Друзья, вы проголосовали за тему «Кризис среднего возраста», благодарим Вас за обратную связь, давайте вместе разбираться
Однажды, посмотрев в зеркало, вы испытали чувство разочарования: много морщин, седина в волосах, в глазах грусть и уныние... Посмотрели и расстроились... Хорошо, если это чувство посетило вас единожды и больше не возвращалось. Но если разочарование стало подкрепляться неудовлетворенностью на работе, в семье, то стоит подумать о «кризисе среднего возраста». Наступает кризис от 30 до 40 лет, у некоторых это случается после 40, или не случается вовсе. Счастливые люди!
👉🏻 Причины «кризиса среднего возраста»:
Первая причина – физиологического характера. В этот период появляются первые признаки старения, что является естественным и необратимым процессом: часто обостряются хронические заболевания, происходит ослабление жизненных функций. Эти болячки и процессы вызывают у человека чувство неуверенности в завтрашнем дне, накапливается усталость, что приводит к нервозности и подавленности. К человеку приходит осознание того, что в молодости многое давалось легко, а сейчас вызывает затруднения и проблемы. В этом возрасте появляются устойчивые вредные привычки: злоупотребление алкоголем, курение, сидячий образ жизни, которые негативно влияют на здоровье. И как раз сейчас приходит осознание того, что хорошо бы от этих привычек избавиться, но сделать это очень непросто. Борьба с болезнями и вредными привычками может привести к депрессии и даже к алкоголизму, если побеждают они, а не вы.
Вторая причина носит психологический характер. В этом возрасте возникает переоценка ценностей, человек видит свой смысл жизни, и если жизненный путь выбран неверно, то возникает чувство неудовлетворенности собой. Возникает потребность изменить жизнь, начать все сначала, но здесь вмешивается физиология и осознание того, что уже не все по плечу. Человек начинает остро переживать, что его жизненные планы расходятся с реальностью. Начинается поиск выхода из сложившийся ситуации, если все попытки неудачны, итог – депрессия.
Третья причина носит социальный характер. Человек – неотъемлемая часть общества, и то, как у него складываются общественные отношения, оказывает огромное влияние на его жизнь. В первую очередь это семейные отношения. Обычно в этом возрасте человек уже имеет семью и детей, если в семье все благополучно – большой плюс, если нет – это одна из причин кризиса. Если у человека нет семейных отношений, не складываются дружеские отношения, отношения в коллективе, то возникает вопрос о его несостоятельности. Женщины обычно стремятся состояться в первую очередь как матери, а на втором месте – карьера. Для женщин жажда карьерного роста взамен семейного счастья может быть не стимулирующим фактором, а разрушающим. Часто женщины-карьеристки не имеют стабильных семейных отношений. Мужчинам в этом плане проще, заботу о доме и детях они возлагают на женщин, а сами занимаются работой или общественной деятельностью, что помогает им реализовать свои цели и амбиции.
☝🏻 Решение:
Во-первых, необходимо принять меры по замедлению процессов старения организма и улучшению физического состояния.
Конечно же, это активный образ жизни, отказ от вредных привычек. Занятие спортом помогает справиться с мыслями о своей несостоятельности и приближающейся старости. Каждый день, увеличивая нагрузку на организм, вы будете радоваться своим маленьким победам, и мысль «Я могу!» будет подталкивать к дальнейшим свершениям. Всем известна пословица «в здоровом теле – здоровый дух».
Во-вторых, если Вы сможете отказаться от курения, злоупотребления алкоголя, то чувство гордости за себя надолго поселится в Вашем сердце. В первую очередь благодаря желанию и силе воли вы будете способны на такой решительный шаг, а в некоторых ситуациях могут оказаться полезными рефлексотерапия и психотерапия. Если вредными привычками не страдаете, и бороться с ними не надо, можно попробовать освоить в жизни то, о чем мечтали, но всегда откладывали на потом. Например: научиться водить машину, кататься на коньках, или прыгнуть с парашютом.
Это должно здорово взбодрить и повысить свой авторитет.
В-третьих, надо запомнить раз и навсегда, что жизнь одна, другой не будет, и человек сам творец своего счастья. Поэтому берем себя в руки и начинаем творить, как бы это ни было тяжело. Важно не концентрироваться на проблемах болезни, приближающейся старости, а подходить к ней во всеоружии – закаленным и способным бороться. Необходимо заботиться о себе, о качестве своей жизни, и тогда депрессии и кризисы обойдут вас стороной. Будьте счастливы, научитесь получать удовольствие от того, что вы делаете, и дарить удовольствие тем, кто вам дорог!
Если в начале пути вы не готовы самостоятельно пройти кризисный период, взять себя в руки, переосмыслить свою жизнь, наши психологи помогут подойти к этому мягко, научат вас лучше понимать себя и преодолевать новый этап жизни.🫶🏻
Источник: https://vk.com/wall-38334593_3696
Пост
№78631, опубликован
9 ноя 2023
интересно
не интересно
интересно / не интересно
