Мы используем файлы cookie.
Продолжая использовать сайт, вы даете свое согласие на работу с этими файлами.
  • Детская поликлиника №21 - Старый Гай
    Готовность к школе №1📚

    Скоро!!! Уже очень скоро у детей всей страны начнётся новый учебный год.

    Поговорим о том, как правильно организовать РАБОЧЕЕ МЕСТО РЕБЁНКА

    Если у ребёнка нет своей комнаты, то рабочее пространство должно быть обязательно☝

    ✅Оформить учебно-рабочую зону лучше в спокойных тонах, чтобы глаза отдыхали.  🔴 Коричневый и жёлтый цвета способны фокусировать внимание и стимулировать мозговую деятельность, поэтому их часто рекомендуют применять в качестве акцентных.

    ✅Достаточное освещение для здоровья глаз💡
    Лучше ставить стол возле окна так, чтобы свет падал сбоку от пишущей руки (для правши - слева, для левши - справа). 🔆 Дополнительно понадобится настольная лампа, которую также устанавливают сбоку от пишущей руки

    ✅Стол💠
    Высота рабочего стола должна быть такой, чтобы ребёнок не сутулился за ним. Край стола должен располагаться на уровне его груди, а локти свободно лежать на нём.

    ✅Системы хранения🗂️
    Порядок на столе очень влияет на продуктивность работы. Нужно грамотно организовать хранение: стаканы для карандашей и ручек; дополнительные полки для учебников; ниши или ящики для тетрадей.
    Подробнее смотрите в карусели🎡

    ✅Доска напоминаний📝
    Отличная идея для рабочего уголка школьника. Это может быть пробковая доска, фанера или плотный картон. Здесь можно разместить расписание занятий и напоминания о важных делах или вдохновляющие надписи.

    ✅Книги📚 желательно ставить вертикально на подставку на расстоянии вытянутой руки от глаз. Это позволит ребёнку держать голову прямо, снизит нагрузку на шейный отдел и предотвратит развитие близорукости.

    Во время учебных занятий необходимо сохранять правильную рабочую позу, которая наименее утомительна❗❗❗

    Успехов в учёбе! 📕

    #1сентября #1сентября2023 #первоклассников #сновавшколу #ранец #учёба #школавешняки
    Источник: https://vk.com/wall-177406004_1341
    интересно
    не интересно
    интересно / не интересно
  • Детская поликлиника №21 - Старый Гай
    Дорогие друзья❗️❗️❗️
    🔊🔊🔊Капитальный ремонт нашего филиала головного здания по адресу: ул. Молдагуловой, д. 5А завершен✅
    До открытия осталось 3️⃣ дня💥💥💥 и в понедельник 14 августа наша поликлиника🏥 распахнет свои двери для наших пациентов.

    Весь наш медицинский коллектив👩‍⚕️👨‍⚕️ в ожидании этого  события! Сотрудники филиала уже в предвкушении, как они зайдут в свои обновленные кабинеты, оснащенные современным оборудованием, удобной мебелью как для врачей, так и для посетителей. Мы все с нетерпением ждём этого события‼️

    До встречи в нашей обновленной поликлинике💥💥💥

    #ДЗМ
    #Вешняки
    #ВАО
    #МояПоликлиника
    #капремонт
    #Новыймосковскийстандарт
    #ДГП7
    Источник: https://vk.com/wall-177406004_1342
    интересно
    не интересно
    интересно / не интересно
  • Детская поликлиника №21 - Старый Гай
    🤸🏼Движение – жизнь!
    С 14 по 20 августа Министерство здравоохранения РФ проводит неделю популяризации активных видов спорта.

    Низкая физическая активность, наряду с курением, избыточной массой тела, повышенным содержанием холестерина в крови, является одним из факторов риска развития заболеваний❗

    🏃Регулярная физическая активность способствует профилактике и лечению неинфекционных заболеваний – болезни сердца, инсульт, сахарный диабет и некоторые виды рака.

    ⛹️Для кого-то спорт, а для кого-то физическая культура, но так или иначе, физическая активность оказывает положительное воздействие на состояние здоровья только при достаточной продолжительности и регулярности.
    Она помогает поддерживать нормальный вес тела🤾, заботиться о психическом здоровье, повышать качество жизни и благополучие.

    Согласно научным исследованиям — достаточно 3️⃣0️⃣ минут ежедневной активности умеренной интенсивности.

    💥Сегодня к популярным видам физической активности относятся:
    • ходьба;
    • езда на велосипеде;
    • катание на коньках, лыжах, сноуборде;
    • плавание;
    • активный отдых и игры.

    🔥Главные принципы физической активности:
    • Избегайте малоподвижного образа жизни.
    • Регулярность и постепенность.
    • Одно занятие должно занимать не менее 10 минут.
    • Ежедневная утренняя зарядка (10-15 мин.)
    • Проходить часть пути на работу или в магазин пешком, в день рекомендовано делать 10000 шагов.
    • Подниматься и спускаться по лестнице.
    • Заниматься спортом не менее 150 мин. в неделю.

    ☀️Регулярная физическая активность снижает риск:
    1. Артериальной гипертонии;
    2. Избыточной массы тела;
    3. Онкологических заболеваний;
    4. Инсульт, инфаркта миокарда;
    5. Сахарного диабета;
    6. Остеопороза;
    7. Депрессии;
    8. Преждевременной смерти.

    Будьте здоровы, активны и бодры❤️

    #зож #здоровьедетей #детимосква #активность #движение_жизнь #активные_дети
    Источник: https://vk.com/wall-177406004_1348
    интересно
    не интересно
    интересно / не интересно
  • Детская поликлиника №21 - Старый Гай
    🔔По данным Роспотребнадзора, на адаптацию ребёнка к школе после каникул требуется минимум две-три недели. У пятиклассников примерно месяц, а для первоклашек это такой стресс, что им может понадобиться и полтора месяца, чтобы влиться в учебный процесс.

