубники людям, страдающим различными аллергическими реакциями, особенно в период обострения заболевания.

🍓 Клубника богата витаминами. В 150 граммах ягоды содержится суточная норма витамина С, а еще фолиевая кислота, витамин Е, каротиноиды — предшественники витамина А. Еще в клубнике есть минеральные вещества: калий, магний, цинк, кремний. Также в ней содержатся салицилаты – вещества, обладающие противовоспалительным действием, и биофлавоноиды – природные антиоксиданты, клетчатка.

✨ Есть клубнику лучше в свежем виде. Но если делаете из нее компоты, желе, джемы - постарайтесь не класть сахар или сократить его количество. Избыточное потребление сахара с рационом питания способствует риску развития ожирения, сердечно-сосудистых заболеваний, сахарного диабета 2 типа.
#НовостиПоликлиник #ГП170 #дзм #Совет
Московская Медицина (https://t.me/dzdmos)

✅Отделение медицинской профилактики ГБУЗ ГП №170 предлагает вам ознакомиться с информацией и пройти профилактический осмотр и диспансеризацию в нашем отделении.
✅Сделать это можно ежедневно, без выходных, в часы работы поликлиники с 08:00 до 20:00 в Филиале № 2 по адресу: ул. Варшавское шоссе, д.148, корп. 1, кабинет 424.
#НовостиПоликлиник #ГП170 #профилактика #диспансеризация

☕️ Количество сахара в одной банке энергетика может в несколько раз превышать дневную норму. О том, почему энергетики истощают организм, а не насыщают его, рассказал кардиолог высшей категории НМИЦ терапии и профилактической медицины Минздрава России Александр Емельянов

▶Бодрящий эффект энергетиков достигается за счёт большого количества кофеина и сахара.

1⃣ Кофеин возбуждает нервную систему, ускоряет пульс, сужает кровеносные сосуды. Однако через 3-6 часов действие кофеина проходит, появляется усталость, снижается работоспособность.

▶Безопасная доза кофеина для взрослого человека — до 400 мг в день. Это примерно 3 чашки кофе. Энергетики же содержат до 150-160 мг кофеина в банке. Если превысить безопасную дозу, кофеин может вызвать бессонницу, головную боль, нервозность, учащенное сердцебиение, повышение артериального давления, нарушение ритма сердца.

2⃣ Второй ключевой компонент энергетиков — сахар. Он также вызывает всплеск энергии на короткое время.

⛔👎Чрезмерное потребление сахара плохо сказывается на здоровье человека. Возникает риск тяжелых заболеваний: инсулинорезистентность (низкая чувствительность к гормону инсулину) и сахарный диабет, ожирение, сердечно-сосудистые заболевания.
#НовостиПоликлиник #ГП170 #МинздравРоссии #ЗдоровьеВПриоритете

🏥В нашей поликлинике капитальный ремонт продолжается и в головном здании на ул. Подольских курсантов, д. 2, корп. 2. Давайте посмотрим вместе, что там происходит❗
🏢Завершаются работы по облицовке фасада, возводятся внутренние перегородки, прокладываются каналы для коммуникаций. Внутри здания ведутся работы по монтажу систем освещения ✨в потолках, стены и пол готовятся к чистовой отделке. Впечатляет масштабность реконструкции, ведь работы внутри здания ничуть не отстают от тех, что ведутся на улице. А это значит, что скоро филиал преобразится, получит современный облик как внутри, так и снаружи.🏩
✅Напоминаем, что до окончания ремонта поликлиники врачи принимают по адресам:
📌Городская поликлиника № 170 филиал № 2, г. Москва, Варшавское шоссе, д. 148, корп. 1
📌Городская поликлиника № 170 филиал № 1, г. Москва, ул. Чертановская, д. 62, корп. 1
📍Записаться на прием к врачу можно онлайн, по телефону или с помощью инфомата в поликлинике:
• по телефону единого центра: 8 (495) 539-30-00 или 122📱
• раздел "Услуги и сервисы" на сайте Мэра Москвы mos.ru
• через портал emias.info
• с помощью мобильных приложений ЕМИАС для платформы iOS и Android
• при обращении к сотрудникам стойки информации и медицинского поста в поликлинике
• в инфоматах, установленных в холлах поликлиники - с 8:00 до 20:00.
#НовостиПоликлиник #ГП170 #капремонт #дзм #новыймосковскийстандарт #Мояполиклиника

✅Отделение медицинской профилактики ГБУЗ ГП №170 предлагает вам ознакомиться с информацией и пройти профилактический осмотр и диспансеризацию в нашем отделении.
✅Сделать это можно ежедневно, без выходных, в часы работы поликлиники с 08:00 до 20:00 в Филиале № 2 по адресу: ул. Варшавское шоссе, д.148, корп. 1, кабинет 424.
#НовостиПоликлиник #ГП170 #профилактика #диспансеризация

