Публикации

Мы много говорим про необходимость правильного выхода из голода. Восстановительное питание должно быть по разработанной врачами схеме на специальном меню. Только в таком случае вы закрепите достигнутые цели и не нанесете вред здоровью.

Но что делать ПЕРЕД курсом лечебного голодания (разгрузочно-диетической терапии)? Нужно ли как-то готовиться к голоду?

Будем честны — не все наши клиенты готовятся к РДТ. Некоторые за день до заезда в санаторий едят больше, чем обычно, «наедаются» впрок.

Значит ли это, что курс пойдет насмарку? Нет. Но это значит, что процесс голодания будет менее эффективен. Вы не получите 100% пользы и усложните процесс голодания. Например, если человек переедает за день до лечебного голодания, это усложняет первые дни голодания. Самочувствие ухудшается, запуск механизмов очищения замедляется. Мы откладываем наступление оздоровительного эффекта.

Как подготовиться к лечебному голоданию? Всё просто. В идеале за 3 дня до голода нужно придерживаться растительного питания, есть больше клетчатки. Убрать из рациона фастфуд, сладости, жирную и жареную пищу — она задержится в кишечнике и замедлит его очищение. Не стоит пить алкоголь, чтобы не создать лишнюю нагрузку на печень.

А как вы готовились к голоданию? За самые интересные ответы вышлем пример меню подготовки к голоданию.

#голодание #здоровье #питание

Голод как метод лечения придумала природа. Веками животные, заболевая, интуитивно переставали есть — давали организму справиться с болезнью. Голодание запускает процесс аутофагии, когда тело разлагает и перерабатывает свои поврежденные и больные клетки. Состояние организма улучшается, болезнь проходит.

В науку лечебное голодание ввел профессор Юрий Сергеевич Николаев. В середине 20-го века Николаев с учениками начал исследования влияния голода на психику. Профессор обнаружил — лечебное голодание эффективно при ряде душевных и сопутствующих физических болезней, и помог внедрить метод в клиническую практику. В 1970 г. Минздрав РСФСР утвердил метод лечения заболеваний дозированным голоданием.

Воздержание от пищи — только одна из составных частей метода. После краткосрочного голодания следует обязательный период диетического питания. Поэтому Ю. С. Николаев назвал метод не просто «лечебным голоданием», а «разгрузочно-диетической терапией» (РДТ).

Принципы РДТ по Николаеву:

1. Психологический настрой. При осознанном отказе от еды организм не испытывает избыточного стресса. Запускаются генетически запрограммированные процессы очищения и самоизлечения. Потеря мотивации — прямое показание для вывода пациента из голодания.
2. Соблюдение дозировок. Как у любого серьёзного лекарства, у голода есть дозировки. В методе РДТ они измеряются в днях. Врач может назначить человеку 5 дней голода, 10 или даже 20 — зависит от целей и состояния пациента.
3. Выполнение очистительных процедур. Процедуры усиливают выделительный и очищающий эффект и помогают перенести голод легче за счет снижения уровня кетоацидоза. Физиотерапевтические процедуры усиливают лечебное воздействие РДТ при хронических заболеваниях.
4. Выход из голода. Выход из голода проходит на восстановительным диетическим питании по особой схеме. Именно правильный выход из пищевой паузы обеспечивает и закрепляет положительные эффекты РДТ.

SpaGolod — сторонники научного подхода и доказательной медицины, поэтому мы работаем по программе Ю.С. Николаева. Методику РДТ утвердили 3 Минздрава: РСФСР в 1970 г., СССР в 1990г., и России — в 2005 г.

За 10 дней программы наша клиентка:
• сбросила 5,9 кг и 5,5 см в талии,
• подтянула живот и бока,
• укрепила руки и спину,
• улучшила цвет кожи.

Какого еще эффекта, помимо похудения, достигают наши клиенты?

У многих нормализуется повышенное давление. Это может произойти по нескольким причинам.

Лечебное голодание:
1. Помогает снизить вес и избавиться от избытка жировой массы. Это снижает риск развития гипертонии.
2. Cнижает воспаления в организме — это помогает улучшить функцию сосудов и контролировать давление.
3. Помогает снизить уровень холестерина в крови.
4. Снижает уровень стресса и напряжения в организме
Улучшает общее состояние здоровья.

Приезжайте в санаторий SpaGolod — вы не только похорошеете, но улучшите здоровье и самочувствие: https://spagolod.ru/

Чем больше движения на лечебном голодании (разгрузочно-диетической терапии) — тем лучше эффект коррекции веса и оздоровления. Поэтому мы дополнили программу голодания суставной гимнастикой. Проводим её наряду с утренними прогулками-зарядками, йогой, ЛФК и стретчингом.

Суставная гимнастика — не какая-то скучная тренировка из СССР. Это адаптированное к лечебному голоданию занятие, которое проводит инструктор с опытом голодания. В зале ЛФК вы отвлечётесь от чувства голода (если оно есть), зарядитесь мотивацией от других участников и улучшите эмоциональное состояние. Возможно, это будут первые шаги в новой привычке регулярных тренировок.

#голодание #движение #жизнь

Как оставаться стройной?

О пользе лечебного голодания я могу говорить часами, так как за спиной уже 7-ми летний опыт. Я голодала по 5, 7, 10 и даже 15 дней тоже было в моей практике.
Лечебное голодание - это только вода, никаких чаев или салатиков и т д.
Только вода!
Да, непросто, но результат того стоит. Правда максимальный результат, максимальная перезагрузка достигается только при полном погружении в центре. Я для себя выбираю SpaGolod уже 7 лет подряд, доверяю себя им полностью.

Что такое голод под контролем:
— Это полный анализ вас, вашей крови, узи всех внутренних органов, состав массы тела и ещё много всяких обследований в одном месте.
— Это работа с лучшим эндокринологом Москвы (поднимали с ним железо мне в крови и эффективно подняли)
— Работа с психологом, гастроэнтерологом, терапевтом
— Весь день расписан приятными процедурами и ты просто не замечаешь, как пролетает день
— Много водных процедур (я их просто обожаю)
— А также музыкальные вечера (это отдельная любовь)

Мой результат за 10 дней (из них 6 дней голода, остальные выход из голода, он кстати максимально важен):
-6 кг на весах и почти на 2 размера в одежде.

Но самое главное – энергия бьет через край, настроение залюбить и обнять весь мир, никакой бессонницы, заряжена личная. Я довольная, в очередной раз говорю спасибо SpaGolod и всему персоналу и конечно же - до новых стройных и здоровых встреч.

Я смогла и вы сможете!

Люблю вас