Публикации

Уважаемая коллега! ✨

Поздравляем Вас с ДНЕМ РОЖДЕНИЯ! 🎂

От имени всего коллектива нашей городской поликлиники №45 примите теплые и искреннее поздравления!🎂

Пусть всё плохое обходит стороной, жизненные невзгоды преодолеваются с легкостью, а каждый день будет наполнен радостью и счастьем.
#ДЗМ #ГП45 #ДеньРождения

Дорогие друзья, приглашаем всех на прогулку в парк усадьбы "Михалково" и наш павильон "Здоровая Москва"!

♦️Он работает еженедневно с 08.00 до 20.00.

Прием пациентов ведут высококвалифицированные сотрудники нашей городской поликлиники  N45.

Для того, чтобы быстро и бесплатно проверить здоровье, не нужна предварительная запись. Нужно просто взять паспорт, московский полис ОМС.

❤️Не упустите прекрасную возможность! И до встречи в павильоне!

#ДЗМ #ГП45 #ЗдороваяМосква

Доброе утро, дорогие друзья!

5 простых шагов, чтобы проверить своё здоровье:

1⃣ Приходите в павильон "Здоровая Москва", не забудьте с собой паспорт и московский полис
2⃣ Заполните анкету
3⃣ Пройдите проверку здоровья
4⃣ Получите консультацию врача-терапевта
5⃣ По назначению врача продолжите обследование в медицинской организации.

Готово! Все результаты придут в вашу электронную медкарту, чтобы у вас всегда был к ним доступ.

Напоминаем, павильон нашей городской поликлиники №45 расположен в парке усадьбы "Михалково".

С заботой о вашем здоровье ГП45❤️

#ДЗМ #ГП45 #ЗдороваяМосква

Уважаемая коллега! ✨

Поздравляем Вас с ДНЕМ РОЖДЕНИЯ! 🎂

От имени всего коллектива нашей городской поликлиники №45 примите теплые и искреннее поздравления!🎂

Желаем, чтобы каждый день у Вас было прекрасное настроение и повод для радости. Крепкого здоровья, счастья и благополучия.
Пусть сбудутся мечты, сохранится всё хорошее, а удача и успех будут верными спутниками!

#ДЗМ #ГП45 #ДеньРождения

Состояние здоровья напрямую зависит от образа жизни человека. Вашему вниманию советы, которые помогут сохранить энергичность тела и хорошее самочувствие на долгие годы, даже в пожилом возрасте.

1⃣ Умственная деятельность и стимуляция мозговой активности могут помочь отодвинуть процессы старения. Полезными будут чтение литературы, творческие занятия, настольные игры. Развивайтесь и обучайтесь чему-то новому.

2⃣ Негативные мысли могут ухудшить состояние здоровья, поэтому старайтесь всегда думать в позитивном русле.

3⃣ Движение – жизнь. Благодаря физическим нагрузкам, даже легким, мы стимулируем очень много жизненно-важных систем нашего организма. Ежедневные активности в виде пеших прогулок и оздоровительной физкультуры будут способствовать укреплению организма. Занятие на велосипеде и плавания помогут укрепить мышцы всего тела.

4⃣ Отказавшись от вредных привычек, курение и употребление алкоголя, вы сможете предотвратить возникновение большого числа опасных заболеваний, которые встречаются у людей старшего поколения.

5⃣ Правильно питайтесь. Корректный рацион включает в себя необходимые витамины и минералы, достаточное количество белков, жиров и углеводов. Благодаря качественной пище наше тело более устойчиво к различным заболеваниям, укрепляются и работают все системы организма, замедляются окислительные процессы.

В пожилом возрасте обмен веществ менее активен, и чтобы избежать переедания необходимо уменьшить количество потребляемых ккал. Суточная норма для мужчин 2300 ккал, а для женщин 2100 ккал. В меню должны быть крупы и овощи, содержащие клетчатку. Они позволят поддерживать пищеварение в нормальном состоянии. Выбирайте еду без красителей и консервантов.

6⃣ Соблюдайте режим сна. В любом возрасте сон играет важную роль и должен включать в себя 7-8 часов. Организму нужны отдых и восстановление.

7⃣ Если вы обнаружили у себя симптомы, связанные с состоянием здоровья, необходимо обязательно обратиться к специалисту. Ни в коем случае не прибегайте к самолечению, чтобы не навредить своему организму.