Публикации

Скандинавская ходьба или бег: что лучше для здоровья сердца?

❤В борьбе за здоровье сердечно-сосудистой системы два вида активности часто выходят на первый план: классический бег и набирающая популярность скандинавская ходьба. Оба являются аэробными упражнениями, тренируют сердечную мышцу, улучшают эластичность сосудов и нормализуют холестерин. Но у них разный механизм воздействия на организм.

🏥Специалисты реабилитационного центра для детей с пороками сердца НМИЦ сердечно-сосудистой хирургии им. А.Н. Бакулева Минздрава России: инструктор-методист по лечебной физкультуре Марк Александрович Затенко и врач по лечебной физкультуре и физиотерапии Данила Александрович Боос рассказали о принципиальных различиях этих двух видов физической активности для тех, кто выбирает наиболее эффективный и безопасный способ профилактики болезней сердца. Ведь понимание этих различий — ключ к правильному выбору.

🏃‍➡Бег: классика кардионагрузки

Бег — это проверенный временем способ укрепить сердце.
Однако у бега есть и существенные минусы, особенно для определенных групп людей. Это высокоударная нагрузка, создающая напряжение для суставов (коленей, голеностопа, тазобедренных), позвоночника и, что важно, для самой сердечной мышцы.

🙅Абсолютным противопоказанием для бега, по словам М.А. Затенко, является нестабильная стенокардия, тяжелые аритмии, неконтролируемое высокое давление, заболевания опорно-двигательного аппарата, а также лишний вес.

💬В свою очередь, врач по лечебной физкультуре и физиотерапии реабилитационного центра для детей с пороками сердца Данила Александрович Боос отметил: «Из-за большей интенсивности нагрузки в процессе бега, для пациентов с ИБС и оперированных пациентов появляются дополнительные риски в виде выраженного повышения артериального давления, а также рисков нарушения ритма».

🧍Скандинавская ходьба: эффективность без вреда

Скандинавская ходьба (северная ходьба) — это не просто прогулка с палками. Это целостная тренировка, которая задействует до 90% мышц тела (включая мышцы спины, плечевого пояса и рук), в то время как при беге работает около 50-60%.

💬«Благодаря умеренному вовлечению в процесс, тренировки больших объёмов мускулатуры, чем при классической ходьбе, при занятиях скандинавской ходьбой происходит более интенсивное повышение максимального потребления кислорода, что говорит о высокой адаптогенности и благоприятном влиянии на кардиореспираторную систему», — говорит Д.А. Боос.

💬«Это идеальный вариант для того, чтобы плавно и без риска начать укреплять сердце, особенно если человек вел малоподвижный образ жизни. Кроме того, с точки зрения потери лишнего веса ходьба является более предпочтительным выбором, так как позволяет выполнять длительные тренировки во второй пульсовой зоне – оптимальной для жиросжигания», — отметил М.А. Затенко.

🙅Что касается противопоказаний для занятий скандинавской ходьбой, по словам М.А. Затенко, речь может идти только об общих ограничениях для любой активности (например, ОРВИ с температурой, обострении хронических болезней).

❗Перед началом занятий необходимо пройти предварительное обследование

«Обязательный минимум: консультация кардиолога, ЭКГ, УЗИ сердца (ЭхоКГ)», - говорит М.А. Затенко. - Если вы планируете заняться интенсивными видами спорта, например, бегом, то необходимо обязательно пройти кардиореспираторное нагрузочное тестирование».

☝Бег и скандинавская ходьба — не конкуренты, а разные инструменты для достижения одной цели — здорового сердца.

🚩 О примере успешной реабилитации вы можете прочесть в материале на сайте Центра. Там же представлены сведения о типичных ошибках при занятиях бегом и ходьбой, подробнее рассказывается о принципиальной разнице между этими двумя видами аэробных нагрузок. Вы узнаете о критериях выбора между ними, а также о том, как дозировать нагрузку новичку и когда и с чего начинать активность после кардиооперации и т.п. Ссылка на материал: https://bakulev.ru/news/glavnoe/skandinavskaya-khodba-ili-beg-chto-luchshe-dlya-zdorovya-serdtsa/

Точность во спасение: как передовые методы диагностики Бакулевского центра спасли девочку от ненужной операции

❤Сегодня во всем мире отмечается Всемирный день безопасности пациента. Этот день — важное напоминание о том, что в основе любой медицинской помощи лежит, прежде всего, ее безопасность. А ключевой залог этой безопасности — точный и своевременный диагноз. Особенно это важно, когда речь идет о самых уязвимых — о детях. Темой этого года стала безопасная помощь каждому новорожденному и каждому ребенку.

