Публикации

8 - 12 января 2024 года : Неделя продвижения активного образа жизни.

Регулярная физическая активность может помочь нам придерживаться четкого распорядка дня и общаться с семьей и друзьями. Она также полезна для психики, поскольку снижает риск депрессии и снижения когнитивных возможностей, отдаляет наступление деменции и улучшает общее самочувствие.
Почему нужно быть физически активным? Существует множество причин:
1. регулярные физические нагрузки снижают риск смерти, а также риск развития ишемической болезни сердца и инсульта;
2. аэробная физическая активность предотвращает появление артериальной гипертонии, а у пациентов с гипертонической болезнью снижается артериальное давление;
3. физическая активность способствует снижению общего холестерина в крови и риска развития атеросклероза;
4. улучшается баланс потребления и расхода энергии и снижается масса
5. снижается риск развития сахарного диабета II типа;
6. снижается риск развития рака толстого кишечника и молочной железы;
7. снижается потеря костной массы (защита от остеопороза);
8. улучшается настроение, проходит стресс и усталость.
Все люди, вне зависимости от возраста, должны избегать малоподвижного образа жизни. Помните, что для определения наиболее правильной и полезной именно для вас нагрузки, нужно проконсультироваться с врачом по лечебной физкультуре или с тренером в спортивном зале.

❓Что такое аллергия на холод ❓

‼️ На вопрос ответит наш врач Аллерголог-иммунолог Бочарова Кристина Александровна :

Холодовая аллергия.
Реакция на холод чаще всего проявляется в виде холодовой крапивницы, которая относится к неаллергическим (физическая крапивница).
На коже при прикосновении с холодным воздухом или водой могут появиться волдыри, похожие на ожоги от крапивы, характеризующиеся зудом.
Проходят после устранения провоцирующего фактора, также на фоне приёма противоаллергических препаратов.

💙Меры профилактики :
- избегайте переохлаждения
- умывайтесь тёплой водой
- не употребляйте холодную пищу и напитки
- по сезону носите тёплую одежду, головной убор и перчатки
- используйте защитные крема (данные средства наносят за 30-40 минут до выхода на улицу на открытые участки лица, рук. Например, крем "Морозко", "Румяные щечки")
- по назначению врача принимайте антигистаминные препараты в холодное время года.

Берегите себя 💙

29 января 2024 в ГБУЗ "ГП67 ДЗМ" 🏥 открывается новый Филиал №3

Адрес :
ул. Автозаводская, 23 стр 177
Проезд :
От Мцк ЗИЛ - 10 минут пешком, обойти ЛеруаМерлен
От м. Автозаводская - 3 остановки на автобусе 766 или 944 до ост. Автозаводский мост, далее пешком 500м.

💜Пожалуйста,
при записи на прием внимательно смотрите адрес филиала.

Сегодня начал работу новый Филиал №3 🏥

Адрес: ул. Автозаводская, 23 стр 177

Прикрепиться к плликлинике можно на сайте Госуслуги или заполнив анкету в филиале.

💜При записи на прием обращайте внимание на адрес филиала.

ПРОФИЛАКТИКА САХАРНОГО ДИАБЕТА
 
Сахарный диабет является самым распространенным эндокринологическим заболеванием в мире 🌏
Его развитие связано с нарушением обмена углеводов в организме.
На начальных стадиях заболевание еще можно приостановить, но оно протекает практически бессимптомно – человек не испытывает боли и дискомфорта. И единственным способом заподозрить его, является определение уровня глюкозы крови 🩸
Сахарный диабет опасен своими осложнениями. У больных диабетом возрастает риск инфарктов, инсультов. Нередкими осложнениями сахарного диабета являются поражение органов зрения - диабетическая ретинопатия, нарушение функции почек – диабетическая нефропатия, и поражение периферических нервов (полинейропатия) и сосудов (ангиопатия) с образованием язв и гангрены нижних конечностей.

Поскольку причина сахарного диабета 1 и 2 типов разная, то и профилактика этих заболеваний будет отличаться.

Спровоцировать СД 1️⃣ типа может внешний агрессор (инфекция, травма), из-за которого происходит воспаление ткани поджелудочной железы и гибель b-клеток.

Поэтому ПРОФИЛАКТИКА диабета 1 типа сводится к следующему:

▫️ Грудное вскармливание 🤱🏼
По данным исследований ВОЗ среди больных сахарным диабетом больше детей, которые с рождения находились на искусственном вскармливании. Это связано с тем, что в молочных смесях содержится белок коровьего молока, который неблагоприятно влияет на секреторную функцию поджелудочной железы. К тому же грудное вскармливание значительно усиливает иммунитет младенца, а значит защищает его от вирусных и инфекционных заболеваний. Поэтому грудное вскармливание считается лучшей профилактикой диабета 1 типа. 🍼❌

▫️Профилактика инфекционных заболеваний 🦠
Для людей из группы риска по сахарному диабету 1 типа крайне опасны инфекционные заболевания.

Среди всех больных диабетом около 90 % людей имеют сахарный диабет 2️⃣ типа.
При этом заболевании инсулин, вырабатываемый поджелудочной железой, перестает восприниматься организмом и не участвует в метаболизме глюкозы.

ПРИЧИНАМИ такого нарушения обменных процессов могут быть:

• недостаточная физическая активность, усугубляющая ожирение;
• неправильное питание с большим количеством жиров и простых углеводов;
• генетическая предрасположенность.

ПРОФИЛАКТИКА заболевания сводится к следующему:
▫️Диета, дробное питание до 5 раз в день.
Употребление рафинированных углеводов (сахар, мед, джемы и т.д.) и насыщенных жиров должно быть снижено до минимума. Сладости, напитки с сахаром, фаст фуд, копченое и солёное необходимо убрать из рациона. 🧁🍬🍔❌
Основу питания должны составлять сложные углеводы и продукты, богатые растворимыми волокнами. Предпочтение отдается белому мясу птицы, нежирной рыбе, блюдам из овощей, компотам без добавления сахара 🐟🥦🌽 ✅
Жареную пищу заменяют отварной, тушеной, запеченной.
▫️Разумная физическая нагрузка 🏃🏼Физическая активность улучшает процессы метаболизма и повышает чувствительность тканей организма к инсулину.

Занимаясь профилактикой сахарного диабета 2 типа, Вы действуете на благо всего организма. Правильная система питания, умеренная физическая активность, контроль веса являются базовыми понятиями для профилактики не только сахарного диабета, но и гипертонической болезни, инсульта, инфаркта. Для раннего выявления сахарного диабета необходимо определять уровень сахара хотя бы 1 раз в год.