Публикации

Как сохранить легкие здоровыми.

1⃣Бросить курить. Функции легких улучшаются уже в первые месяцы после отказа от табака. А чем раньше вы бросите курить, тем выше шансы достичь хороших эффектов.

2⃣Поддерживать вес в норме. Правильное питание и регулярная физическая активность помогут освободить тело от лишних килограммов, а легкие – от давления.

3⃣Чаще заниматься спортом и физкультурой. Бег трусцой, плавание, езда на велосипеде, или же полчаса-час ходьбы пешком в день сделают более выносливыми не только дыхательную систему, но и весь организм.

4⃣Заботиться о своем здоровье. Отказ от вредных привычек, вакцинация, прохождение диспансеризации – все это и многое другое поможет вам снизить риск заболеваний.

5⃣Чаще гулять пешком и выезжать на природу. Во время таких прогулок организм насыщается кислородом, что благоприятно влияет на работу легких.

#ДЗМ #НовостиПоликлиник #легкие #здоровье #профилактика #ювао #люблино #гп19

Одна из причин многих неинфекционных заболеваний, таких как рак, диабет, болезни сердца, это недостаточная физическая активность.

📝С этой проблемой связан и вопрос питания, в отношении которого ВОЗ рекомендует:

- Поддерживать здоровый вес;
- Перейти от потребления насыщенных жиров к ненасыщенным;
- Исключить из питания трансжирные кислоты;
- Больше есть фруктов и овощей, бобовых, орехов и цельнозерновых продуктов;
- Ограничить потребление сахара и соли.

🏋‍♀Все это — принципы здорового образа жизни, следование которому позволит снизить риск заболеваний и улучшить не только самочувствие, но и состояние организма в целом.

Правила здорового образа жизни:

- Регулярные физические нагрузки;
- Правильное питание;
- Соблюдение водного и витаминного баланса;
- Отказ от вредных привычек;
- Регулирование стресса.

#ДЗМ #НовостиПоликлиник #здоровыйобразжизни #зож #ювао #люблино #гп19

💪На прошедших выходных, 2 и 3 сентября, прошли спортивно-патриотические мероприятия Спартакиады 2023 в рамках фестиваля «Формула жизни» Департамента здравоохранения города Москвы.

Команда от нашей полклиники тоже приняла участие в спортивных состязаниях!

2 сентября прошли cемейные соревнования, полоса припятствий, кроссфит. А 3 сентября состоялся отборочный турнир по мини-футболу.

🏆Наша команда активно участвовала в борьбе за первые места, отлично проявила себя и подала всему коллективу настоящий пример здорового образа жизни.

#ДЗМ #НовостиПоликлиник #спорт #формулажизни #спартакиада #ювао #люблино #гп19

🪄С 4 по 8 сентября проходит Неделя профилактики кожных заболеваний.

▫Это заболевания, поражающие кожный покров и придатки кожи: сальные и потовые железы, ногти, волосы. Кожным заболеваниям могут возникнуть у людей любого пола, в любом возрасте. Проявляться могут как на лице, на руках, на ногах, так и на любых других местах. Часто встречаются кожные заболевания стопы – например, грибок.

▫Диагностика выполняется с помощью различных лабораторных и инструментальных тестов, а в некоторых случаях достаточно осмотра. Многие кожные болезни самостоятельны, часть является симптомами других, внутренних заболеваний организма.

▫Методы диагностики опухолей кожи включают анализ истории заболевания пациента и семейного анамнеза, полное физикальное обследование, методы визуализации, биохимические и иммунологические исследования, гистологическое исследование биоптата и ткани и лабораторные исследования.

▫Информирование пациентов и проактивный полный осмотр кожного покрова врачом имеют первостепенное значение для выявления злокачественных новообразований кожи на ранних стадиях.

#ДЗМ #НовостиПоликлиник #профилактика #кожа #ювао #люблино #гп19

Дорогие жители района Люблино!

🥳🏥Приглашаем вас на праздничные открытия филиала № 2 городской поликлиники № 19 и филиала № 2 детской городской поликлиники № 150 после реконструкции.

В честь этого мы подготовили для вас обширную программу развлечений.

Вас ждут:

 - аквагрим, батут, фотозоны и мастер-классы для детей;
 - каждый час — розыгрыши призов;
 - экскурсии по кардинально преобразившейся поликлинике;
- активности проекта «Московское долголетие».

А также в 11:00 и 18:00 врачи проведут лекции на важные темы о здоровье.

Ждем вас в пятницу, 8 сентября, по адресам: ул. Армавирская, д. 2/20 и ул. Цимлянская, д. 22. Вход свободный.

👨‍👩‍👧‍👦Приходите всей семьей!

#ДЗМ #НовостиПоликлиник #открытие #праздник #ювао #люблино #гп19