Публикации

Как выбрать новогодние мандарины?

Приближается Новый Год!

🎄Этот праздник неизменно ассоциируется с ёлкой, подарками, разноцветными гирляндами и, конечно, запахом мандаринов.

🍊Как же выбрать вкусные, сочные и самые новогодние мандарины? (Которыми при желании можно украсить елку:)

Сегодня мы расскажем об этом.

🍊Итак, выбирать следует красивые плоды, с ровной кожицей, без гнили и пятнышек.

✅Мандарины должны быть чистые, упругие, без повреждений, ушибов, не увядшие.

🌱Вопреки расхожему мнению, листочки на мандаринах не являются показателем качества и свежести.

🍊Как и все цитрусовые фрукты, мандарины должны быть увесистыми. Чем тяжелей мандарин — тем он сочней.

🔶Чтобы определить зрелость мандарина, слегка сожмите его кожу: зрелый фрукт брызнет капельками эфирного масла.

🔸Также после надавливания спелый мандарин легко вернёт свою прежнюю форму.

🧪Бумага, в которую заворачивают цитрусовые, пропитывают специальным составом, препятствующим образованию гнили и плесени.

⚠️Тару под фрукты обрабатывают антисептиком, который может попасть и на фрукты.

🧼Поэтому перед едой фрукты из магазина следует мыть теплой водой с мылом.

🧡Желаем всем насладиться вкусными, сочными и ароматными мандаринами!

Всегда Ваш, ЦМП на ул.Маршала Бирюзова

Памятные даты декабря

💡В декабре под эгидой ООН мировым сообществом отмечаются две важные памятные даты:

✳️️️12 декабря – Международный день всеобщего охвата услугами здравоохранения;

✳️️27 декабря - Международный день готовности к эпидемиям.

💻Охват медицинскими услугами является важным показателем, который Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) использует для оценки качества здравоохранения в конкретно взятой стране.

📌Повышение доступности и качества медицинской помощи является одной из главных целей проекта "Здравоохранение".

✅В нашей стране первичная доврачебная и врачебная помощь включена в перечень услуг по обязательному медицинскому страхованию граждан России — ОМС.

✨Нашим государством прилагаются огромные усилия по развитию здравоохранения, повышению доступности качественной медицинской помощи.

❗️Доступная медицина - это великое благо, но оно, к сожалению, доступно на планете не в полной мере.

👉Разработка современных лекарств, развитие перспективных медицинских технологий и системы здравоохранения в целом требуют колоссальных средств.

💬В большой мере социальной проблемой является низкая информированность граждан в области профилактики.

✨И именно поэтому ООН выделило дни, в которые особое внимание граждан обращается на их собственный вклад в развитие медицины (например, волонтерство, добровольная помощь инвалидам и тяжелобольным).

🔥Принимая во внимание необходимость достижения всеобщего охвата услугами здравоохранения и обеспечения готовности к чрезвычайным ситуациям, Генеральная Ассамблея ООН призывает направить усилия на разъяснение гражданам важности и необходимости прививочных кампаний, просвещение населения в вопросах профилактики заболеваний.

Всегда Ваш, ЦМП на ул.Маршала Бирюзова.

День вырезания снежинок

❄️27 декабря отмечается День вырезания снежинок.

🏡В этот день можно к Новому году подготовить дом, украсив его вырезанными снежинками.

❄️А, если сегодня или немного позже, Вы планируете посетить наш Центр, принесите с собой вырезанную Вашим ребенком снежинку и отдайте на стойку информации.

✍️При желании, снежинку можно подписать.

🎄Мы с удовольствием добавим ее в новогоднее убранство.

Всегда Ваш, ЦМП на ул.Маршала Бирюзова

Поздравление с наступающим Новым Годом

Дорогие друзья!

🎄Совсем скоро наступит Новый год! 

⭐️Подводя итоги, хочется сказать, что 2023 год был по-настоящему плодотворным. 

✨Можно смело сказать, что для нашего Центра год был позитивным практически по всем направлениям. 

❤И показал, что его сотрудники способны на очень многое, решая повседневные задачи и внося свой вклад в общее дело. 

🤝Нам еще многое предстоит сделать, и мы бы очень хотели, чтобы наши усилия привели к серьезным положительным изменениям во всех направлениях работы нашего Центра!

🤗Дорогие друзья, от всего сердца поздравляем Вас с наступающим Новым Годом! 

☀️Желаем, чтобы он был наполнен теплом, любовью к близким и заботой друг о друге! 

🍀Желаем всем крепкого здоровья, счастья и много светлых радостных дней! 

🌟Пусть все ваши желания исполнятся!

Всегда Ваш, ЦМП на ул.Маршала Бирюзова

Международный разгрузочный день

Традиционно 5 января отмечается праздник здорового питания.

Здоровое питание - это залог крепкого здоровья и хорошего самочувствия как взрослых, так и детей.

О том, как правильно питаться в праздничные дни, расскажет гастрэнтеролог Центра, #Захарова_Ксения_Владимировна.

Для того, чтобы сохранить хорошее самочувствие в праздники, рекомендуется:

1⃣ Соблюдать режим питания и дня: стараться в праздничные дни принимать пищу в одно и то же время (это 3 основных приёма пищи (завтрак, обед, ужин) и, по потребности, 1-2 перекуса между ними); не пропускать приёмы пищи (даже при планировании обильного ужина, обед должен быть в привычное время).

2⃣ Учитывать сроки годности и температурные условия хранения приготовленных продуктов. Недопустимо употреблять продукты, условия хранения которых были нарушены.

3⃣ Употреблять достаточное количество чистой воды, натощак и в перерывах между приёмами пищи. Желательно не использовать напитки, содержащие большое количество сахара (например, газированные напитки, соки).

4⃣ Стараться не переедать: употребление большого объёма высококалорийной пищи за короткий период может вызвать нарушение процессов пищеварения.

5⃣ Использовать модифицированные варианты традиционных блюд. Например, вместо майонеза в качестве соуса использовать сметану, греческий йогурт или нерафинированное растительное масло (оливковое, тыквенное, горчичное и др.); колбасные изделия заменить на отварное или запеченное мясо, индейку или курицу; вместо белого хлеба использовать цельнозерновой или со злаками.

6⃣ Использовать безопасные способы приготовления горячих блюд: запекание в духовке, тушение, приготовление в мультиварке или аэрогриле. Желательно отказаться от жарки продуктов в масле.

7⃣ Употреблять достаточное количество свежих или термически обработанных не крахмалистых овощей и зелени (при этом консервированные варианты овощей желательно минимизировать).

8⃣ Недопустимо бесконтрольное употребление сладкого: сладкие продукты (конфеты, кондитерские изделия) можно употреблять в качестве десерта, после еды, в ограниченном количестве. Желательно не есть сладкое в вечернее время.

Принимать пищу нужно обязательно в хорошем настроении, тщательно пережевывая и наслаждаясь вкусом!

Всегда Ваш, ЦМП на ул.Маршала Бирюзова!