Публикации

Друзья, составили для вас памятку о том, на что обратить внимание при выборе психолога для комфортной и эффективной работы. Конечно, это не обязательный свод правил, а всего лишь рекомендации, чтобы вам было легче сориентироваться при поиске специалиста.

👉Итак, квалифицированный психолог:
1. Имеет соответствующее образование по специальностям: клинический психолог, психолог, психотерапевт (в этом случае должно быть медицинское образование – основное по психиатрии и профессиональная переподготовка по психотерапии).
2. Получает дополнительное профессиональное образование, проходит супервизию, не пренебрегает личной терапией.
3. Использует доказательные методы психотерапии: диалектическая поведенческая терапия (DBT); интерперсональная терапия (IPT); когнитивно-поведенческая терапия (CBT); терапия принятия и ответственности (ACT); Терапия, сфокусированная на самосострадании (CFT).
4. Не использует методики и не обещает вам помочь с помощью гипноза, НЛП, расстановок по Хеллингеру, проработок, экстрасенсорики.
5. Имеет опыт работы с РПП (желательно).
6. Не обвиняет вас, а также ваших родных и близких в том, что вы заболели расстройством пищевого поведения.
7. Не обещает гарантированных результатов.
8. Знает пределы собственных компетенций и перенаправляет пациента к другим специалистам при необходимости.
9. Не берёт в терапию амбулаторно пациента с критически низким индексом массы тела.
10. Понимает необходимость восстановления массы тела пациента для успешной психотерапии.
11. Соблюдает договоренности по длительности, стоимости и времени консультации, заранее предупреждает о каких-либо изменениях.
12. Проявляет искреннюю заботу о чувствах пациента, внимательно слушает его, не перебивая, и не даёт оценок вашим действиям и категоричных советов.
13. Уважает мнение пациента и его право самостоятельно принимать решения.
14. Объясняет сложные термины так, чтобы было понятно пациенту.
15. Соблюдает конфиденциальность, этические нормы, не оскорбляет пациента.
16. Отслеживает прогресс и вносит коррективы в терапию при необходимости.
17. Признает свою способность ошибаться.
18. Инициирует обратную связь по итогам консультаций.

❗P.S. Мы задавали вопрос «Что для вас важно при выборе психолога?» нашим подписчикам в Инстаграм (принадлежит компании Meta, признанной экстремистской организацией и запрещенной в РФ), и вот какие ответы получили:
• личностные качества (например, характер, жесты, проявление эмоций и т.д.);
• профессионализм;
• я девушка и мне важно, чтобы психолог тоже был женщиной;
• пол, внешность, эмпатия;
• одинаковые ценности;
• психолог работает в научном подходе, не транслирует мракобесие;
• гибкость подходов к консультациям в зависимости от отклика и прогресса пациента;
• опыт;
• отсутствие осуждения и давления.

А вы по каким критериям выбираете специалиста?

Вы беспокоитесь о том, что хотите есть, потому что считаете, что «не должны»? Ваше тело – не машина, и есть куча причин, почему иногда вы чувствуете себя голодным, хотя поели совсем недавно. В этом нет ничего страшного, просто доверяйте своему телу!

Почему вы опять хотите есть, хотя недавно поели?
• Вы недостаточно поели во время своего последнего приема пищи.
• Блюдо, которое вы съели во время последнего приема пищи, было не очень питательным.
• Вы долгое время придерживались ограничений в еде и всё ещё учитесь доверять своим сигналам голода.
• Вы очень хотите съесть что-то определённое (например, шоколадку).
• У вас был физически активный день.

16 ноября мы отмечаем международный день борьбы с анорексией. Почему это важная дата?
Анорексия - одно из немногих психических расстройств, которое может привести к смерти, а суицидальный риск у людей, страдающих анорексией, на порядок выше, чем в среднем в обществе.
Но анорексия - ещё и одно из самых стигматизированных видов расстройств пищевого поведения: "У вас точно не анорексия, вы же не худая", "Просто начни есть нормально!", "Разве парни могут болеть анорексией?", "А зачем ты моришь себя голодом, хочешь стать моделью?", "Ты так похудела, тебе очень идёт!" Масса стереотипов и заблуждений тянется шлейфом за этой болезнью, причиняя ещё больше страданий человеку с анорексией, мешая вырваться из страшной ловушки, обратиться за помощью и вернуться к полноценной жизни.
Анорексия - не выбор и не попытка привлечь к себе внимание, она не имеет ничего общего с тщеславием. Анорексия - не болезнь худых девушек. У неё нет пола и социального статуса. Анорексия - серьёзная болезнь, но она лечится!

