Публикации

🗓 Друзья, 1 июня 2023 года
состоится занятие в
«Группе восстановления эмоционального и физического здоровья»❣️

ведущая мероприятия:
Морозова Людмила Викторовна
(Психолог, специалист по психосоматике и телесной психотерапии)

Занятия в июне будут посвящены теме Женского здоровья.💁🏼‍♀️

Каждый четверг Вы будете посвящать себе 2 часа для снятия зажимов в теле и мешающих установок в голове.
Именно это зачастую влияет на гормональные сбои, сбои цикла, возможность беременности, а также провоцирует возникновение женских заболеваний.

🧘🏼‍♀️ Занятия йогой для женщин — это специальные комплексы упражнений, учитывающие специфику строения женского тела и женской энергетики.

Упражнения йоги для женщин направлены на развитие гибкости и плавности движений, сексуальности, привлекательности.

☝🏻 Специальные упражнения балансируют работу женской эндокринной системы. Стабильный гормональный фон — залог женской красоты и молодости: это и упругая кожа, и аромат тела, и блеск глаз. Дыхательные упражнения помогают женщине восстановить энергию.

В программе:
🔸 упражнения, адаптированные под особенности женского организма, его анатомии и возможностей. В первую очередь, делается упор на таз (мышцы тазового дна, раскрытие и подвижность таза и т.д.) и дыхание;
🔸 упражнения, в том числе и психологические, для снятия внутренних зажимов и блоков, на релаксацию и снятие стресса;
🔸 гармонизация внутреннего состояния женщины через медитативные техники.

Организм женщины отличает огромное количество физиологических и психологических особенностей. Учитывая их в регулярной практике йоги, женщина может достичь здоровья, красоты, эмоциональной и физической гармонии.

У нас интересно! Потому что эффективно и надёжно! Попробуйте!

Записаться на мероприятие можно по ссылке 👉🏻 https://wa.me/79160447020

🕰️ Время проведения: 19:00
👛 Стоимость тренинга: 1500₽ за одну встречу
⚜️ Очные занятия проходят по адресу: Медико-Психологический Центр Индивидуальности. г. Москва, Садовая-Каретная, 20с2

Подробная информация ➡️ https://mpci.ru/meropriyatiya/gruppa-vosstanovleniya-emotsionalnogo-i-fizicheskogo-zdorovya.php

4 СПОСОБА ПРЕДОТВРАТИТЬ СТРЕСС

Психология наука сложная, а если речь идет о консультативной деятельности, то чаще нам приходится пользоваться простыми инструментами профилактики и лечения ментальных расстройств. У каждого специалиста, дабы избежать выгорания и повысить собственную эффективность есть правила, которых он негласно придерживается. Помимо регулярной психотерапии и супервизии, стоит соблюдать:

1. Режим. Эта формула подходит и детям и взрослым,когда мы наглядно видим точки опоры, хаоса в голове меньше=меньше тревоги=больше продуктивности. Режим для меня история не всегда статичная, но принципиальная. Это соблюдение режима сна (минимум 7 часов), еда! Обязательно есть при возникновении голода, но только то, что захочется и столько, сколько необходимо для насыщения физиологического, а не психологического.

2. Не брать на себя больше, чем можешь сделать. Распиши все планы на день с реалистичным пониманием того, сколько осилишь. Чем больше требований, тем сильнее фрустрация от невыполнения задуманного.

3. Время здорового отдыха. То, что на самом деле расслабит, поможет успокоиться и настроиться на положительный лад. Желательно давать себе возможность побыть наедине с собой, подумать о том, что происходит внутри. Именно такие моменты позволяют лучше понимать, в каком направлении двигаться дальше.

4. Научиться слышать свое тело и эмоции. Зачастую мы игнорируем тревогу, страхи, плохое настроение и апатию объясняя это чем угодно, но не правдой. Быть в контакте с самим собой - значит постоянно анализировать свой внутренний мир. Наши эмоции помогают нам достигать успехов минимальными затратами, здоровое чувство тревоги может помочь лучше подготовится или сдвинуть акценты, а страхи толкают на преодоление препятствий, что, безусловно, делает сильнее.

Это скорее мои способы совладания со стрессом, которые работают. Даже в начале терапии, с некоторыми пациентами мы стараемся закрепить такие вещи, как режим и забота о себе, без этого сложно двигаться в нужном направлении. Поделитесь своими принципами, что помогает справиться со стрессом?

