Публикации

16 мая в Ситуационном центре прошёл адаптационный тренинг «Твой город — твоё дело» для новых сотрудников Правительства Москвы.

Тренинг посетил наш заведующий КДО, врач-терапевт, администраторы.

Мероприятие стало вдохновляющим для всех участников, а полученные знания и навыки станут надёжным фундаментом для успешного начала работы.

#гп67 #мояполиклиника #дзм

🚭КАК ВЫРВАТЬСЯ ИЗ ТАБАЧНОГО ПЛЕНА

Яды табака разрушительно действуют на клетки тканей. Также табак содержит никотин–вещество, вызывающее наркотическую зависимость, характеризущееся навязчивой тягой к потреблению. Еще в состав табачного дыма входят несколько десятков токсических и канцерогенных веществ, вызывающих рак.

Болезни курильщиков:
▫️Рак разной локализации
▫️Стенокардия (чаще в 13 раз)
▫️Инфаркт миокарда (чаще в 12 раз) ▫️Язва желудка (чаще в 10 раз)
▫️Туберкулез легких и т.д.

При наличии в семье курящих, риск развития раковых заболеваний возрастает.
Жевательный и нюхательный табак не являются безопасной альтернативой сигаретам.

Не важно, сколько вам лет, никогда не поздно позаботиться о своем здоровье, бросив пагубную привычку🚬❌️

🚭РЕКОМЕНДАЦИИ ПО ОТКАЗУ ОТ КУРЕНИЯ:

1. Установите дату, когда вы сможете отказаться от сигарет. Попробуйте бросить вместе с другом-взаимная психологическая поддержка эффективна.

2. Уберите сигареты, зажигалку, пепельницу из поля зрения. Избегайте ситуаций, в которых вы привыкли курить.

3. Пейте достаточное количество воды. Питьё между приёмами пищи способствует выведению никотина.

4. Дышите глубоко, чтобы расслабиться и насытить кислородом нервную систему.

5. Рекомендуется ходьба и физические упражнения на свежем воздухе.

6. Измените ежедневные привычки: если вы раньше по дороге на работу покупали сигареты, на несколько дней поменяйте маршрут.

7. Избегайте возбуждающих напитков (кофе, алкоголь). Приём витамина В поможет избежать нервозности.

8. Порадуйте себя. На деньги, которые раньше уходили на сигареты, купите себе что-нибудь особенное.

9. Рассуждайте оптимистично — ощущения, возникающие при отказе от никотина, неприятны, но они - знак, что тело восстанавливается. Вы можете ощущать головную боль, неприятные ощущения в горле и раздражение — всё это пройдёт.

10. Курильщикам-новичкам лучше бросать сразу, а вот курильщику со стажем нужно постепенно снижать количество сигарет до минимума и только потом бросать. Полезно также подобрать в аптеке никотинозамещающий препарат.

#гп67 #мояполиклиника #дзм

Психическое здоровье – это не только отсутствие психических расстройств. Это состояние благополучия, при котором человек может реализовать свой потенциал, справляться с обычными жизненными стрессами, продуктивно и плодотворно работать, а также вносить вклад в жизнь общества. Психическое здоровье - неотъемлемая часть и важнейший компонент здоровья человека.

10 октября признано Всемирным днем психического здоровья.

Каждый четвертый взрослый человек хоть раз испытывал трудности в области психического здоровья, но не многие получали нужную помощь, когда они оказывались в чрезвычайной ситуации.
Тысячи людей, страдающие психическими заболеваниями, подвергаются нарушению своих прав, дискриминации, пренебрежению и недоверию со стороны общества.

Материальные расходы на психическое здоровье в мире недостаточны и в этой сфере мало квалифицированных специалистов. Такие проблемы приводят к дальнейшим психическим травмам и нарушениям у больных.

Психическое здоровье: критерии ВОЗ

▫️Критичность к себе, своей психической деятельности и ее результатам
▫️Соответствие психических реакций (адекватность) социальным обстоятельствам и ситуациям
▫️Способность самоуправления поведением в соответствии с социальными нормами, правилами, законами
▫️Способность планировать собственную жизнедеятельность и реализовывать эти планы
▫️Способность изменять способ поведения в зависимости от смены жизненных ситуаций и обстоятельств

Психическое развитие в период зрелости предполагает наличие планов, связанных с браком, детьми и работой, приобретение рациональных, реалистичных установок и целей, способность отличать мысль от действия, умение заботиться о других. В инволюционном периоде, который обычно начинается с шестого десятилетия, утрата друзей и сужение возможностей может вызывать эпизоды депрессии. Но и в этом периоде существуют источники удовлетворенности, особенно если есть внуки или стареющий человек пользуется уважением в своей среде.
Следует отметить, что психическое здоровье не означает свободу от тревоги, вины, подавленности и других отрицательных эмоций. Оно подразумевает относительную свободу от психологических проблем, важна именно способность их преодолевать. Наличие этих проблем – не признак болезни, но неспособность учиться на опыте и стереотипность мышления и поведения свидетельствуют о неблагополучии в эмоциональной сфере.

