Публикации

Международный разгрузочный день

Традиционно 5 января отмечается праздник здорового питания.

Здоровое питание - это залог крепкого здоровья и хорошего самочувствия как взрослых, так и детей.

О том, как правильно питаться в праздничные дни, расскажет гастрэнтеролог Центра, #Захарова_Ксения_Владимировна.

Для того, чтобы сохранить хорошее самочувствие в праздники, рекомендуется:

1⃣ Соблюдать режим питания и дня: стараться в праздничные дни принимать пищу в одно и то же время (это 3 основных приёма пищи (завтрак, обед, ужин) и, по потребности, 1-2 перекуса между ними); не пропускать приёмы пищи (даже при планировании обильного ужина, обед должен быть в привычное время).

2⃣ Учитывать сроки годности и температурные условия хранения приготовленных продуктов. Недопустимо употреблять продукты, условия хранения которых были нарушены.

3⃣ Употреблять достаточное количество чистой воды, натощак и в перерывах между приёмами пищи. Желательно не использовать напитки, содержащие большое количество сахара (например, газированные напитки, соки).

4⃣ Стараться не переедать: употребление большого объёма высококалорийной пищи за короткий период может вызвать нарушение процессов пищеварения.

5⃣ Использовать модифицированные варианты традиционных блюд. Например, вместо майонеза в качестве соуса использовать сметану, греческий йогурт или нерафинированное растительное масло (оливковое, тыквенное, горчичное и др.); колбасные изделия заменить на отварное или запеченное мясо, индейку или курицу; вместо белого хлеба использовать цельнозерновой или со злаками.

6⃣ Использовать безопасные способы приготовления горячих блюд: запекание в духовке, тушение, приготовление в мультиварке или аэрогриле. Желательно отказаться от жарки продуктов в масле.

7⃣ Употреблять достаточное количество свежих или термически обработанных не крахмалистых овощей и зелени (при этом консервированные варианты овощей желательно минимизировать).

8⃣ Недопустимо бесконтрольное употребление сладкого: сладкие продукты (конфеты, кондитерские изделия) можно употреблять в качестве десерта, после еды, в ограниченном количестве. Желательно не есть сладкое в вечернее время.

Принимать пищу нужно обязательно в хорошем настроении, тщательно пережевывая и наслаждаясь вкусом!

Всегда Ваш, ЦМП на ул.Маршала Бирюзова!

Дорогие друзья!

Сердечно поздравляем вас с Рождеством Христовым!

Этот великий праздник объединяет и сближает нас в стремлении к духовному преображению и обновлению, в желании делиться друг с другом теплом.

Рождество для миллионов людей служит непреходящим символом чистоты, искренности, человечности и милосердия.

В прекрасные рождественские дни наши сердца наполняют вера, надежда и сострадание, вдохновляющие на свершение добрых дел, оказание помощи всем, кто в ней нуждается.

Пусть праздник Рождества придаст вам силы для осуществления самых заветных желаний и планов, принесет в каждый дом спокойствие, взаимопонимание, благополучие и любовь.

Желаем вам крепкого здоровья, успехов в делах, счастья и мира!

Всегда Ваш, ЦМП на ул. Маршала Бирюзова

Приветствуем вас, дорогие читатели, в нашей новой рубрике #азбука_витаминов

В рубрике мы познакомим Вас с удивительным миром витаминов, их ролью в нашем организме и продуктах, которые являются их источником. Каждая буква алфавита будет посвящена отдельному витамину, и мы начнем наше путешествие с витамина Е. ✨

💊Витамин Е относится к жирорастворимым витаминам и является мощным антиоксидантом, который защищает клеточные мембраны от перекисного окисления и повреждения свободными радикалами.

💁🏼‍♀Витамин Е поддерживает здоровье кожи, волос и ногтей, защищая от преждевременного старения. Способствует увлажнению кожи, уменьшению сухости и шелушения. Он также обеспечивает заживление мелких ранок и ссадин, делая кожу более упругой и гладкой, поэтому его иногда называют «витамином молодости».

🫀Кроме того, витамин Е играет важную роль в укреплении иммунной системы и поддержании здоровья сердечно-сосудистой системы. Он также помогает улучшить кровообращение и снижает риск развития тромбов.

Для репродуктивной системы витамин Е тоже важен: он участвует в регуляции менструального цикла у женщин и выработке сперматозоидов у мужчин.

🤰🏼У беременных витамин Е способствует нормальному развитию эмбриона и усвоению им питательных веществ, а в период грудного вскармливания передаётся младенцу с грудным молоком.

🥑🥦🥜🍽Витамин Е содержится в большом количестве продуктов, таких как орехи, семена, растительные масла, авокадо, крупы, хлеб, яйца и зеленые листовые овощи.

