Публикации

Согласно статистике, до 10% взрослых россиян болеют гипотиреозом, заболеванием щитовидной железы, которое приводит к вялости, набору веса и депрессии, а в некоторых случаях болезнь может вызвать гораздо более серьезные последствия для здоровья.

Как возникает гипотиреоз?

Чаще всего заболевания щитовидной железы возникают из-за сбоев в выработке гормонов: это либо снижение выработки или гипотиреоз, либо повышение концентрации гормонов или гипертиреоз, а также тиреотоксикоз. Причиной проблем с щитовидкой часто становится недостаток йода.

В большинстве случаев заболевание протекает в легкой форме и почти бессимптомно. Сами симптомы при этом развиваются медленно и часто бывают неспецифическими. Например, более выраженная усталость или отечность.

Гипотиреоз и генетика

Некоторые люди наследуют дефекты в генах, которые отвечают за синтез и регуляцию щитовидных гормонов. Такие дефекты могут вызывать врожденный гипотиреоз у детей или первичный гипотиреоз у взрослых.

Кроме того, генетика может влиять на предрасположенность к аутоиммунным заболеваниям, таким как хронический лимфоцитарный тиреоидит (болезнь Хашимото), при котором иммунная система атакует щитовидную железу и уменьшает ее функцию.

Генетический тест Атлас поможет узнать предрасположенности к гипотиреозу. Тест проверяет 56 наиболее значимых генетических вариантов для женщин и мужчин. Изученные гены регулируют работу щитовидной железы и аутоиммунные реакции на ее клетки.

Вы слышали о шоколадной диете? А о капустной? После такого, кажется, уже ничто не удивит. Но пока будут существовать те, кто мечтает быстро похудеть, и те, кто жаждет на этом заработать, разным диетам не будет конца.

Есть мнение о том, что зная свою группу крови, можно понять, какие продукты подходят организму, а какие лучше исключить. Разбираемся в блоге Атласа, можно ли верить подобным рационам, и что по этому поводу думают ученые.

Читать статью: https://atlas.ru/blog/blood-types-diet/

Спасибо всем, кто поделился заставками от команды Атласа, установленными на ваших телефонах. Самая популярная - заставка с водой!

Еще не скачали наши заставки? Тогда выбирайте ту, которая понравилась именно вам, и качайте в отличном качестве

Скачать в хорошем качестве: https://disk.yandex.ru/d/hFPE4Qi2VK_0Ug

Собираетесь в другую страну? Важно не только собрать чемоданы, построить маршрут и забронировать отель, но и позаботиться о здоровье кишечника с первых минут поездки, иначе проблемы не заставят себя ждать.

Что происходит с кишечником в путешествии

Для тех, кто летит в отпуск, приключения с животом начинаются еще в самолете. Перепады давления вызывают вздутие и отечность. Чем дальше, тем интереснее: смена часовых поясов часто вызывает запор, а проблемы со сном после перелета могут нарушить и без того хрупкий баланс бактерий кишечника. Потом хочется попробовать все и сразу.

Результат — ваша микробиота в шоке, и у вас проблемы с пищеварением. Так можно потерять несколько дней отпуска.

7 советов, которые помогут подготовиться к поездке и избежать проблем с ЖКТ

1. До и во время отпуска старайтесь есть 5 порций овощей и фруктов в день
2. За несколько дней до поездки добавьте в рацион кефир, йогурт, квашеную капусту, комбучу
3. Во время перелета избегайте кофеиносодержащие напитки и алкоголь, и не стесняйтесь ходить в туалет так часто, как требует организм
4. Дезинфицируйте руки и мобильные устройства
5. Не переедайте
6. Употребляйте бутилированную воду, не кладите лед в напитки
7. По возможности откажитесь от уличной еды

Сбой биологических часов нарушает баланс микробиоты. В итоге получаем дисбактериоз или запор. Летите с запада на восток? Попробуйте не переедать, поскольку вы фактически летите назад во времени. С востока на запад? Плотно поешьте, чтобы организму было легче адаптироваться к новой часовой зоне.

Оценивать и отслеживать состояние микробиоты можно с помощью Теста микробиоты Атлас. Результаты покажут, как микрофлора справляется со своими задачами и защищает организм от патогенов и болезней.

Многие из нас, не жалея сил, пытаются похудеть, но злосчастные килограммы так и норовят вернуться обратно. Иногда процесс становится необратимым и развивается ожирение. Дело не всегда в отсутствии дисциплины или лени. Возможно, секрет кроется в ваших генах.

Что такое ожирение?

Ожирение — хроническое заболевание, при котором избыточный вес негативно влияет на здоровье и качество жизни, а также подвергает человека высокому риску развития болезней сердечно-сосудистой системы, инсульта, преддиабета и сахарного диабета 2 типа. Ожирение измеряется индексом массы тела (ИМТ).

Если ИМТ больше или равен 30, считается, что у человека ожирение. К заболеванию могут привести разные факторы: неправильное питание, недостаток физической активности, гормональные нарушения, стресс, лекарства, гены и состояние микрофлоры кишечника.

Как ожирение связано с генетикой?

Некоторые варианты в генах могут увеличивать аппетит, замедлять обмен веществ, способствовать накоплению жира или приводить к перееданию из-за замедленного насыщения.

Например, ген FTO ассоциируется с повышенным потреблением калорий и уменьшенным расходом энергии. Ген MC4R отвечает за регуляцию аппетита и массы тела, до 6% людей с тяжелым ожирением с детства имеют мутации в гене MC4R. Ген LEP кодирует лептин — гормон, который подавляет голод. Если ген работает неправильно, то человек может иметь проблемы с чувством насыщения.

Связь ожирения и микробиоты

Ученые выяснили, что состояние микробиоты кишечника связано с развитием метаболических нарушений, в том числе ожирения.

Например, слишком много бактерий Collinsella, Coprococcus 3, Escherichia-Shigella повышает риск развития ожирения.

Но и нехватка некоторых представителей микрофлоры, как Barnesiella, тоже может стать одним из факторов риска. Бактерии, защищающие нас от воспалений, оказывают профилактическое действие и предотвращают набор лишнего веса.

Атлас спешит на помощь

Тест Полный геном поможет узнать о наличии вариантов генов, влияющих на риск развития ожирения. А Тест микробиоты Атлас поможет оценить профиль микробиоты вашего кишечника и получить персональные рекомендации по питанию и образу жизни.