Публикации

Поздравляем с Днём России!🇷🇺
Желаем всем верить в силу своего народа, желаем любить свою страну!
Пусть Россия всегда остаётся могучей державой, а жизнь в стране пусть с каждым годом становится благополучнее! 👏Здоровья и процветания каждому жителю нашей прекрасной страны!
#ГП220#ДЗМ #НовостиПоликлиник

👨‍⚕14 июня отмечается Международный праздник заслуженных и почитаемых людей, которые не жалеют собственной крови, чтобы спасти жизнь другого, совсем незнакомого человека. Дата была выбрана не случайно: 1⃣4⃣ июня родился австрийский врач Карл Ландштейнер — человек, который открыл группы крови человека.🤗
✅Донором крови может стать любой желающий в возрасте от 18 до 60 лет, вес тела не менее 50 кг. За один раз донор сдает около 450 мл. крови. Мужчины могут сдавать кровь не более 5 раз в год, женщины не более 4 раз в год.
❌ Доноры не могут быть переносчиками инфекции, сифилиса, вирусного гепатита, туберкулеза, других тяжелых инфекций, пациентов с гипертонической болезнью II-III степени, ишемической болезнью сердца, атеросклерозом.
💉Перед тем, как сдавать кровь:
🔹откажитесь от жирного, жареного, острого, копченого, молочного, яиц за 24 часа
🔹не принимать лекарства с аспирином и анальгетиком за 72 часа до сдачи крови;
🔹воздержаться от употребления алкоголя в течение 48 часов;
🔹легкого завтрака с утра;
🔹воздержаться от курения за 2 часа до сдачи крови;
🔹пейте сладкий чай перед сдачей крови.
👉После сдачи крови:
🔹 отдохните 10 минут;
🔹ешьте легкую еду и пейте сладкий чай;
🔹в течение 2х3 часа не поднимать ничего тяжелого рукой, из которой взялась кровь;
🔹избегайте интенсивных физических нагрузок в течение следующих 12 часов;
🔹в этот день не желательно управлять транспортными средствами;
🔹не употребляйте алкоголь в течение 8 часов;
🔹старайтесь есть часто и регулярно в течение двух дней;
🔹использовать повышенное количество жидкости в течение двух дней.
👬Не оставайтесь равнодушными! Помните, донорство крови – почетное дело, которое спасет чью-то жизнь и здоровье. 🩸
#НовостиПоликлиник #ДЗМ #ГП220

🎉Дорогие друзья, сегодня, сегодня отмечается – День медицинского работника! 👨‍⚕
🩺Ваш труд бесценен так же, как жизнь и здоровье людей, которых Вы спасаете, дарите им полноценную жизнь, возможность радоваться каждому рассвету и новому дню!👩‍⚕🧑‍⚕
🕒Сегодня, коллектив 🏥«Городской поликлиники № 220 ДЗМ», поздравляет медицинских работников столицы, и всей нашей великой страны с профессиональным праздником!✊
🫶Благодарим за труд и мужество, проявляемое нашими коллегами в самых непростых ситуациях, и желаем чтобы в вашей жизни не было бед и невзгод, а удача, везение и успехи сопутствовали в вашей важной и нелегкой работе!🍾
🙏Спасибо, что делом всей своей жизни вы выбрали именно медицинскую службу и сохраняете преданность и верность самой лучшей профессии на свете!
🥳С праздником!❤
#НовостиПоликлиник #ДЗМ #ГП220

👨‍⚕А Вы знали что средняя физическая нагрузка современного человека уменьшилась почти в 50 раз и чем это грозит?
💔Заболевания сердечно-сосудистой системы – основная причина смертей во всем мире. Порядка 1⃣8⃣ миллионов человек трудоспособного возраста во всем мире и почти 1⃣ миллион человек в России становятся их жертвами ежегодно.
🏃Степень двигательной активности – важнейший триггер развития заболеваний ССЗ, подтвержденный свежими исследованиями 2021 и 2022 годов.
❗️Физическая активность жизненно необходима каждому из нас не только для хорошего самочувствия. Доказано, что регулярные занятия снижают риски развития сердечно-сосудистых заболеваний, ожирения и сахарного диабета второго типа, а также уменьшают симптомы тревожности и депрессии, улучшают мыслительную деятельность.
🗓Какие могут быть типы активности:
🔹ЙОГА
Снижает уровень стресса, нормализует гормональный баланс, обмен веществ, пищеварение и уменьшает жировые запасы!
🔹БЕГ
Разгоняет метаболизм и кровообращение. Важно задействовать руки при занятих. Можно ходить по лестничной площадке в подъезде вверх -вниз.
🔹ДЫХАТЕЛЬНЫЕ ПРАКТИКИ
Включаются мышцы живота и диафрагма, ускоряется обмен веществ и кислород быстрее поступает в кровь и выводятся токсины из организма.
🔹ПРЫЖКИ СО СКАКАЛКОЙ
Развивает выносливость, сжигает жир и укрепляет тело. (Главное перед треней разогреть мышцы)
🔹ТАНЦЫ
Снимают стресс, сжигают жир, ускоряют обмен веществ
🔹УВЕЛИЧЕНИЕ БЫТОВОЙ АКТИВНОСТИ
Чаще убираться дома, выбирать прогулку пешком вместо лифта и транспорта. 10 000 шагов в день🤗
🏥В любом случае, перед началом тренировок обязательно проконсультируйтесь со специалистом.😉
#ГП220 #ДЗМ #НовостиПоликлиник

👫 Прогуливаясь по Расторгуевскому переулку можно заметить, что у здания нашего филиала №3 демонтировали строительные леса 🚧

А все потому, что монтаж облицовочных панелей практически завершен – фасад здания приобрел фирменный стиль поликлиники нового московского стандарта 🏥

Также строители приступили к монтажу главной входной группы – готово основание, заливают ступени лестницы и пандусы для маломобильных граждан ‼

Внутри здания ведется отделка помещений и монтаж коммуникаций 👷‍♂

Работы ведутся ведутся по графику и точно в срок 👍

#дгп220 #дзм #капремонт #московскийстандарт