Публикации

🥙КАЛОРИИ РАСТУТ!
А вместе с ними и риски, связанные с избыточным весом и ожирением!
Поэтому в России в эти дни проходит неделя популяризации подсчета калорий.

⚠️ВНИМАНИЕ! ОЖИРЕНИЕ ОПАСНО ДЛЯ ЖИЗНИ! ⚠️
Особенно опасно ДЕТСКОЕ ожирение, которое  повышает риски ожирения во взрослом возрасте, и, как следствие, преждевременной смерти или инвалидности. Такие дети могут испытывать трудности с дыханием, склонны к гипертонии, инсулинорезистентности, переломам и психологическим проблемам.

☝️Подсчёт калорий – действенный и безопасный способ похудения и улучшения самочувствия.

Если съедать калорий меньше, чем организм успевает трансформировать в энергию, то тело будет использовать запасы жира, чтобы восстановить энергию. Любимые продукты будут по-прежнему оставаться в меню, а вам достаточно сохранять рамки коридора калорийности.

Подсчет калорий обеспечит поступление в организм достаточного количества жиров, белков и углеводов. А это благо для всего организма👍

Формул для подсчёта необходимого количества калорий множество. Причём, для мужчин, женщин и детей они немного отличаются.

🟢Базовый обмен веществ или BMR – минимальное количество калорий, которое расходует человеческий организм в состоянии покоя.
Если человек ведёт сидячий образ жизни без нагрузок – BMR умножаем на 1,2.
Если тренировки  1-3 раза в неделю – BMR умножить на 1,375.
Если занятия 3-5 дней в неделю – BMR умножить на 1,55.
Спортсмены, выполняющие упражнения чаще, чем раз в день –BMR умножить на 1,9.

А дальше просто:
⬇️Хотите уменьшить вес – потребляйте меньше калорий, чем полученный результат.
⬆️Хотите набрать вес – наоборот, потребляйте больше калорий, чем получилось по формуле.

Есть общие рекомендации:
🍱распределите суточную норму калорий на 4-5 приемов пищи (3 основных и 2 «перекуса»), перенеся бОльшую часть потребляемых калорий на первую половину дня.

🚦Условно продукты делятся на три категории: «зеленые», «желтые» и «красные». Низкокалорийные продукты – «зеленые» и рекомендуются к частому употреблению. Продукты умеренной калорийности – «желтые», и их применение ограничивается. «Красные» высококалорийные продукты подлежат резкому ограничению. Этот принцип питания называется методом «пищевого светофора»

😋И еще:  при медленном поглощении пищи, нарезанной маленькими кусочками, быстрее наступает чувство насыщения.

Будьте здоровы!

#калории #килокалории #ожирение #будьздоров #жир_уходи

ДЕТСКИЕ ИСТЕРИКИ В 2-3 ГОДА...

Ближе к 2–3 годам совершенно неожиданно ребёнок закатывает истерики по любому поводу. Он падает на пол или начинает кричать, будто его жестоко избивают, хотя ему всего лишь не дали съесть носок или стул стоит не там...

Почему так происходит?
Около 2 лет ребёнок начинает испытывать потребность в большей самостоятельности. Он начинает ощущать, что может управлять ситуацией и сам принимать решения. Этот период называется «Я сам!».

Ребёнок требует независимости, но оберегая малыша родители не могут дать её в полной мере. Эти протесты двухлетки выражают через капризы. По другому пока не умеют.

Что делать, чтобы предотвратить истерику?

🌿Создайте комфортную среду, в которой малыш сможет самостоятельно одеваться, мыться, брать тарелку или наливать воду. Поставьте его посуду, стакан с водой, тряпочку для стола в доступном месте.
Расположите игрушки на открытых полках невысокого стеллажа, что бы их удобнее было брать. Приглашайте ребёнка участвовать во всех бытовых делах, особенно если он просит об этом.

👣Предоставьте право самостоятельного выбора. Это важно! Но не усложняйте.
Не предлагайте выбрать одежду, пусть выберет одну футболку из двух предложенных.
Вместо «Ты хочешь пойти гулять?», скажите: «Мы идём гулять. Куда тебе хотелось бы пойти: на площадку или в парк?»

🤗Уделяйте внимание малышу, особенно, если он вас о чём-то просит или спрашивает. Если не можете среагировать сразу, то обязательно разъясните, когда будет возможность.

