Публикации

📍 Желание всем нравится и угождать.
⠀
Как знакомо, правда. У кого-то в прошлом, а у кого-то в настоящем. Люди, которые совершают действия в соответствии с внешней оценкой и ориентиром на социум, часто подвержены депрессиям, низкой самооценке и неудовлетворённостью собственной жизнью.
⠀
👉🏻 Во-первых, отдавая всего себя, в глубине души, такие люди ждут ответной реакции, которой не происходит. Они расстраиваются и чувствуют себя ненужными. Во-вторых, желание всем нравиться, конечно, напрямую связано с подавленной агрессией.
⠀
Когда, например, ребенок развивался с границами и мнением, а семейная система максимально стремилась подавить такое стремление. Плюс, это про вечное желание получить любовь окружающих через «хорошие» поступки. А ведь вовсе любовь всех не нужна, а скорее самого главного человека-мамы или папы.
⠀
☝🏻 Когда у ребёнка один из родителей довольно холодный, тогда в голове тут же возникает бессознательный паттерн: достигать-не разочаровывать-быть хорошим-получить любовь и признание.
⠀
Но такая схема утопична. Признания все равно не произойдёт, а жизнь проходит не так, как хочется. И тогда приходит пора действовать:
1. Говорить нет (этому трюку сложно научиться), но потренировавшись, можно отказывать без чувства вины.
2. Не смотреть по сторонам. Люди, которые пытаются угождать, часто равняются на других, их успехи. Важно научиться видеть собственные ориентиры
3. Самое важное: научиться проявлять агрессию доступным образом: бокс, барабаны, тир. Так запрет на агрессию постепенно будет трансформироваться в приемлемую форму.

Автор статьи:
Третьякова Анастасия Андреевна
(Детский психолог. Психоаналитик.)

#МПЦИ_статья

🗓 Друзья, 1 июня 2023 года
состоится занятие в
«Группе восстановления эмоционального и физического здоровья»❣️

ведущая мероприятия:
Морозова Людмила Викторовна
(Психолог, специалист по психосоматике и телесной психотерапии)

Занятия в июне будут посвящены теме Женского здоровья.💁🏼‍♀️

Каждый четверг Вы будете посвящать себе 2 часа для снятия зажимов в теле и мешающих установок в голове.
Именно это зачастую влияет на гормональные сбои, сбои цикла, возможность беременности, а также провоцирует возникновение женских заболеваний.

🧘🏼‍♀️ Занятия йогой для женщин — это специальные комплексы упражнений, учитывающие специфику строения женского тела и женской энергетики.

Упражнения йоги для женщин направлены на развитие гибкости и плавности движений, сексуальности, привлекательности.

☝🏻 Специальные упражнения балансируют работу женской эндокринной системы. Стабильный гормональный фон — залог женской красоты и молодости: это и упругая кожа, и аромат тела, и блеск глаз. Дыхательные упражнения помогают женщине восстановить энергию.

В программе:
🔸 упражнения, адаптированные под особенности женского организма, его анатомии и возможностей. В первую очередь, делается упор на таз (мышцы тазового дна, раскрытие и подвижность таза и т.д.) и дыхание;
🔸 упражнения, в том числе и психологические, для снятия внутренних зажимов и блоков, на релаксацию и снятие стресса;
🔸 гармонизация внутреннего состояния женщины через медитативные техники.

Организм женщины отличает огромное количество физиологических и психологических особенностей. Учитывая их в регулярной практике йоги, женщина может достичь здоровья, красоты, эмоциональной и физической гармонии.

У нас интересно! Потому что эффективно и надёжно! Попробуйте!

Записаться на мероприятие можно по ссылке 👉🏻 https://wa.me/79160447020

🕰️ Время проведения: 19:00
👛 Стоимость тренинга: 1500₽ за одну встречу
⚜️ Очные занятия проходят по адресу: Медико-Психологический Центр Индивидуальности. г. Москва, Садовая-Каретная, 20с2

Подробная информация ➡️ https://mpci.ru/meropriyatiya/gruppa-vosstanovleniya-emotsionalnogo-i-fizicheskogo-zdorovya.php

4 СПОСОБА ПРЕДОТВРАТИТЬ СТРЕСС

Психология наука сложная, а если речь идет о консультативной деятельности, то чаще нам приходится пользоваться простыми инструментами профилактики и лечения ментальных расстройств. У каждого специалиста, дабы избежать выгорания и повысить собственную эффективность есть правила, которых он негласно придерживается. Помимо регулярной психотерапии и супервизии, стоит соблюдать:

1. Режим. Эта формула подходит и детям и взрослым,когда мы наглядно видим точки опоры, хаоса в голове меньше=меньше тревоги=больше продуктивности. Режим для меня история не всегда статичная, но принципиальная. Это соблюдение режима сна (минимум 7 часов), еда! Обязательно есть при возникновении голода, но только то, что захочется и столько, сколько необходимо для насыщения физиологического, а не психологического.