Делитесь правдивой информацией о заболевании, рассказывайте близким, друзьям, знакомым, пусть как можно больше людей знает реальные факты об анорексии.

Желаем сил и веры в себя (а мы в вас верим!) всем тем, кто сейчас борется с болезнью или только начинает свой путь к выздоровлению.
Гордимся и радуемся успехам пациентов, которые уже прошли этот трудный путь и смогли вернуться к полноценной жизни, полной новых событий и открытий.

Помните, что мы всегда рядом и готовы помочь!

P.S. Есть такой благотворительный фонд, который занимается сбором средств на лечение пациентов с РПП, в том числе анорексией. Это фонд "Гиппократ". Если у вас есть возможность и желание, вы можете сделать пожертвование нуждающимся в помощи на абсолютно любую сумму. Подробности на сайте фонда http://fondgippokrat.ru/

Поддерживающая среда - один из важнейших факторов выздоровления при расстройствах пищевого поведения, поэтому родным и близким заболевших пациентов крайне важно владеть информацией о РПП, обладать навыками общения, ухода и помощи близкому, и при этом не забывать заботиться о своём психологическом благополучии.

🔔Поэтому мы открываем набор на онлайн-группу тренинга навыков для родных и близких пациентов с расстройствами пищевого поведения!

Мы ждём вас на группе, если вы хотите обучиться:
- навыкам ухода за родными с РПП;
- навыкам эффективной межличностной коммуникации с вашим близким и другими членами вашей семьи;
- навыкам осознанности, которые необходимы для понимания собственных чувств и эмоций вашего близкого;
- навыкам эмоциональной регуляции, которые поддержат вашего близкого и будут полезны вам;
- навыкам помощи людям с высокой эмоциональной чувствительностью (такие люди испытывают более интенсивные эмоции и чутко реагируют на эмоции окружающих его людей).

В результате обучения этим навыкам вы узнаете:
1. Как помогать и поддерживать своего близкого на пути его выздоровления.
2. Как эффективно общаться с родными и улучшить ваши отношения, нарушенные болезнью.
3. Как распознавать свои и чужие эмоции/чувства.
4. Как переживать стрессовые ситуации связанные с болезнью близкого человека.
5. Как отвечать на вопросы близкого с РПП, если они касаются его болезни и лечения.

Кому будет полезна эта группа: родным и близким пациентов, которые прошли стационарное лечение и сейчас наблюдаются амбулаторно.

Старт группы: четверг, 23 ноября в 19:00 на платформе Zoom.
Время проведения: еженедельно, по четвергам с 19:00 до 20:00.

Ведущая: психолог Ольга Чубарова.

Как записаться: оставьте заявку на участие в группе, написав на почту ЦИРПП - info@cirpp.ru или Дома психологической помощи Анорексии.net - info@анорексии.net, или позвоните по телефону 8 (499) 703-20-51 и администратор запишет вас.

⚡Цена: сейчас действует скидка 25%, стоимость за одно занятие с учетом скидки - 2 400 руб!

В нашем Центре ведение дневника питания – обязательная часть лечения. Дело в том, что при недостатке необходимых веществ в организме и ограничений/ перееданий в течение долгого времени, нарушается система регуляции сытость-голод и человек перестаёт понимать сигналы своего организма. Хочет ли он есть? Съел ли он достаточно для насыщения? Это эмоциональный или физический голод?

Дневник питания помогает отследить ощущения, настроение, увидеть прогресс, или, наоборот, увидеть предпосылки и предотвратить откат или рецидив. В дневнике питания, разработанном специалистами ЦИРПП, пациенты отмечают: степень голода перед приёмом пищи; степень насыщения после приёма пищи, а также записывают любые чувства или мысли, которые посещают их во время или после приёма пищи.

Снова научиться чувствовать голод и насыщение, сформировать новые привычки и модели питания – вот основная цель ведения дневника. Спустя некоторое время пациент уже сможет различать сигналы своего тела, определить комфортное для себя время для основных приемов пищи и перекусов. С помощью дневника питания пациент с РПП сможет исключить крайние состояния – сильный голод и приступы переедания. Ральф Карсон, диетолог и консультант по питанию сравнивает систему сытость-голод с заправкой автомобиля бензином: «Важно не упустить момент, когда бак полностью опустеет. Также важно не заполнять его до отказа, когда бензин начнет выливаться».