💦Помогайте узнавать эмоции.
Если ребенок плачет, спросите его: «Тебе грустно? Тебе больно? Может быть, ты злишься?».

🧘Давайте малышу положительный пример выражения эмоций: разговаривайте спокойно, особенно в конфликтах. Это касается всех членов семьи.

🛏️Следите за режимом дня, за сном и приёмами пищи. Голодный или невыспавшийся, малыш может закапризничать.

🚴Физическая активность на свежем воздухе.
Чем больше малыш гуляет и тратит силы на движение — тем меньше риск, что неизрасходованная энергия выплеснется в виде истерики.

❌Установите твёрдые правила
Как можно реже используйте слово «нельзя», только там, где действительно нельзя и опасно. Обязательно соблюдайте заведены правила. Так ребёнку будет проще понять, что некоторые вещи неоспоримы и нет смысла пытаться их изменить.
Но не будьте слишком суровы. Если позволяет ситуация, расширяйте рамки дозволенного.

👥Не противоречьте друг другу, устанавливая правила в семье. Если что то не разрешила мама, то к папе идти бесполезно.

🙅🏼‍♀️Не шантажируйте
Часто родители пытаются отучить ребёнка от истерик с помощью шантажа: «Если ты будешь капризничать, то я накажу тебя. А если не будешь — куплю конфету». Этот метод не действует.
Малыш капризничает из-за слабой эмоциональной устойчивости и не может себя контролировать. Если он будет думать ещё и о предстоящем наказании, нестабильное состояние только усугубится.
Лучше переведите тему, отвлеките.

❤️Уверьтесь, что у вас тёплые отношения.
Родительская любовь — основа хорошего самочувствия малыша. Поэтому рекомендуем проводить больше времени вместе — целуйте и обнимайте малыша как можно чаще, говорите о своей любви!

🤗

#детскаяистерика #детскиекапризы #детивешняки #детицветыжизни #Вешняки #Новогиреево #Ивановское

❣️Рождение ребенка с ГЕМОФИЛИЕЙ — большая редкость, однако забывать об этом заболевании нельзя.
Примерно ¼ детей с гемофилией рождаются от абсолютно здоровых родителей.

🤦🏼‍♀️Что делать, если ребёнку поставили диагноз ГЕМОФИЛИЯ?

🔺​Щадящий способ родоразрешения — плановое кесарево сечение. При естественных родах нужно стараться не прибегать к вакуум-экстракции и наложению акушерских щипцов. Это опасно для малыша.

🔺Вакцинация против туберкулеза разрешена, так как она проводится внутрикожно. Вакцинация против гепатита В может быть проведена подкожно.

🔺Кровь на неонатальный скрининг забирать можно (из пятки).

🔺При лечения ребенка следует выбирать лекарства, которые можно дать через рот и ректально. Старайтесь избегать внутримышечного введения лекарств. Можно вводить внутривенно, если есть необходимость.

🔺При заборе крови на анализы желательно использовать венозную кровь .

🔺Выбирайте для ребёнка щадящие виды спорта – плавание, танцы, аэробика, велоспорт, лыжи, теннис, стрельба из лука и др.

Интересные факты о гемофилии⬇️

​Эта болезнь возникает из-за изменения одного​ гена​ в​ хромосоме​ X, поэтому болезнь не может передаваться от отца к сыну, только от матери к сыну. Женщины выступают носительницей гемофилии и могут родить больного гемофилией сына или дочь, которая, в свою очередь, будет носительницей недуга.

​Классическая гемофилия типа А встречается у 80-85% больных. В остальных случаях – тип В.

​Самый распространённый миф о гемофилии:⚠️ больной может истечь кровью от малейшей царапины. ЭТО НЕ ТАК. Проблему составляют крупные ранения и хирургические операции, удаление зубов, а также спонтанно возникающие внутренние кровоизлияния в мышцы и суставы. Они возникают оттого, что у больных гемофилией уязвимы стенки сосудов.

​75% людей в мире с кровоточивостью не знают о своём диагнозе и не получают помощи.