2. Не брать на себя больше, чем можешь сделать. Распиши все планы на день с реалистичным пониманием того, сколько осилишь. Чем больше требований, тем сильнее фрустрация от невыполнения задуманного.

3. Время здорового отдыха. То, что на самом деле расслабит, поможет успокоиться и настроиться на положительный лад. Желательно давать себе возможность побыть наедине с собой, подумать о том, что происходит внутри. Именно такие моменты позволяют лучше понимать, в каком направлении двигаться дальше.

4. Научиться слышать свое тело и эмоции. Зачастую мы игнорируем тревогу, страхи, плохое настроение и апатию объясняя это чем угодно, но не правдой. Быть в контакте с самим собой - значит постоянно анализировать свой внутренний мир. Наши эмоции помогают нам достигать успехов минимальными затратами, здоровое чувство тревоги может помочь лучше подготовится или сдвинуть акценты, а страхи толкают на преодоление препятствий, что, безусловно, делает сильнее.

Это скорее мои способы совладания со стрессом, которые работают. Даже в начале терапии, с некоторыми пациентами мы стараемся закрепить такие вещи, как режим и забота о себе, без этого сложно двигаться в нужном направлении. Поделитесь своими принципами, что помогает справиться со стрессом?

Автор текста: Психоаналитик, детский психолог Третьякова Анастасия Андреевна

#МПЦИ_статья

Уважаемые подписчики, немного юмора, для поднятия настроения❣️

#МПЦИ_минуткаюмора

17 ИЮНЯ в 17:00 приглашаем прекрасных Женщин на тренинг-встречу, которую мы назвали Женский круг.

"Встреча с мамой" - будет тема мероприятия.🌸

Мы в теплом красивом пространстве погрузимся в проживание непростых отношений с мамой, исцелим их и наполним любовью и заботой.
Именно отношений с мамой являются фундаментом для доверия себе и миру, для адекватной самооценки и хороших отношений с окружающими.
Исцелив боли в этих отношениях, вы сможете наблюдать, как к лучшему меняются эти сферы вашей жизни.

💞Женский круг - это пространство, которое мы вместе создаем для того, чтобы выдохнуть напряжение😌, чтобы согреться теплом сердец😍, чтобы обнять себя всей душой и наполнить радостью каждую клеточку тела, каждый уголочек души своей🌈

🦋 Только наполненная, расслабленная, радостная женщина способна подарить праздник своей семье.

🦋 Только женщина, живущая по своей правде, не предающая себя, способна принимать любовь и заботу мужчины и детей.

🦋 Только женщина, имеющая связь с собой, со своим телом, может чувствовать свой путь, свое предназначение.

🦋 Только женщина, чувствующая изобилие в душе своей, может принимать изобилие от этого мира.

Откликается ли это Вашему сердечку?💖

🤗 Приглашаем Вас отдохнуть сердцем и душой, вспомнить свой женский мир, наполненный светом любви и радости, наполненной душевностью и лаской 💖✨.
💫 Приглашаем Вас создать маленький мир, где мы пойдем в свое тело, дадим голове нашей умной небольшой отдых, где мы проживем свои непрожитые эмоции и познакомимся с собой как с Женщиной.
🌼🌼🌼Приглашаем Вас в наш женский круг, где мы не будем учиться, а будем делиться, будем открывать сердца и выдыхать всё накопленное напряжение, чтобы вернуться к своим близким волшебницами, способными дарить им заботу от изобилия заботы о себе, любовь от изобилия любви к себе.

В ПРОГРАММЕ ВСТРЕЧИ:

🍒 Знакомство за душевным разговором
🍒 Женские телесные практики на снятия напряжения и наполнение ресурсом изобилия
🍒 Дыхательные техники, помогающие "спуститься из головы в тело", которые быстро убирают тревожность и наполняют спокойствием и гармонией
🍒 Техника "Цвет настроения" - управление своим состоянием с помощью цветотерапии
🍒 Создание гармоничного образа себя с помощью метафорических карт
🍒 Специальное психологическое упражнение, где мы увидим образ ваших отношений с мамой, найдем точку силы и, по необходимости, сможем их поменять в комфортную для Вас сторону
🍒 Добаюкивание внутреннего ребенка - практика исцеления недостатка внимания от мамы
🍒 Целительная медитация "Благословение мамы", позволяющая отпустить обиды и наполнить сердце любовью
🍒Закрытие круга за чашечкой чая с вкусняшками

Если Вы чувствуете, что это Ваше - записывайтесь https://wa.me/79160447020

ФОРМАТ ЗАНЯТИЯ: душевная встреча с собой в окружении прекрасных женщин 💞

ВЕДУЩИЕ: психологи
✅ Морозова Людмила
✅ Гриднева Екатерина

⚜️ МЕСТО ПРОВЕДЕНИЯ: Медико-Психологический Центр . Садовая-Каретная, 20 стр.2

👗 Форма одежды: легкое платье, длинная юбка

💳 СТОИМОСТЬ: 6000 рублей

⏳ ДЛИТЕЛЬНОСТЬ: 4 часа