Публикации

Профилактическая гимнастика для глаз 👀

Упражнение 1. При напряжении мышц глаз:
🟡Выбрать объект вдали 🔭
🟡Посмотреть на него несколько секунд
🟡Вытянуть руку и сосредоточиться на кончике пальца ☝
🟡Повторить 1 раз

Упражнение 2. Очистка склер:
🟡Присесть, спину держать ровно 🧘🏻‍♂
🟡Зажмурить глаза и открыть изо всех сил 5-6 раз 💪🏻

Упражнение 3. Улучшение глазного кровообращения:
🟡Сесть на стул 🪑
🟡Помассировать глаза кончиками пальцев в обе стороны поочередно в течение 1 минуты 💆🏻‍♂
🟡Закрыть веки ладонями и сделать круговые движения глазами 🔄
🟡Активно подвигать глазами по диагонали, вверх-вниз, вправо-влево ⬆⬇⬅➡

Упражнение 4. Удерживать взгляд на близкорасположенных объектах:
🟡Расслабиться и посмотреть вдаль 🔭
🟡Глянуть на кончик носа и задержать взгляд на 5-6 секунд 👃🏻
🟡Повторить не меньше 10–12 раз

Упражнение 5. Для работы вестибулярного аппарата и профилактики зрения:
1. Голову зафиксировать прямо, попеременно поднимать глаза наверх и опускать. Повторить не меньше 10 раз. ⬆⬇
2. Посмотреть налево, задержать взгляд, переместить направо. Выполнить 10 раз. ⬅➡
3. Вообразить циферблат. Глазами пройти его по часовой стрелке, задерживаясь на каждой цифре. Повторить в другом направлении. Выполнить 3-4 раза. 🕒
4. Представить символ бесконечности. Нарисовать его контур, перемещая глаза сначала в одном направлении, затем в другом. Повторить по 5 раз в обе стороны. ♾
5. Глазами нарисовать цифру 8 сначала в одном, далее – в другом направлении. Выполнить в каждую сторону несколько раз. 8⃣

#Глаукома #ЗдоровыеГлаза #СохранимЗрение #Офтальмология #МояПоликлиника #ДГП39 #ДЗМ #САО #Москва

Болезни почек у детей: что надо знать родителям👶🏻👫🩺

Иммунная система детского организма еще недостаточно развита, что делает ее уязвимой к патогенным микроорганизмам. Риски развития заболеваний почек у детей особенно высоки в критические периоды развития организма:

👶🏻 Рождение - 3 года: самый опасный для развития нарушений мочевыводящих путей. В этот период возможно появление врожденных заболеваний почек.
👧🏻👦🏻 5-7 лет: связан с возрастными изменениями, когда внутренние системы организма еще неочень устойчивы к атакам микроорганизмов.
👨🏻‍🎓👩🏻‍🎓 14-18 лет: нарушения функциональности мочевой системы связаны с бурным ростом и изменениями в гормональном фоне.

Если у родителей были проблемы с почками или у ребенка эндокринные нарушения, будьте бдительны! 👀
Раннее обнаружение = успешное лечение 👍

Симптоматика:
❗Повышенная температура тела.
❗При мочеиспускании ребенок чувствует боль, о чем можно догадаться по его плачу.
❗Тошнота, рвота.
❗Цвет мочи изменился – стал темного оттенка с хлопьевидными примесями.
❗Отечность лица, что особенно заметно утрами после пробуждения ребенка.
❗Недержание мочи либо ее задержка.
❗Ребенок жалуется на постоянное чувство жажды и сухости во рту.
❗«Мешки» под глазами.

И поскольку в некоторых случаях заболевания почек могут протекать скрытно, необходимо более пристально следить за состоянием своего ребенка и на всякий случай не упускать из виду любые изменения в его самочувствии.

#профилактикапочечныхзаболеваний #здоровьедетей #почечноездоровье #детскоеоздоровье #почкидетей #МояПоликлиника #ДГП39 #ДЗМ #САО #Москва