Публикации

День вырезания снежинок

❄️27 декабря отмечается День вырезания снежинок.

🏡В этот день можно к Новому году подготовить дом, украсив его вырезанными снежинками.

❄️А, если сегодня или немного позже, Вы планируете посетить наш Центр, принесите с собой вырезанную Вашим ребенком снежинку и отдайте на стойку информации.

✍️При желании, снежинку можно подписать.

🎄Мы с удовольствием добавим ее в новогоднее убранство.

Всегда Ваш, ЦМП на ул.Маршала Бирюзова

Поздравление с наступающим Новым Годом

Дорогие друзья!

🎄Совсем скоро наступит Новый год! 

⭐️Подводя итоги, хочется сказать, что 2023 год был по-настоящему плодотворным. 

✨Можно смело сказать, что для нашего Центра год был позитивным практически по всем направлениям. 

❤И показал, что его сотрудники способны на очень многое, решая повседневные задачи и внося свой вклад в общее дело. 

🤝Нам еще многое предстоит сделать, и мы бы очень хотели, чтобы наши усилия привели к серьезным положительным изменениям во всех направлениях работы нашего Центра!

🤗Дорогие друзья, от всего сердца поздравляем Вас с наступающим Новым Годом! 

☀️Желаем, чтобы он был наполнен теплом, любовью к близким и заботой друг о друге! 

🍀Желаем всем крепкого здоровья, счастья и много светлых радостных дней! 

🌟Пусть все ваши желания исполнятся!

Всегда Ваш, ЦМП на ул.Маршала Бирюзова

Международный разгрузочный день

Традиционно 5 января отмечается праздник здорового питания.

Здоровое питание - это залог крепкого здоровья и хорошего самочувствия как взрослых, так и детей.

О том, как правильно питаться в праздничные дни, расскажет гастрэнтеролог Центра, #Захарова_Ксения_Владимировна.

Для того, чтобы сохранить хорошее самочувствие в праздники, рекомендуется:

1⃣ Соблюдать режим питания и дня: стараться в праздничные дни принимать пищу в одно и то же время (это 3 основных приёма пищи (завтрак, обед, ужин) и, по потребности, 1-2 перекуса между ними); не пропускать приёмы пищи (даже при планировании обильного ужина, обед должен быть в привычное время).

2⃣ Учитывать сроки годности и температурные условия хранения приготовленных продуктов. Недопустимо употреблять продукты, условия хранения которых были нарушены.

3⃣ Употреблять достаточное количество чистой воды, натощак и в перерывах между приёмами пищи. Желательно не использовать напитки, содержащие большое количество сахара (например, газированные напитки, соки).

4⃣ Стараться не переедать: употребление большого объёма высококалорийной пищи за короткий период может вызвать нарушение процессов пищеварения.

5⃣ Использовать модифицированные варианты традиционных блюд. Например, вместо майонеза в качестве соуса использовать сметану, греческий йогурт или нерафинированное растительное масло (оливковое, тыквенное, горчичное и др.); колбасные изделия заменить на отварное или запеченное мясо, индейку или курицу; вместо белого хлеба использовать цельнозерновой или со злаками.

6⃣ Использовать безопасные способы приготовления горячих блюд: запекание в духовке, тушение, приготовление в мультиварке или аэрогриле. Желательно отказаться от жарки продуктов в масле.

7⃣ Употреблять достаточное количество свежих или термически обработанных не крахмалистых овощей и зелени (при этом консервированные варианты овощей желательно минимизировать).

8⃣ Недопустимо бесконтрольное употребление сладкого: сладкие продукты (конфеты, кондитерские изделия) можно употреблять в качестве десерта, после еды, в ограниченном количестве. Желательно не есть сладкое в вечернее время.

Принимать пищу нужно обязательно в хорошем настроении, тщательно пережевывая и наслаждаясь вкусом!

Всегда Ваш, ЦМП на ул.Маршала Бирюзова!

Дорогие друзья!

Сердечно поздравляем вас с Рождеством Христовым!

Этот великий праздник объединяет и сближает нас в стремлении к духовному преображению и обновлению, в желании делиться друг с другом теплом.

Рождество для миллионов людей служит непреходящим символом чистоты, искренности, человечности и милосердия.

В прекрасные рождественские дни наши сердца наполняют вера, надежда и сострадание, вдохновляющие на свершение добрых дел, оказание помощи всем, кто в ней нуждается.

Пусть праздник Рождества придаст вам силы для осуществления самых заветных желаний и планов, принесет в каждый дом спокойствие, взаимопонимание, благополучие и любовь.

Желаем вам крепкого здоровья, успехов в делах, счастья и мира!

Всегда Ваш, ЦМП на ул. Маршала Бирюзова

Приветствуем вас, дорогие читатели, в нашей новой рубрике #азбука_витаминов

В рубрике мы познакомим Вас с удивительным миром витаминов, их ролью в нашем организме и продуктах, которые являются их источником. Каждая буква алфавита будет посвящена отдельному витамину, и мы начнем наше путешествие с витамина Е. ✨

💊Витамин Е относится к жирорастворимым витаминам и является мощным антиоксидантом, который защищает клеточные мембраны от перекисного окисления и повреждения свободными радикалами.

💁🏼‍♀Витамин Е поддерживает здоровье кожи, волос и ногтей, защищая от преждевременного старения. Способствует увлажнению кожи, уменьшению сухости и шелушения. Он также обеспечивает заживление мелких ранок и ссадин, делая кожу более упругой и гладкой, поэтому его иногда называют «витамином молодости».

🫀Кроме того, витамин Е играет важную роль в укреплении иммунной системы и поддержании здоровья сердечно-сосудистой системы. Он также помогает улучшить кровообращение и снижает риск развития тромбов.

Для репродуктивной системы витамин Е тоже важен: он участвует в регуляции менструального цикла у женщин и выработке сперматозоидов у мужчин.

🤰🏼У беременных витамин Е способствует нормальному развитию эмбриона и усвоению им питательных веществ, а в период грудного вскармливания передаётся младенцу с грудным молоком.

🥑🥦🥜🍽Витамин Е содержится в большом количестве продуктов, таких как орехи, семена, растительные масла, авокадо, крупы, хлеб, яйца и зеленые листовые овощи.

🔗Витамин Е отлично совместим с витамином А и С: защищает витамин А от окисления, а С служит естественным катализатором для двух других витаминов, усиливая их действие. Витамин Е нельзя принимать вместе с витамином D.

‼️Лучше всего обеспечить достаточное поступления витамина Е из пищи, следуя принципам рационального питания. Если витамин назначил врач в виде пищевых добавок, то принимать их следует только в соответствие с его рекомендациями.

Всегда Ваш, ЦМП на ул.Маршала Бирюзова