    🙅🏼‍♀️Большинство родителей ошибочно полагают, что детям достаточно двух-трех дней, чтобы снова привыкнуть к школе. А если ребенок капризничает, то это всё от лени. Однако стресс на фоне нового учебного года не отменить. Так у детей старше 10-12 лет трудности носят психологический характер, а вот младшие школьники могут испытывать даже проблемы со здоровьем🤦🏼‍♀️.

    ❓КАК ПОМОЧЬ❓

    ✴️Говорите о хорошем. Не все дети ждут начала нового учебного года. Для родителей крайне важно настроить ребенка на позитив. Вместо того, чтобы напоминать ученику о строгих порядках в школе, об уроках, скажите, что скоро они с одноклассниками смогут обменяться впечатлениями от летних каникул и получить новые и удивительные знания.

    ✴️Наладьте режим сна. Дети школьного возраста должны спать 9 - 11 часов в сутки. Летом многие дети нарушают свой режим сна – позже встают и позже ложатся.
    За две-три недели до начала школьных занятий начинайте налаживать режим сна – ребенок должен ежедневно ложиться спать на 15 минут раньше привычного для лета времени.
    Начать можно так: разбудить ребенка в какой-то день пораньше и поехать с ним в какое-то приятное место, после чего он с большей долей вероятности ляжет спать пораньше.
    Даже если ваш ребенок не сможет заснуть сразу, он постепенно будет привыкать к новому режиму.

    ✴️Наладьте утренний режим. 
    Одну-две недели до 1 сентября придерживаться утреннего режима, чтобы избавить ребенка от стресса из-за непривычных утренних действий уже после старта школьных занятий.

    ✴️Позвольте ребенку обустроить место в доме, где он будет делать уроки. Это позволит не только подготовиться к началу учебного года, но и вдохновит ребенка учиться. Посетите магазин, в котором он сам выберет все необходимые принадлежности для школы.

    ✴️Установите ограничения и найдите компромисс. Обсудите с ребенком, сколько у него будет времени на игры, интернет и просмотр ТВ. Постарайтесь найти компромисс, чтобы было комфортно всей семье.

    ✴️Завтракайте вместе. Введите в привычку совместный завтрак – это отличный способ зарядиться энергией на целый день, морально подготовить ребенка к предстоящим занятиям и просто пообщаться всей семьей.

    🔥И самое важное!
    Встречая сына или дочь после школы, в первую очередь интересуйтесь не тем, какие оценки они получили, а что интересного узнали, что им понравилось больше всего🤗.
    💚Важно, чтобы дети воспринимали учебу не как способ получения положительных оценок, а как бесконечный процесс познания.

    #1сентября #сновавшколу #скорошкола #каникулы #первоклассник #школаВешняки #детивешняки
    Источник: https://vk.com/wall-177406004_1357
    интересно
    не интересно
    интересно / не интересно
  • Детская поликлиника №21 - Старый Гай
    ⚠️Более половины людей с заболеваниями органов желудочно-кишечного тракта (ЖКТ), 🙄даже не подозревают об этом. Организм до поры до времени подавляет их посредством иммунитета.

    😷Когда проявляются симптомы: боль и резь в животе, тошнота, рвота, отрыжка, отсутствие аппетита, метеоризм и так далее, нарушения приобретают уже серьезные формы. Справиться с ними совсем не просто❌❌❌
    При чём симптомы заболеваний ЖКТ очень многообразны и напрямую зависят от того, какой именно орган поражен.

    Основные причины, которые провоцируют развитие патологий ЖКТ:
    🔸избыточный вес,
    🔸курение и алкоголь,
    🔸неправильное питание и нарушение его режима,
    🔸стрессы,
    🔸заболевание сахарным диабетом,
    🔸злоупотребление газированными напитками и кофе,
    🔸низкая физическая активность,
    🔸инфекционные поражения организма.

    Но, как говориться "КТО ПРЕДУПРЕЖДЁН, ТОТ ВООРУЖЁН"!
    Итак:
    ➡️Сбалансированное питание. Употребление достаточного количества фруктов и овощей, ежедневное включение в рацион цельнозерновых продуктов, употребление нежирных сортов мяса, птицы, рыбы, молочных продуктов. Исключение избыточного употребления соли;
    ➡️Соблюдение интервалов приема пищи. Интервалы между завтраком, обедом и ужином должны составлять не менее 3,5-4 часов; между основными и промежуточными приемами пищи (второй завтрак, полдник, второй ужин) – не менее 1,5 часов. Для приема пищи в режиме дня ребенка должно выделяться 20-30 минут.
    ➡️Достаточный питьевой режим. Ориентировочно, ребенку в возрасте 2 — 7 лет требуется 1,2 — 1,7 литра жидкости;
    ➡️ Регулярная физическая активность;
    ➡️ Режим сна;
    ➡️ Своевременные профилактические медицинские осмотры и обследования. А также своевременное обращение к врачу при появлении первых признаков болезни;

    ⚠️Ещё очень важно снижать употребление кондитерских изделий, сдобной выпечки, сладких газированных напитков, фастфуда. Не переедать, не голодать, регулярно питаться.  В случае проблем с ЖКТ не стоит заниматься самолечением🙅🏼‍♀️

    💚И помните: «Болезнь легче предупредить, чем лечить», — Гиппократ.

    #жки #профилактика_жкт #здоровыеживотики #желудок #здоровыйкишечник
    Источник: https://vk.com/wall-177406004_1361
    интересно
    не интересно
    интересно / не интересно

Новое сообщение