Как быть, когда нет здоровья и одолевают проблемы.
Сколько раз я слышал эту фразу от тех, кто открывал дверь моего кабинета! Ну что ж, давайте разберёмся …
В этом мире есть все, в том числе ответы на любые вопросы, поэтому каждый из нас может найти их, потому что он сам является частью единого мира.
Одна китайская мудрость гласит: «Никто, кроме Вас самих, не скажет Вам, в чем Ваша проблема». Поэтому свою задачу как психоаналитика я вижу в том, чтобы помочь человеку определить истинную причину недуга и избавиться от нее.
Здоровье - как воздух: если он есть, мы его не замечаем, если его не хватает – мы это чувствуем. Поэтому любая болезнь существует в форме ее симптомов, т.е. симптом – это защитное поведение организма, который хочет исцелиться, восстановить свою целостность. Отсюда и происходит слово «исцеление».
Так при естественных болезнях, например, простуде, повышение температуры тела ускоряет выздоровление. В случае же психосоматических заболеваний, а их большинство, действие симптомов, как правило, не ведет к исцелению.
Многие знают, что такие негативные эмоции, как страх, застойная тревога, обида, гнев, чувство вины, критика себя и других, могут вызвать повышение артериального давления, язвенную реакцию и соответствующую боль в желудке, дискинезию желчных путей, способствуют развитию вегето-сосудистой дистонии, головной и сердечной боли, бронхоспазму, одышке, слабости и еще целому ряду всяких болезней, которые принято называть «болезнями цивилизации». А в результате – инфаркт, инсульт, онкология, дальше просто не хочется продолжать…
Эти так называемые психосоматические заболевания невозможно вылечить традиционными способами.
Почему так происходит?
В силу общей психологической закономерности. Дело в том, что любая эмоция трансформируется в физиологическую реакцию, которая в нашем организме проявляется в виде симптомов болезней. Таким образом, если человек знает, что его болезненные реакции обусловлены или обидой, или страхом неудачи, или негативной эмоцией, то это меняет стратегию борьбы за здоровье. Его внимание будет сосредоточенно не на том чтобы соблюдать диету или принимать лекарства, а на том, чтобы справиться с эмоциями, вызывающими болезненную реакцию и устранить таким образом причину недуга, а не следствие.
👉🏻 Как ни крути, начинать нужно с того, чтобы осознать свои эмоции и принимать их как часть себя.
Любая эмоция вызывает определенный стресс, который, кстати, полезен, т.к. способствует приспособлению человека к социальному окружению и создает эффективную защиту.
Все дело в продолжительности стресса. Например, гнев мобилизует энергию для борьбы, однако избыток и длительность гнева разрушает организм.
🤔 Вы видели когда-нибудь чтобы собаки дрались более одной минуты? Десяти секунд достаточно, чтобы они разрешили свой конфликт, связанный с их собачьими проблемами. Не больше времени потребовалось бы и человеку, чтобы уяснить смысл такой эмоции, которая возникла в человеческих отношениях, и не «зацикливаться» на ней.
Однако в реальной жизни вполне нормальный психически человек может сутками и неделями находиться в состоянии гнева, страха, обиды или вины, забывая о том, что все в мире относительно, а потом он приходит к врачу с жалобами на истощение нервной и иммунной системы. Его организм просто не в состоянии выдержать этот длительный стресс.
так какой же вывод мы можем сделать?
Здоровье заключено в способности человека сделать эмоциональный стресс кратковременным.☝🏻
А вот как это сделать быстрее и проще мы с вами поговорим несколько подробнее.
Для начала попробуйте просто сконцентрироваться на своей эмоции, какая бы она ни была, потом постарайтесь увидеть ее и познакомиться с ней поближе, примите ее такой, какая она есть: ведь эта эмоция стала частью вас. Так постепенно вы поймете ее внутреннюю структуру и снимите негативный эмоциональный заряд.
А затем попрощайтесь с ней, как с доброй знакомой, говоря нашим профессиональным языком, проживите эту эмоцию и проводите ее. В таком случае тревога, гнев, обида или стыд проходят быстро.
Обычно человек этого не делает по незнанию. Как правило, он старается отвлечься от эмоций, уйти от действительности и тем самым отрезать себе путь к осознанию «изнанки» симптома. А через некоторое время возникает ощущение, что не все в порядке со здоровьем.
Если это уже произошло, я рекомендую как, как и в предыдущем случае, принять боль и сосредоточится на ней, «проживая и отпуская». Постепенно она откроет свою тайну и оставит вас.
Так можно работать с любыми симптомами болезни, в том числе и с болью, потому что боль это не наказание как учат нас с самого детства, а благо, ее тоже нужно принимать как часть себя и отпускать, тем более, что никакая борьба тут не только не помогает, а усугубляет положение вещей.
Таким образом, по моему мнению силой ума можно вылечить любые болезни, нужно всего лишь поместить сознание в то место, которое болеет и это по силам каждому человеку.
А как мы обычно поступаем с проблемами которые нас преследуют?
Решаем, пытаемся найти выход. Ошибочная тактика. При таком подходе вы упускаете из виду то событие или явление, которое явилось причиной вашего нынешнего состояния.
Если вы это не примите и будете сопротивляться начнется борьба с самим собой, которая может сломать вас физически и психологически.
Как же быть?
Надо повернуться к проблеме лицом, признать ее и начать проживать, т.е. иметь дело с сопровождающими ее мыслями и эмоциями. Отложите в сторону свои дела, успокойтесь и просто поставьте создавшуюся ситуацию перед своим внутренним взором. Смотрите на нее, не ставя оценок и не стараясь найти выход. Через некоторое время вы сами все поймете.
Проблема потеряет свою силу, открывая вам причину своего возникновения.
Возможно предложенный метод показался вам сложным. Однако это не так. Вы просто пока не привыкли так думать. Практика показывает, что многим моим пациентам бывает достаточно даже одной консультации, чтобы в дальнейшем они могли помогать себе сами.
В заключении не могу отказать себе в удовольствии процитировать гениального Галилея, который считал, что: «Вы не в состоянии научить человека чему-нибудь. Вы можете ему лишь помочь обнаружить это внутри себя». Хорошо сказано не правда ли?
Будьте здоровы и помните, что ваше благополучие – в ваших руках!
Врач-психотерапевт Медико-психологического Центра индивидуальности,
к.м.н. Задиракин Алексей Николаевич
Источник: https://vk.com/wall-38334593_3726
Пост
№86601, опубликован
1 дек 2023
интересно
не интересно
интересно / не интересно
