Публикации

С наступлением теплых деньков все больше людей выходят на пробежки. Рассмотрим сегодня все плюсы и минусы занятий бегом.

➕ Плюсы бега
1. Бег укрепляет сердечно-сосудистую систему,
увеличивая ударный объем сердца и поддерживая сосуды в тонусе. Однако здесь важна регулярность. Не меньше трех раз в неделю от 30−40 минут.

2. Такая нагрузка помогает сжигать калории,
ускоряется метаболизм, улучшает работу пищеварительной системы и снижает уровень холестерина в крови. Бег – это один из самых простых и доступных методов похудения. Выбирайте продолжительный бег с монотонной скоростью и невысокой интенсивностью. Но начинать любые тренировки нужно постепенно.

3. В процессе бега задействовано большое количество мышц тела. Работа мышц происходит попеременно: стадия расслабления одной мышечной группы чередуется с напряжением и сокращением мышц-антагонистов. Часть мышц при беге получает большую нагрузку. Оставшиеся группы используются для стабилизации положения тела при отклонениях равновесия.

4. Во время бега вырабатываются эндорфины. Эти гормоны повышают настроение и помогают преодолевать стресс.


➖ Минусы бега
1. Возможность травмы. Бег — это спорт с высокой нагрузкой, поэтому, чтобы снизить риск возникновения травм, нужно заботиться о суставах с первых дней занятий. Воспользуйтесь программой для новичков и добавьте дополнительные силовые тренировки в зале или дома. Не пренебрегайте разминкой.

2. Дисбаланс тела
Ноги при беге, в отличие от верхней части тела, выполняют большое количество движений, а верхняя часть тела не испытывает подобной нагрузки, что может привести к дисбалансу, особенно если вы будете пропускать тренировки, направленные на укрепление верха. Мышцы кора — очень важный механизм, участвующий в беге. Именно поэтому, чтобы улучшить бег и предотвратить возникновение мышечного дисбаланса, настоятельно рекомендуется тренировать и верхнюю часть тела.

❗При всех достоинствах бег подходит не всем. Имеются противопоказания: порок сердца, гипертония, бронхиальная астма и др.

✅ Подойдите к занятиям спортом с умом. Проконсультируйтесь у врача спортивной медицины, чтобы подобрать наилучшую программу занятий.

Записаться можно по тел. :+7(495) 681-23-45.

Начинается сезон марафонов. Любители бега уже привыкли, что на всех крупных стартах необходимо предъявить справку о прохождении медицинского обследования. Это комплексная проверка состояния организма. Оно покажет, сможете ли вы без рисков и последствий для своего здоровья выдержать повышенные нагрузки во время соревнования.

Специально для вас мы подготовили комплексные программы со скидкой. В Центре спортивной медицины Вы можете пройти медицинское обследование для получения допуска к участию в соревнованиях по бегу на различные дистанции. Мы предлагаем углубленное медицинское обследование в соответствии с приказом от 23.10.2020 N 1144н Минздрава РФ. Программы обследования зависят от дистанции, на которую Вы хотите получить допуск

Бег на дистанцию 5 и 10 км - комплексная программа за 4 900 рублей (вместо 13 500 рублей) включает в себя:
• ЭКГ в 12 отведениях в покое;
• ЭКГ с физической нагрузкой (тредмил-тест/велоэргометрия с газоанализатором на выбор);
• Эхо-КГ (УЗИ сердца);
• Оценка общего состояния организма-консультации специалистов и итоговый прием врача спортивной медицины по результатам всех обследований;
• Лабораторные анализы: общий анализ крови, общий анализ мочи, биохимические показатели;
• Рентгенография грудной клетки;
• Консультации специалистов: кардиолога, терапевта, офтальмолога, невролога, ортопеда- травматолога, гинеколога (для женщин), оториноларинголога и итоговый прием врача спортивной медицины по результатам всех обследований.
В заключении на основании данного спортивного обследования
• выдается справка-допуск к тренировкам и соревнованиям;
• определяется функциональное состояние спортсмена;
• определяется тренировочный режим;
• подбирается индивидуальное фармакологическое сопровождение.