Многие сласти вводят в напасти🍰🧁🍫
Роспотребнадзор напоминает, что кондитерские изделия бывают:
➡ Сахаристые. Они содержат не менее 20% сахара. Это шоколадные конфеты🍫, безе, варенье, джем, торты🎂, мороженое🍧 и т.п.
➡ Мучные. Содержат в составе выпеченный полуфабрикат из муки и сахара, с содержанием муки в выпеченном полуфабрикате не менее 25%. Это печенье, пироги🥮, пряники, ватрушки, пончики, маффины🥧 и т.п.
💥Ввиду их лёгкой усвояемости и возможности длительного хранения (за исключением скоропортящихся видов) могут использоваться для быстрого получения необходимых калорий при высокой физической нагрузке. ⛔Однако, чрезмерное употребление кондитерских изделий может неблагоприятно сказываться на здоровье человека, поэтому важно соблюдать меру.

При покупке кондитерских и мучных изделий необходимо обратить внимание на:
✔ целостность упаковки;
✔ внешний вид;
✔ маркировку продукции (состав продукции, срок годности и условия хранения, информацию о производителе).

📌Предпочтение следует отдавать продукции в промышленной упаковке. При реализации неупакованной продукции продавец обязан также ознакомить потребителя о составе продукции, ее изготовителе, сроках годности и условиях хранения.
Будьте здоровы❗
#НовостиПоликлиник #ГП170 #здоровоепитание

📲 Забота о здоровье в одном приложении
Электронная медицинская карта — любимый сервис москвичей. Теперь не нужно стоять в длинной очереди за картой или бежать к медсестре за результатами анализов — всё есть сфортфоне 📲
✅С электронной медкартой вы знаете всё о своём здоровье онлайн:

🔵 К примеру, в детской доступны сведения о прививках, справки о болезни, рекомендации по освобождению от посещения школы и многое другое.
🔵 Взрослые могут вносить в сервисе показатели своего здоровья в специальный дневник, просматривать данные о больничных, найти направления на консультации, исследования и процедуры и записаться на них.
Подключиться к электронной медицинской карте очень просто. Инструкция — в карточках 💌
#НовостиПоликлиник #ГП170 #Полезное
Московская медицина (https://t.me/dzdmos)

✅Отделение медицинской профилактики ГБУЗ ГП №170 предлагает вам ознакомиться с информацией и пройти профилактический осмотр и диспансеризацию в нашем отделении.
✅Сделать это можно ежедневно, без выходных, в часы работы поликлиники с 08:00 до 20:00 в Филиале № 2 по адресу: ул. Варшавское шоссе, д.148, корп. 1, кабинет 424.
#НовостиПоликлиник #ГП170 #профилактика #диспансеризация

Пасхальное яйцо🪺
В преддверии светлого праздника Роспотребнадзор напоминает, что использование непищевых и неизвестных красителей может привести к отравлению и другим непредсказуемым последствиям для вашего организма. Подробнее о том, на что обратить внимание при окраске яиц, в карточках👇
#НовостиПоликлиник #ГП170 #Роспотребнадзор_напоминает #Пасха

Еда «органик»🍇🥔🍆🥑🍎
Ученые считают, что 70% вредных веществ, попадающих в организм из внешней среды, поступают вместе с едой. 💥Поэтому стоит обратить внимание на продукты с пометкой «био», «органический», «экологический».
📣Роспотребнадзор разъясняет, что несмотря на отсутствие единой системы сертификации для подобных товаров, знак bio или ecologic указывает на то, что для органического производства используются угодья, которые не менее пяти лет не получали химикаты. При упаковке, транспортировке и продаже экологические продукты не обрабатывают консервантами, чтобы они дошли до покупателя в лучшем виде.

💥Специальные перерабатывающие заводы делают заготовки следующими способами:
✔Вместо рафинированного сахара используют сок агавы, нерафинированный тростниковый сахар.
✔Вместо консервантов – уксусную кислоту, яблочный сок и соль.
✔Вместо искусственных красителей – свекольный, морковный или ягодные соки.
✔А искусственные загустители заменяют агар-агаром, мукой рожкового дерева и яблочным пектином.

🍗🍖🥓🥚Производители органического мяса, яиц, молочной продукции дают гарантию, что животные содержались в условиях, приближенных к естественным. Продукция упаковывается в экологичную тару, которая не портит вкус и качество и не наносит вреда окружающей среде.
#НовостиПоликлиник #ГП170 #здоровоепитание