🤱Младенцы и дети раннего возраста не могут сами рассказать о своем состоянии, они целиком зависят от взрослых, которые должны быть их голосом и принимать касающиеся их решения. И всего одна ошибка при оказании педиатрической помощи может оказаться критичной и вызвать последствия, которые повлияют на всю дальнейшую жизнь ребенка. Сделать детскую медицину максимально безопасной — это общая ответственность врачей, родителей и всей системы здравоохранения.

🚩В современной медицине, особенно в кардиохирургии, именно высокоточная диагностика становится залогом не только успешного лечения, но и, что не менее важно, предотвращения ненужного вмешательства. Хорошо известно, что именно ошибки при постановке диагноза являются одним из наиболее распространенных причин вреда при оказании медицинской помощи. По данным Всемирной организации здравоохранения, в половине случаев причинения вреда ущерб здоровью вызван неправильной диагностикой.

🏥В Национальном медицинском исследовательском центре сердечно-сосудистой хирургии им. А.Н. Бакулева Минздрава России безопасности оказания медицинской помощи уделяется особое внимания, особенно, когда речь идет о детях. Бескомпромиссную точность диагноза здесь ставится во главу угла — это главный принцип, который позволяет принять единственно верное решение: когда жизнь ребенка нужно спасать хирургически, а когда можно с облегчением сказать: «Операция не нужна». Яркой иллюстрацией этого тезиса стала история семилетней Иванны из Новотроицкого (Херсонская область), которая смогла избежать необоснованной операции на сердце.

👧Девочка была направлена в Центр им. А.Н. Бакулева с диагнозом «открытый артериальный проток», который был заподозрен в марте 2025 года во время планового обследования перед операцией по удалению аденоидов. Для уточнения диагноза и оперативного лечения Иванна поступила в НМИЦ ССХ им. А.Н. Бакулева.

☝Однако в Консультативно-диагностическом центре при проведении ЭхоКГ картина оказалась сложнее. Открытый артериальный проток обнаружен не был, но врачи обнаружили другую, потенциально более тревожную находку: устье левой коронарной артерии визуализировалось с трудом, что породило предварительное заключение об аномалии развития коронарных артерий.

👉Для прояснения ситуации был назначен «золотой стандарт» такой диагностики — мультиспиральная компьютерная томография (МСКТ) сердца, результаты которой принесли долгожданную ясность: данные за аномалию коронарных артерий получены не были. Врачи описали находку как индивидуальную особенность кровоснабжения миокарда, при которой почти все сердце кровоснабжается левой коронарной артерией, а правая значительно уменьшена. Был сделан важнейший вывод: такое состояние не является патологией и не требует никакого хирургического вмешательства.

💫Вместо направления в операционную девочка была выписана домой под наблюдение кардиолога по месту жительства с рекомендацией пройти контрольный осмотр в Центре им. А.Н. Бакулева через год. Для мамы Иванны это стало настоящим вздохом облегчения и доказательством того, как точная диагностика в руках мастеров своего дела становится самым надежным щитом для здоровья ребенка.

✨Применение передовых диагностических технологий и их экспертная интерпретация позволили избежать неправильного диагноза и, возможно, ненужной операции на открытом сердце.

Подробнее читайте на сайте: https://bakulev.ru/news/smi-o-nas/tochnost-vo-spasenie-kak-peredovye-metody-diagnostiki-bakulevskogo-tsentra-spasli-devochku-ot-nenuzh/https://bakulev.ru/news/smi-o-nas/tochnost-vo-spasenie-kak-peredovye-metody-diagnostiki-bakulevskogo-tsentra-spasli-devochku-ot-nenuzh/