Записаться на прием можно по тел.: +7(495)681-23-45.

✅ Бег на дистанцию до 42 км 200 м – программа УМО 3 за 9.900 руб. (вместо 15 800 руб.)

В стоимость программы входит:
• ЭКГ в 12 отведениях в покое;
• ЭКГ с физической нагрузкой (тредмил-тест/велоэргометрия с газоанализатором на выбор);
• Эхо-КГ (УЗИ сердца), УЗИ органов брюшной полости, УЗИ щитовидной железы;
• Лабораторные анализы: общий анализ крови, общий анализ мочи, расширенный перечень биохимических показателей, гормональный статус, серология;
• Определение функции внешнего дыхания;
• Рентгенография грудной клетки;
• Консультации специалистов: кардиолога, терапевта, офтальмолога, невролога, ортопеда- травматолога, гинеколога (для женщин), стоматолога, оториноларинголога и итоговый прием врача спортивной медицины по результатам всех обследований.
В заключении на основании данного спортивного обследования
• выдается справка- допуск к тренировкам и соревнованиям;
• определяется функциональное состояние спортсмена;
• определяется тренировочный режим;
• подбирается индивидуальное фармакологическое сопровождение.

Нам доверяют спортсмены ведущих клубов страны. Позаботьтесь о своем здоровье. Запишитесь на обследование +7(495)681-23-45

Продолжаем знакомство с нашими врачами.

Лебедев Михаил Викторович, врач-уролог, медицинский стаж 18 лет.

Образование

✅ 2011 г. - Российский национальный исследовательский медицинский университет имени Н.И. Пирогова, "Лечебное дело";

✅ 2013 г. - Ординатура: Российская медицинская академия последипломного образования (РМАПО), "Дерматовенерология";

✅ 2016 г. - Российская медицинская академия последипломного образования (РМАПО), «Урология и оперативная андрология»;

✅ 2018 г. - Профессиональная подготовка: ФГБОУ ДПО РМАНПО МЗ РФ, "Дерматовенерология";

✅ 2020 г. - Профессиональная подготовка: ООО "МАРИТ", "Урология".



Является автором статей "Ожирение как ухудшение мужского здоровья", "Синдром Хронической Тазовой Боли. Междисциплинарный подход."

Член Российского общества Урологов.


Профессиональный опыт и навыки:

🔶 Диагностика, лечение и профилактика заболеваний:
- инфекции, передающиеся половым путем (ИППП)
- простатит
- цистит
- пиелонефриты
- мочекаменная болезнь (МКБ)
- уретриты
- фимоз, парафимоз и травмы полового члена
- воспалительные заболевания мочеполового тракта
- сексуальные расстройства у мужчин
- преждевременная эякуляция
- короткая уздечка полового члена
- недержание мочи (в т.ч. стрессовое)
- гиперактивный мочевой пузырь
- иммунокорригирующая терапия
- диагностика мужского бесплодия
- Синдром хронической тазовой боли.



🔷 Манипуляции:

- Инстилляция в уретру и мочевой пузырь лекарственных композиций
- Проведение физиотерапевтических процедур на аппаратах: Матрикс уролог, АЭЛТИС СИНХРО 02, Яровит
- Массаж предстательной железы

🔶 Малые операции в амбулаторных условиях:
- радиоволновое удаление образований методом РВХ
- вправление парафимоза
- удаление доброкачественных образований

Записаться на консультацию можно по тел.: +7(495) 681-23-45.

Поздравляем с прекрасным весенним праздником! Желаем большого энтузиазма и удачи во всех начинаниях, а также успешного продолжения ваших дел! Хорошего настроения, солнечной теплой погоды, приятных встреч и общения с близкими и родными людьми!