Публикации

Здравствуй, читатель! Возможно, вы – девушка, ищущая информацию о РПП, потому что заметили, что в последнее время все ваши мысли сосредоточены только на еде, или чей-то друг, взволнованный резким изменением в поведении и непривычной замкнутостью своего приятеля. Может, вы – мама или папа, чей ребенок всё чаще отказывается принимать пищу в кругу семьи, пропускает обеды в школе и каждый день качает пресс? Вот небольшой опросник, который может подсказать, есть ли у вас симптомы какого-либо расстройства пищевого поведения.

• Вам знакомо чувство потери контроля во время еды?
• Чувствуете ли вы вину, стыд или грусть из-за ваших предпочтений в еде?
• Бывает ли так, что вы съедаете большое количество еды за короткий период времени?
• Чувствуете ли вы необходимость использовать чрезмерные физические упражнения, слабительные, рвоту или какие-то другие средства, чтобы избавиться от калорий?
• Испытываете ли вы затруднения в том, чтобы справиться с сильными чувствами вообще и чувствами, связанными с вашим питанием или фигурой в частности?
• Как часто вы думаете о еде: что поесть, когда, на сколько калорий, зачем вы съели так много в прошлый приём пищи?
• Есть ли у вас навязчивые мысли о своей фигуре, внешности, страх поправиться и желание похудеть?
• Зависит ли уровень вашей самооценки от веса и размеров тела?

Признаки, по которым родные и близкие могут заметить симптомы расстройства пищевого поведения:
• Резкие изменения веса за короткий промежуток времени.
• Пропуск приёмов пищи.
• Озабоченность своим телом и постоянные «проверки» тела в зеркале.
• Отказ от определенных блюд или целых групп продуктов.
• Постоянные разговоры о еде и фигуре.
• Частые занятия спортом, несмотря на плохое самочувствие, усталость, погоду и т.д.
• Частые походы в туалет или ванную после приёма пищи.
• Внезапные голодания и повторяющиеся диеты.
• Припрятанные в неожиданных местах запасы еды, фантики, контейнеры.
• Апатия, раздражительность, подавленность, агрессия.

Если на некоторые из перечисленных вопросов вы ответили утвердительно, у вас или вашего близкого может быть расстройство пищевого поведения. Хорошая новость состоит в том, что РПП лечатся! Выздоровление возможно в любом возрасте и после любой продолжительности болезни. Однако процесс выздоровления будет проходить легче, если страдающий сможет получить помощь на ранней стадии.
Мы в Центре изучения расстройств пищевого поведения применяем комплексный подход, который на сегодняшний день признан наиболее эффективным в лечении РПП. Записаться на первичный прием к врачу клиники можно по телефону +7 (499) 703-20-51 или оставьте заявку на сайте https://cirpp.ru/ostavit-zayavku/ и администратор свяжется с вами, чтобы подобрать удобные день и время для записи.

Зазвонил телефон и вы вздрагиваете, потому что подумали, что случилось что-то плохое? Вас вызвал начальник, и вы уже решили писать заявление на увольнение? Преподаватель задаёт вам вопрос, на который вы не знаете ответа, и вы мысленно готовитесь к отчислению? Знакомьтесь, катастрофизация! Катастрофизация – это одно из самых часто встречающихся когнитивных искажений (про когнитивные искажения у пациентов с расстройствами пищевого поведения мы писали здесь https://vk.com/cirpp?w=wall-103313239_2425), при котором события в вашей голове развиваются слишком драматично и часто не имеют ничего общего с реальностью. Катастрофизация имеет связь с тревогой и подпитывает бесконечный круговорот «что, если…»
Большинство этих ужасных предсказаний никогда не сбывается. Признание данного факта является ключом к избавлению от этого когнитивного искажения💫

А мы тут кое-что снимали. Где и когда смотреть - скоро расскажем🙃

Друзья, составили для вас памятку о том, на что обратить внимание при выборе психолога для комфортной и эффективной работы. Конечно, это не обязательный свод правил, а всего лишь рекомендации, чтобы вам было легче сориентироваться при поиске специалиста.

👉Итак, квалифицированный психолог:
1. Имеет соответствующее образование по специальностям: клинический психолог, психолог, психотерапевт (в этом случае должно быть медицинское образование – основное по психиатрии и профессиональная переподготовка по психотерапии).
2. Получает дополнительное профессиональное образование, проходит супервизию, не пренебрегает личной терапией.
3. Использует доказательные методы психотерапии: диалектическая поведенческая терапия (DBT); интерперсональная терапия (IPT); когнитивно-поведенческая терапия (CBT); терапия принятия и ответственности (ACT); Терапия, сфокусированная на самосострадании (CFT).
4. Не использует методики и не обещает вам помочь с помощью гипноза, НЛП, расстановок по Хеллингеру, проработок, экстрасенсорики.
5. Имеет опыт работы с РПП (желательно).
6. Не обвиняет вас, а также ваших родных и близких в том, что вы заболели расстройством пищевого поведения.
7. Не обещает гарантированных результатов.
8. Знает пределы собственных компетенций и перенаправляет пациента к другим специалистам при необходимости.
9. Не берёт в терапию амбулаторно пациента с критически низким индексом массы тела.
10. Понимает необходимость восстановления массы тела пациента для успешной психотерапии.
11. Соблюдает договоренности по длительности, стоимости и времени консультации, заранее предупреждает о каких-либо изменениях.
12. Проявляет искреннюю заботу о чувствах пациента, внимательно слушает его, не перебивая, и не даёт оценок вашим действиям и категоричных советов.
13. Уважает мнение пациента и его право самостоятельно принимать решения.
14. Объясняет сложные термины так, чтобы было понятно пациенту.
15. Соблюдает конфиденциальность, этические нормы, не оскорбляет пациента.
16. Отслеживает прогресс и вносит коррективы в терапию при необходимости.
17. Признает свою способность ошибаться.
18. Инициирует обратную связь по итогам консультаций.

❗P.S. Мы задавали вопрос «Что для вас важно при выборе психолога?» нашим подписчикам в Инстаграм (принадлежит компании Meta, признанной экстремистской организацией и запрещенной в РФ), и вот какие ответы получили:
• личностные качества (например, характер, жесты, проявление эмоций и т.д.);
• профессионализм;
• я девушка и мне важно, чтобы психолог тоже был женщиной;
• пол, внешность, эмпатия;
• одинаковые ценности;
• психолог работает в научном подходе, не транслирует мракобесие;
• гибкость подходов к консультациям в зависимости от отклика и прогресса пациента;
• опыт;
• отсутствие осуждения и давления.

А вы по каким критериям выбираете специалиста?

Вы беспокоитесь о том, что хотите есть, потому что считаете, что «не должны»? Ваше тело – не машина, и есть куча причин, почему иногда вы чувствуете себя голодным, хотя поели совсем недавно. В этом нет ничего страшного, просто доверяйте своему телу!

Почему вы опять хотите есть, хотя недавно поели?
• Вы недостаточно поели во время своего последнего приема пищи.
• Блюдо, которое вы съели во время последнего приема пищи, было не очень питательным.
• Вы долгое время придерживались ограничений в еде и всё ещё учитесь доверять своим сигналам голода.
• Вы очень хотите съесть что-то определённое (например, шоколадку).
• У вас был физически активный день.