Развиваемые в области психического здоровья профилактические программы преследуют три основные цели:

1. Предотвращение или снижение частоты психических заболеваний
2. Облегчение тяжести или сокращение длительности заболевания
3. Уменьшение воздействия заболеваний на трудоспособность

Виды психических нарушений:

Органические нарушения вызываются болезнями или травмами, поэтому направление профилактических программ здесь легко прослеживается. Например, недоедание или энцефалит могут повреждать цнс. Меры профилактики таких нарушений - вакцинация против клещевого энцефалита и обеспечение соответствующего питания. Программы по охране психического здоровья имеют дело и с такими проблемами, как алкоголизм, предупреждение несчастных случаев на производстве и отравления свинцом.

Причины психогенных расстройств менее ясны. Специалисты считают их результатом взаимодействия семейных влияний, а также воздействия окружающей среды.
Все едины в том, что ребенок, родившийся со здоровой психической и физической наследственностью, воспитанный психически здоровыми родителями, имеет наибольшие шансы вырасти психически здоровым. Ребенка нужно любить, принимать его как личность и уважать, обеспечивать заботу и питание, эмоциональную и интеллектуальную стимуляцию, предохранять от стрессов, связанных с бедностью, физическими и эмоциональными травмами, чрезмерно строгим воспитанием или жестким стилем семейной жизни. Для развития важен баланс между разрешенным и контролируемым, а также такие формы общественной поддержки, как хорошие школы, возможности для игры и нормальное жилье. При наличии соответствующих условий ребенок придет к зрелости с верой в себя и свою способность справляться с жизненными трудностями.

#гп67 #дзм

В прошедшие выходные прошёл турнир Спартакиады среди медицинских работников по пулевой стрельбе 🔫

В команду самых метких от ГП №67 вошли:

Винтовка :
- Шумиловская Анна
- Бражина Мария
- Шебуняева Светлана

Пистолет :
- Удод Роман
- Новикова Юлия
- Сидоренко Дарья

Также все участники соревнований могли себя попробовать в стрельбе из арбалета, из винтовки, а также в метании ножей, что принесло много ярких впечатлений 🏆

#гп67 #дзм #мояполиклиника

Рак молочной железы занимает лидирующее место среди онкологических патологий у женщин. Раннее выявление злокачественной опухоли — на 1-й и 2-й стадии — является залогом успешного лечения, а также того, что болезнь больше не вернется.

Очень часто рак молочной железы на ранних этапах протекает бессимптомно.

Основным методом диагностики рака молочной железы является маммография (рентгенологическое исследование) 🩻

Обычно процедура занимает не более 10 минут, доза радиации при обследовании очень мала.

Маммографию назначают женщинам после 39 лет. Тем, кто моложе, рекомендуют делать УЗИ молочных желез, но при необходимости эти исследования совмещают.

Если вы проходили обследование ранее, то возьмите с собой результаты прошлых маммографий.

Рекомендуется обследоваться с 5-го по 12-й день цикла. Женщинам в период менопаузы маммографию проводят в любое время.

Выявленный на ранней стадии рак молочной железы излечим. В настоящее время в России лечение осуществляется на высоком уровне, с помощью современных технологий и ничем не уступает мировым стандартам. Тем не менее, проходить профилактические обследования нужно регулярно.

Каждая женщина должна знать и применять приемы самообследования молочных желез. Молочные железы стоит обследовать ежемесячно на 6-12й день цикла в положении стоя и лежа. В качестве самообследования нужно регулярно оценивать внешний вид груди, форму, состояние сосков,
а также проводить пальпацию. Если вы заметили значительные визуальные изменения или обнаружили уплотнения в груди – незамедлительно обратитесь к врачу.
Самообследование не заменит консультации специалиста. Регулярно посещайте поликлинику с профилактической целью.

В России рак молочной железы является у женщин наиболее распространенной формой злокачественных новообразований

ФАКТОРЫ РИСКА РАЗВИТИЯРАКАМОЛОЧНОЙЖЕЛЕЗЫ:

▫️Возраст старше 40 лет
▫️Травмы молочной железы
▫️Гинекологические заболевания, аборты
▫️Ионизирующее излучение (нельзя загорать без купальника)
▫️Наследственность (рак молочной железы у родственников)
▫️Употребление алкоголя и курение табака
▫️Хронический стресс
▫️Ожирение

#гп67 #дзм #мояполиклиника