Автор текста: Психоаналитик, детский психолог Третьякова Анастасия Андреевна

#МПЦИ_статья

Уважаемые подписчики, немного юмора, для поднятия настроения❣️

#МПЦИ_минуткаюмора

17 ИЮНЯ в 17:00 приглашаем прекрасных Женщин на тренинг-встречу, которую мы назвали Женский круг.

"Встреча с мамой" - будет тема мероприятия.🌸

Мы в теплом красивом пространстве погрузимся в проживание непростых отношений с мамой, исцелим их и наполним любовью и заботой.
Именно отношений с мамой являются фундаментом для доверия себе и миру, для адекватной самооценки и хороших отношений с окружающими.
Исцелив боли в этих отношениях, вы сможете наблюдать, как к лучшему меняются эти сферы вашей жизни.

💞Женский круг - это пространство, которое мы вместе создаем для того, чтобы выдохнуть напряжение😌, чтобы согреться теплом сердец😍, чтобы обнять себя всей душой и наполнить радостью каждую клеточку тела, каждый уголочек души своей🌈

🦋 Только наполненная, расслабленная, радостная женщина способна подарить праздник своей семье.

🦋 Только женщина, живущая по своей правде, не предающая себя, способна принимать любовь и заботу мужчины и детей.

🦋 Только женщина, имеющая связь с собой, со своим телом, может чувствовать свой путь, свое предназначение.

🦋 Только женщина, чувствующая изобилие в душе своей, может принимать изобилие от этого мира.

Откликается ли это Вашему сердечку?💖

🤗 Приглашаем Вас отдохнуть сердцем и душой, вспомнить свой женский мир, наполненный светом любви и радости, наполненной душевностью и лаской 💖✨.
💫 Приглашаем Вас создать маленький мир, где мы пойдем в свое тело, дадим голове нашей умной небольшой отдых, где мы проживем свои непрожитые эмоции и познакомимся с собой как с Женщиной.
🌼🌼🌼Приглашаем Вас в наш женский круг, где мы не будем учиться, а будем делиться, будем открывать сердца и выдыхать всё накопленное напряжение, чтобы вернуться к своим близким волшебницами, способными дарить им заботу от изобилия заботы о себе, любовь от изобилия любви к себе.

В ПРОГРАММЕ ВСТРЕЧИ:

🍒 Знакомство за душевным разговором
🍒 Женские телесные практики на снятия напряжения и наполнение ресурсом изобилия
🍒 Дыхательные техники, помогающие "спуститься из головы в тело", которые быстро убирают тревожность и наполняют спокойствием и гармонией
🍒 Техника "Цвет настроения" - управление своим состоянием с помощью цветотерапии
🍒 Создание гармоничного образа себя с помощью метафорических карт
🍒 Специальное психологическое упражнение, где мы увидим образ ваших отношений с мамой, найдем точку силы и, по необходимости, сможем их поменять в комфортную для Вас сторону
🍒 Добаюкивание внутреннего ребенка - практика исцеления недостатка внимания от мамы
🍒 Целительная медитация "Благословение мамы", позволяющая отпустить обиды и наполнить сердце любовью
🍒Закрытие круга за чашечкой чая с вкусняшками

Если Вы чувствуете, что это Ваше - записывайтесь https://wa.me/79160447020

ФОРМАТ ЗАНЯТИЯ: душевная встреча с собой в окружении прекрасных женщин 💞

ВЕДУЩИЕ: психологи
✅ Морозова Людмила
✅ Гриднева Екатерина

⚜️ МЕСТО ПРОВЕДЕНИЯ: Медико-Психологический Центр . Садовая-Каретная, 20 стр.2

👗 Форма одежды: легкое платье, длинная юбка

💳 СТОИМОСТЬ: 6000 рублей

⏳ ДЛИТЕЛЬНОСТЬ: 4 часа

Спиридон Дрожжин
Родина.

Кругом поля раздольные,
Широкие поля,
Где Волга многоводная —
Там родина моя.

Покрытые соломою
Избушки у реки,
Идут-бредут знакомые,
И едут мужики.

Ребята загорелые
На улице шумят.
И, словно вишни спелые.
Их личики горят.

Вдали село, и сельский храм
Приветливо глядит,
А там опять к родным полям
Широкий путь лежит.

Идешь, идешь — и края нет
Далекого пути,
И хочется мне белый свет
Обнять и обойти.

Август 1871
Петербург