Публикации

Что влияет на усвоение железа? 🍎

Железо — важнейший элемент нашего организма; именно оно отвечает за транспортировку кислорода 🫧

Оно всасывается в кишечнике: но на его биодоступность влияет несколько факторов ⬇️

• гемовое/негемовое железо — это две формы, которые поступают в организм с пищей.
гемовая форма содержится в продуктах животного происхождения (мясо, печень, рыба 🐟) и усваивается сильно лучше негемовой (растительные продукты — зелень, овощи, злаки 🌱)

• усвоению железа может помочь витамин С. благодаря совместному приему железо принимает более доступную для всасывания форму 🍊

• а вот такие продукты, как чай, кофе, молочные продукты — наоборот могут мешать этому процессу за счет химических усложнений. старайтесь упортреблять их отдельно 🙌🏻

Если Вы сталкиваетесь с хронической усталостью, слабостью и апатией, рекомендуем провести чек-ап железодефицитной анемии:
https://www.chromolab.ru/issledovaniya/chekap-zhelezodefitsitnoy-anemii?sphrase_id=220998 🖇️

При отсутствии симптомов достаточно контролировать уровень ферритина и гемоглобина ✨

Антибиотики: как принимать их, чтобы не навредить? 💊

Антибиотики помогают бороться с бактериями и другими микроорганизмами, вызывающими инфекции.

Рано или поздно в результате мутаций бактерии приспосабливаются к действию антибиотика, и для них он становится безвредным.

Это может произойти быстро, если:
- рано прервать курс антибиотика
- не долечиваться до конца, а заканчивать прием лекарств при первых улучшениях 🦠

Именно поэтому важно учитывать результаты определения чувствительности к антибиотикам, особенно если Вы часто завершали курс раньше или часто лечились ими.

В Chromolab Вы можете сдать анализ на определение чувствительности к расширенному спектру антибиотиков, по результатам которого врач назначит индивидуальную терапию именно для Вас 🧫🔬

Ссылка на анализ: https://www.chromolab.ru/issledovaniya/posev-otdelyaemogo-iz-zeva-na-mikrofloru-s-opredeleniem-chuvstvitelnosti-k-rasshirennomu-spektru-ant?sphrase_id=220616

Волосы и ногти — показатели здоровья ✨🌿

Очень часто, сталкиваясь с проблемой ломкости ногтей и волос, мы прибегаем к решению проблемы снаружи: уходы, стрижка и косметические средства.

Но всегда стоит смотреть в корень проблемы: так, слоистость ногтей может указывать на серьезные проблемы вплоть до метаболомных нарушений и болезней щитовидки 🖇️

Выпадение волос может быть симптомом гормонального дисбаланса: в первую очередь смотрим на уровень эстрогенов, андрогенов и прогестерона;
помимо этого — сильный стресс приводит к нарушению кровообращения и истончению волос ⚡️

Важно всегда отслеживать такие симптомы и заботиться о здоровье изнутри 🤍
Это включает в себя своевременные чек-апы здоровья, понимание причины проблемы и способы ее решения 👩🏻‍⚕️

Как стресс влияет на организм? ⚡️

Два очень похожих по строению гормона — адреналин и норадреналин — вырабатываются надпочечниками и отвечают за нашу реакцию на стресс, как психологическую, так и физическую.

Их небольшая концентрация помогает организму активизироваться и перейти в «боевое состояние», улучшает внимание и помогает оставаться бодрыми 🏃🏻‍♀️
В общем, максимально помогает нам справиться с ситуацией, в которой необходимо быть сосредоточенными ✨

Тем не менее, длительное превышение этих гормонов приводит к серьезным проблемам: учащенное сердцебиение, повышенное давление, проблемы с сердцем и нервной системой 🌱

Если вы часто сталкиваетесь со стрессовыми ситуациями или заметили симптомы повышения адреналина и норадреналина,
рекомендуем сдать анализ и узнать их уровень в организме 📌

Ссылка на исследование: www.chromolab.ru/issledovaniya/katekholaminy-1

Выходные: спать или не спать? 🌙☁️

Биоритмы нашего организма — универсальные «часы», которые помогают восстанавливать силы в течение дня и контролировать процессы засыпания и бодрствования.

В норме при установленном режиме дня такие суточные ритмы — наши главные помощники, благодаря им колебания гормонов сигнализируют нам об отходе ко сну, помогают проще и быстрее засыпать и высыпаться 🤍

Сбить их довольно просто: поспав 12 часов в выходной вместо привычных 7-8, мы нарушаем привычные ритмы ⚡️

Именно поэтому появляется усталость, чувство разбитости и головные боли 🙌🏻

Мы рекомендуем беречь свой сон и не нарушать режим даже в выходные: а если хочется выспаться чуть больше, немного помочь может ранний отход ко сну и пробуждение в привычные часы 🌱

Это оказывает меньшее влияние на качество сна и наши биотритмы, чем поздний подъем 🌙