🔗Витамин Е отлично совместим с витамином А и С: защищает витамин А от окисления, а С служит естественным катализатором для двух других витаминов, усиливая их действие. Витамин Е нельзя принимать вместе с витамином D.

‼️Лучше всего обеспечить достаточное поступления витамина Е из пищи, следуя принципам рационального питания. Если витамин назначил врач в виде пищевых добавок, то принимать их следует только в соответствие с его рекомендациями.

Всегда Ваш, ЦМП на ул.Маршала Бирюзова

Делать ли прививки в период подъема заболеваемости ОРВИ?

Сезонные респираторные заболевания не отменяют другие инфекции. Поэтому и проведение профилактических прививок в период эпидемического подъема заболеваемости ОРВИ не отменяется.

На это есть веские причины:

- Приостановление процесса иммунизации приводит к увеличению числа восприимчивых лиц и угрозе распространения инфекционных болезней.
- Инфекционные заболевания и особенно их осложнения способны нанести непоправимый вред здоровью.
- Запоздалая вакцинация в детском возрасте увеличивает вероятность заболеть инфекцией, которая могла бы быть предотвращена.

Иммунизацию следует проводить в условиях строгого соблюдения мер предупреждения распространения инфекций:
- при посещении медицинской организации использовать маску, средства для санитарной обработки рук,
- приходить в поликлинику строго к назначенному времени,
- входить в поликлинику только через вход для здоровых лиц,
- предпочтительно минимизировать контакты в общественных местах,
- в период карантина по инфекционным заболеваниям детям в школах и детских садах вакцинацию и иммунодиагностику туберкулеза (реакция Манту, Диаскинтест) не проводят.

Порядок вакцинации должен быть четко соблюден.

Вакцинацию проводят только после консультации с врачом.

Вакцинация лиц с отклонениями в состоянии здоровья может быть проведена по индивидуальной схеме, и, в случае необходимости, после дополнительных методов обследования, что позволит защитить от инфекций надежно и безопасно. Это касается и взрослых, и детей.

Ни один человек не будет вакцинирован, если у него есть признаки острого заболевания или обострения хронического.

Для того чтобы прививка прошла наиболее гладко, нужны позитивный настрой ребенка и взрослого и глубокое осознание важности вакцинации.

Вакцинация – самое эффективное средство в борьбе с инфекционными болезнями.

Всегда Ваш, ЦМП на ул.Маршала Бирюзова

Вакцинация детей с расстройствами аутистического спектра

Расстройства аутистического спектра представляют собой группу нарушений психического развития, характеризующихся отсутствием способности к социальному взаимодействию, общению, стереотипностью поведения, а также рядом других неспецифических симптомов.

В настоящее время РАС привлекают к себе значительный интерес специалистов (врачей, педагогов, психологов) в связи с высокой распространенностью в детской популяции.

В ряду многочисленных вопросов и сложностей этой патологии не последнее место занимает обсуждение вакцинации.

Проблема остается актуальной в связи со случаями отказов от профилактических прививок из-за опасений развития РАС или ухудшения течения заболевания, после иммунизации.

Многочисленные сомнения часто базируются на недоказанных утверждениях, а иногда и на обыденных страхах.

Длительное время существовало мнение общественности и представителей медицинского сообщества о связи вакцинации с ростом аутистических расстройств.

В настоящее время, основываясь на многочисленных авторитетных исследованиях, можно говорить об отсутствии доказательств прямого или косвенного влияния вакцинальной иммунизации на возникновение РАС.

Результаты подробных исследований подтверждают отсутствие оснований рассматривать вакцинацию моно- или поливакциной, а также дополнительные компоненты вакцин, как фактор развития повреждения мозга.

В то же время предполагается, что, не являясь причиной, прививки могут быть своеобразным «индикатором» уже имеющихся неврологических проблем, наряду с другими триггерами.

Для того, чтобы защитить ребенка от ряда инфекционных заболеваний, течение которых может неблагоприятно сказаться на неврологическом статусе уязвимых, а также здоровых детей, необходимо тщательно анализировать состояние маленького пациента перед проведением вакцинации.

В Центре медицинской профилактики составление индивидуальных графиков прививок проводится с учетом заключения узких специалистов, в частности неврологов.

При необходимости проводится ЭЭГ –исследование, для исключения рисков развития пароксизмальных состояний.

Назначается терапевтическая коррекция нарушений, если того требует состояние ребенка или учитывается проводимое лечение и его совместимость с предстоящим периодом вакцинации.

Предоставляются рекомендации по наблюдению за пациентом в поствакцинальные дни. Многолетний опыт, квалификация специалистов, возможности функциональной диагностики позволяют грамотно и безопасно провести вакцинацию.

Врач-невролог Харитонова Анна Валентиновна