Публикации

Счастливая жизнь.Советы от психологов - как начать мыслить более позитивно:

❤Шансы на успех в делах серьезно возрастают, если оценивать свои силы здраво, видеть, как негатив, так и позитив. Постарайтесь взвешивать все за и против, не забывая о хорошем.

♻Попробуйте найти источник негативного мышления. Чаще всего это могут быть страхи, негативное окружение, эмоциональный груз или привычка. Трудно противостоять чему-то, не зная откуда оно берется. Если найти причину трудно - поможет работа с психологом.

🧘Сосредоточьтесь на «здесь и сейчас». Будущее неясно и не определено, мысли о предстоящих неприятностях и катастрофах (которые могут и не случится) затягивают человека в эмоциональную пропасть. Настоящий момент имеет наибольшее значение, ведь прошлое уже случилось, а будущее не известно.

🙏Возьмите в привычку благодарить за то, что имеете. Даже в самые тяжелые времена у вас обязательно найдется то, чего нет у других, и за что вы можете поблагодарить нынешний день. Это может быть еда, дом, любовь, работа, здоровье, возможность жить.

💪Не говорите и не думайте о себе в ключе «у меня не получится», «я недостаточно хорош», «я не заслужил». Так раз за разом на подсознательном уровне вы закрепляете за собой эти утверждения, и именно они со временем станут для вас истиной, которая безосновательно мешает мыслить позитивно.

Хорошего вам дня! И прекрасного настроения!

В чем разница между психиатром, психологом, психотерапевтом? Такие разные и такие похожие.

Многие люди, которые сталкиваются с психическими расстройствами, не всегда готовы признать свое заболевание. Но даже если человек решил обратится к доктору ему может быть сложно определить, у какого именно специалиста ему окажут необходимую помощь. Сегодня мы подробно расскажем вам о разнице между этими специалистами.

Психолог
Задача психолога– помочь здоровому человеку, который не имеет психических отклонений, но остро нуждаются в психологической помощи. Основное отличие психолога от психотерапевта состоит в том, что у него нет достаточного медицинского образования, который позволяет ставить диагнозы, назначать медикаментозное лечение. Но его работа очень важна и базируется на предоставлении консультаций, проведении тестирования и тренингов, которые помогают людям выйти из кризисного периода, повысить самооценку, наладить взаимоотношения с окружающими.

Клинический психолог
Это специалист в сфере медицинской психологии, который занимается не только консультированием и диагностикой, но и коррекцией различных проблем, включая пограничные состояния. Такой психолог может работать не только со здоровыми людьми. Клинический психолог помогает справиться с психологическими расстройствами — фобиями, депрессией, неврозами.

Психотерапевт
В основе своей квалификации психиатр получает полноценное высшее медицинское образование, которое дает ему возможность работать с пациентами, которые имеют трудности с психическим здоровьем. Часто его путают с психиатром, но отличие этого специалиста состоит в том, что к нему рекомендовано обращаются с НЕ тяжелыми психическими заболеваниями, а с психосоматическими расстройствами, возникшими в связи с социальными, личностными, эмоциональными и иными проблемами.

Психиатр
Психиатр – специалист в области психиатрии, работающий с тяжелыми патологиями психики, он имеет специализированное медицинское образование и может назначить медикаментозную терапию. К нему стоит обратится тогда, когда у пациента наблюдаются серьезные проблемы, которые не могут быть решены только предоставлением консультации.

Широкий профиль нашего учреждения, позволяет нам представить пациентам весь спектр услуг психиатрической помощи: психологов, психиатров, психотерапевтов, клинических психологов. Выбор доктора может быть не простой задачей, но опытные врачи с легкостью направят вас к нужному специалисту. Если вам требуется консультация, вы всегда можете обратится за помощью.
Тел. 8 (495) 181-87-60 добавочный 1240

✅Обратная связь от пациентов о нашей работе!

✅ Благодарим каждого, кто находит время оставить отзыв о работе нашей больницы! Спасибо за вашу высокую оценку нашего труда! Благодаря вам мы становимся лучше!❤

🍔Эмоциональное переедание - попытка утолить эмоциональный голод с помощью пищи.🍿

Когда мы испытываем стресс, усталость или негативные эмоции, мы обращаемся к еде, чтобы получить удовлетворение и утешение. Переедание - это своего рода психологический механизм, который позволяет нам временно забыть о проблемах и испытать моментальное облегчение.

Человек, испытывающий эмоциональное переедание, может ощущать тяжесть и сожаление после того, как переел. Он может себя утешать фразами вроде “сегодня переел – а с понедельника на диету”. Однако, в большинстве случаев, эти обещания не выполняются. Человек остается в этом цикле, повторяя его снова и снова.

Причины возникновения эмоционального переедания могут быть различными. Это может быть связано с низкой самооценкой, стремлением уйти от неприятных эмоций, недостатком эмоциональной поддержки или проблемами в отношениях. Часто эмоциональное переедание становится привычкой, которую трудно преодолеть без помощи специалиста.

Важно понимать, что эмоциональное переедание не является здоровым способом справляться с эмоциями! Если вы сталкиваетесь с этой проблемой, обратитесь к психологу или специалисту по питанию, чтобы получить необходимую помощь и поддержку!

☎В нашей больнице работают специалисты, которые помогут разорвать этот "порочный круг". Телефон 8 495 181 87 60 добавочный 1240.

‼В следующем посте мы поделимся практическими советами как можно контролировать переедание самостоятельно‼Подписывайтесь и следите за обновлениями.Чтобы еда была только на пользу и в радость❤

Чтобы справиться с привычкой эмоционального переедания, необходимо:

1. Определите свои триггеры: обратите внимание на события или ситуации, которые вызывают у вас дискомфорт и сильные эмоции, попытайтесь понять, почему они вызывают желание заесть стресс.

2. Ищите здоровые способы снять дискомфорт вместо того, чтобы обращаться к еде. Попробуйте занятия спортом, медитацию, чтение, прогулки на свежем воздухе или заведите какое-нибудь хобби.

3. Планируйте свои приемы пищи: создайте регулярное расписание, чтобы избежать переедания. Планирование поможет вам контролировать свое питание и избегать импульсивных решений.

4. Обращайте внимание на пищевые предпочтения: старайтесь выбирать здоровые и питательные продукты, которые приносят вам удовольствие. Разнообразьте свой рацион, чтобы избежать монотонности и чувства ограничений.

5.Соблюдайте режим сна, питания, отдыха и работы. Здоровый образ жизни поддерживает и помогает сохранить ментальное здоровье человека. А своевременный отдых и снижение психоэмоциональных нагрузок помогут снизить стресс и как следствие вы перестанете переедать.

6. Перед приемом пищи задайте себе вопрос: «А действительно ли я голоден?». Со временем вы научитесь отличать физический голод от эмоционального и будете реже переедать, когда не голодны.

7. Обратитесь за поддержкой: если проблема эмоционального переедания становится серьезной, не стесняйтесь обратиться за помощью к психологу или специалисту по питанию. Они смогут помочь вам разобраться в причинах и найти эффективные стратегии борьбы с этой привычкой.

Важно помнить, что преодоление эмоционального переедания может занять время и требует усилий. Будьте терпеливы с собой и старайтесь внедрять здоровые привычки постепенно и у вас все получится!❤