💬“Евгения, я недавно прочитала, что есть специальные тренажеры для интимных мышц. Что они делают, кому показаны такие тренажеры?” - получила в директ такое сообщение. Давайте разбираться👇
Тренажеры - это специальные устройства, которые воздействуют на мышцы тазового дна, улучшая их состояние.
Но существует несколько классов таких тренажеров, и чтобы выбрать оптимальный для вашей текущей ситуации, нужно понять, в каком состоянии находятся сейчас ваши тазовые мышцы.
Если окажется, что они очень слабые, неуправляемые, то обычными тренировками (типа упражнения Кегеля) их укрепить не получится. И в таких случаях стоит обратить внимание на тренажеры, которые относятся к миостимуляторам.
Такой тренажер имеет специальный аппликатор, который вводится во влагалище, и с помощью электрических импульсов воздействует на тазовые мышцы. Это позволяет вернуть мышцам утраченный тонус, восстановить кровообращение. После того, как они окрепнут, вы сможете перейти к использованию других тренажеров или выполнять упражнения для мышц тазового дна самостоятельно.
Если вы не знаете, в каком состоянии ваши интимные мышцы, врач при осмотре никогда не проводил такое тестирование, то вы вполне можете сделать это самостоятельно на моем бесплатном марафоне “Восстанавливаем здоровье тазового дна 45+”.
Вы узнаете:
-какие факторы приводят к ослаблению мышц тазового дна
-как самостоятельно провести диагностику состояния мышц тазового дна
-какими методами можно значительно укрепить тазовые мышцы даже в 60+
-всем ли можно делать упражнения Кегеля, и как правильно их выполнять
Видео-уроки, задания и практические рекомендации уже публикуются в закрытом Телеграм-чате марафона.
🔥А 24 апреля проведу прямой эфир с ответами на ваши вопросы и подведением итогов наших занятий.
Присоединяйтесь к марафону по ссылке: https://clck.ru/3A9zAQ
Вернемся к тренажерам. Все остальные тренажеры, кроме миостимуляторов, предназначены для активной тренировки мышц тазового дна.
В первую группу можно объединить различные конусы или шарики. Для того, чтобы удержать такое устройство во влагалище, вам придется напрягать мышцы тазового дна.
Очень важно использовать данные устройства правильно. Если вы поместите его глубоко, то никакой тренировки мышц не получите. Конус будет просто лежать во влагалище, как тампон.
Поэтому подобные устройства вам должен подобрать врач в зависимости от исходного состояния вашего тазового дна, и научить вас ими пользоваться.
Если состояние ваших мышц оценивается не меньше 3 б. (подробности на марафоне), и вы можете ими управлять, наилучший вариант - это тренажеры по типу индивидуального тренера.
С ними вы выполняете упражнения, и тренажер сообщает вам, когда необходимо напрячь или расслабить мышцы. А самое главное - дает оценку ваших усилий.
Современные тренажеры могут сопрягаться со смартфоном, что дает возможность наглядно увидеть, насколько тренировка была эффективна или наоборот, где вы не дорабатываете. Но, к сожалению, прибор не может оценить правильность выполнения упражнения. Поэтому, если вы будет сокращать не мышцы тазового дна, а, например, мышцы ягодиц, он этого не поймет. И будет хвалить вас за хорошую тренировку. А нужные вам мышцы будут оставаться слабыми.
☝После того, как вы определились, какой именно вам нужен тренажер, важно подумать о его качестве. Одно из основных требований - у него должен быть медицинский сертификат.
Наличие медицинского сертификата означает, что тренажер изготовлен из материала, который легко моется и не накапливает в себе бактерии, в избытке живущие во влагалище. А значит, такое устройство не станет источником воспалительных процессов или каких-то механических травм.
Особенно важна безопасность, если тренажер электрический. Поэтому выбирайте тренажеры, имеющие сертификат качества, прошедшие государственную регистрацию на территории Российской Федерации.
Например, я рекомендую эти тренажеры: https://kgoal.ru/nazimova
В любом случае, какой бы тренажер вы не выбрали, максимальную пользу он принесет только в том случае, если вы будете с ним заниматься. Если он будет просто лежать в красивой коробочке в шкафу на полке, это, к сожалению, никак не повлияет на ваши результаты.
Поэтому дорогие мои, не ленитесь)) Желаю вам хороших и продуктивных занятий.
Мои дорогие, а вы пользуетесь тренажерами для укрепления мышц тазового дна?
Источник: https://vk.com/wall-211261850_783
Пост
№117213, опубликован
23 апр 2024
интересно
не интересно
интересно / не интересно