❗❗❗​Благодаря успехам медицины диагноз «гемофилия» перестал быть смертным приговором. Но победить недуг ученым пока не удалось.
Основная цель терапии – купирование симптомов. Главный принцип лечения – специфическая заместительная терапия концентратами факторов свёртывания крови. Недостающий фактор вводится путем внутривенной инъекции. Когда достаточный объем фактора свертывания крови достигает поврежденного места, кровотечение прекращается.

Важно очень бережно обращаться с ребёнком, ведь первые признаки болезни могут появиться не сразу❤️

#гемофилия #лечение_гемофилия #кровь #свертываемость_крови

❤️Путь донора или как проходит донация

20 апреля празднуется Национальный день донора. Наши поздравления и искренние благодарности этим людям.
🩸В центрах переливания хранятся донорские пакеты с разными характеристиками.
Донация — (англ. donation — "дарение") это процедура сдачи крови человеком. Однако прежде, чем человек совершит донацию, он пройдет «путь донора».

Шаг 1️⃣
В регистратуре донор заполняет анкету, в которой указывает необходимые сведения о состоянии своего здоровья и образе жизни.

Шаг 2️⃣
Донор сдает анализ крови из пальца в лаборатории. Это необходимо, чтобы определить уровень гемоглобина, а также группу крови, резус фактор и другие факторы крови. От результатов этого анализа зависит, сможет ли человек в этот день стать донором.

Шаг 3️⃣
Донор отправляется к врачу, который осматривает его, изучает анкету, задаёт дополнительные вопросы о здоровье, образе жизни и привычках.

Врач соблюдает правила врачебной этики, на полученную от донора информацию распространяется сила врачебной тайны.

✔️Врач принимает решение о допуске к сдаче крови.

Шаг 4️⃣
Перед тем, как сдать кровь, донор отправляется в буфет, где ему предлагают подкрепиться перед процедурой. Для баланса жидкости в организме рекомендуется больше пить, например, некрепкий чай с печеньем или булочкой.

Шаг 5️⃣
Процедура сдачи крови или её компонентов осуществляется в максимально комфортных для донора условиях, в специальном донорском кресле.
На предплечье накладывается резиновый жгут, кожа дезинфицируется, после чего производится процедура забора крови или ее компонентов, используются только стерильные одноразовые инструменты.
Часть крови собирается для анализов.

При сдаче цельной крови в ходе короткой процедуры, до 20 минут, у донора берут 450 мл крови.
В настоящее время цельную кровь не переливают, а разделяют и используют ее компоненты: плазму, эритроциты, тромбоциты, лейкоциты. Современное оборудование позволяет сразу брать только необходимые компоненты. Сдача клеток крови и плазмы занимает больше времени (плазма — около 30 минут, тромбоциты — до 1,5 часов).

После окончания процедуры на локтевой сгиб накладывается повязка, которую можно снять через 4 часа.

Шаг 6️⃣
После донации каждому донору выдается справка, которая дает право на два оплаченных дня отдыха. Также донор получает компенсацию на питание — после сдачи крови или ее компонентов необходимо восстановить силы.
Полученные компоненты крови проходят обязательный карантиннный период - 6 месяцев. Далее повторно проводятся лабораторные исследования образцов крови на инфекции, и только после этого, полученные донорские компоненты крови возможны к выдаче в отделения для пациентов.

#Сдайкровь ❗ #подарижизнь ❗

#донор #деньдонора #плазма

💬 В нашем головном здании по адресу: ул. Молдагуловой, д. 5А🏥 полным ходом идет капитальный ремонт🏗️ "по Новому московскому стандарту поликлиник"!

📍 Сегодня мы бы хотели представить вашему вниманию небольшой фоторепортаж с места событий, а так же рассказать подробнее о выполняемых работах.

📍Итак, начнем:

✅ Монтируются инженерные системы:
⭐ Электроснабжения
⭐ ГВС
⭐ ХВС
⭐ Отопления
⭐ Вентиляции
✅ Продолжаются работы по благоустройству территории;
✅ Выполняется внутренняя отделка помещений.

👆 На площадке капитального ремонта выполняют работы более 120 строителей👷🏻‍♂️ 🔝. Все для того, чтобы мы как можно скорее смогли принимать наших маленьких пациентов👶👧 в обновленной, ультрасовременной поликлинике🏥.

#мояполиклиника #ДГП7
#капремонт #ДЗМ #новыймосковскийстандарт #Москва #ВАО #Новогиреево #Перово