Публикации

Выбираем первые игрушки ребёнка 🧩

Ещё в ожидании малыша будущие родители начинают покупать огромное количество игрушек. Но будут ли они интересны, а самое главное — полезны ребёнку? 🧸

🎎Первые игрушки ребёнка — это очень важный этап в развитии малыша, потому что именно через игру малыши познают мир.

🏥 Маргарита Бухбиндер, старший дефектолог Центра им. Г. Е. Сухаревой, поделилась советами о том, какую игрушку лучше выбрать и как правильно это сделать, учитывая возраст ребёнка.

#Совет #ДГП11 #ДЗМ #Мояполиклиника #СВАО #Москва

Что важно знать о сладостях?

Если вы хотите скинуть парочку лишних кг после новогодних праздников и уже пообещали себе не есть десерты, сегодня можно сделать исключение 🤫

1 февраля – день десерта 🍫

Можно позволить себе, например, немного тёмного шоколада. 🤏🏻 Его полезные свойства обусловлены содержанием какао-бобов и относительно низким содержанием сахара.

Умеренное потребление тёмного шоколада способствует:
⚪ повышению продуктивности головного мозга
⚪ нормализации артериального давления
⚪ снижению риска сердечно-сосудистых заболеваний

Если решили побаловать себя сладким, то делайте это в первой половине дня, когда вы более активны, а значит энергии расходуете больше ✔

💡 Помните, что сладости – это прежде всего продукты, в составе которых имеется довольно большое количество сахара. Обязательно учитывайте это и соблюдайте меру!

#Совет #ДГП11 #ДЗМ #Мояполиклиника #СВАО #Москва

Вкусный завтрак — это ...

🥐 Вкусный завтрак — это не просто приём пищи, это целый ритуал, который помогает создать на день правильный настрой.

Признавайтесь, кто любит круассан на завтрак? А какой? Сытный или сладкий? 😉

🥐 Сегодня точно можно побаловать себя ароматным тёплым круассаном с вашей любимой начинкой, ведь сегодня – День круассана

Круассаны – это полезно? Как часто их можно добавлять в свой рацион? Какая калорийность одного круассана?

Ответы — в карточках ⤵

#Совет #ДГП11 #ДЗМ #Мояполиклиника #СВАО #Москва

✅ Забота о нашем здоровье начинается с регулярных профилактических осмотров и диспансеризации. Они позволяют своевременно выявить различные заболевания, включая онкологические.

Однако наилучшей защитой является здоровый образ жизни:
1⃣ Отказ от вредных привычек
2⃣ Приверженность правильному питанию;
3⃣ Поддержание массы тела и борьба с ожирением;
4⃣ Регулярные физические нагрузки

Раннее выявление онкологических заболеваний играет ключевую роль в успешном лечении. Многие факторы риска связаны с нашим поведением и образом жизни, и могут быть скорректированы.

🚭 Курение, например, является одним из ключевых факторов риска онкологических заболеваний. Оставить эту вредную привычку - значит сделать огромный шаг на пути к здоровью.

#совет #здоровье #МояПоликлиника #ДГП11 #ДЗМ #СВАО #Москва

Низкое атмосферное давление... Что делать? 👀

🔜Принять контрастный душ, больше гулять на свежем воздухе, сделать утреннюю зарядку

Важно в такое время высыпаться. По возможности отдыхать днём, избегать переутомления и стрессов, а также отказаться от занятий, требующих большой концентрации внимания, и интенсивных спортивных тренировок.

Андрей Тяжельников, главный специалист по первичной медико-санитарной помощи взрослому населению напоминает важные правила:

⚫️ Гипертоникам не следует пить кофе. Лучше выбирать фруктовые чаи, морсы и отвары, есть больше фруктов и овощей.

⚫️Людям, склонным к понижению давления, следует полноценно завтракать и обедать, включать в меню овощи и фрукты. Можно добавлять в рацион соленья, пить крепкий чай.

⚫️Людям с хроническими заболеваниями нужно контролировать своё давление и своевременно принимать все прописанные врачом лекарственные препараты.

#Совет #МояПоликлиника #ДГП11 #ДЗМ #СВАО #Москва